Comment vous rendre heureux au travail

L'état d'être «calme» et «At Peace" semble très étranger à beaucoup d'entre nous au cours de notre vie professionnelle bien remplie. On oublie de sourire et d'être heureux pendant la moitié de notre journée et parfois une journée entière dans notre vie passerons ainsi sans nous sourire une seule fois. Plusieurs tasses de café et de litres de boisson énergétique est devenue une partie intégrante de notre vie professionnelle quotidienne. Nous méritons tous un certain rajeunissement. Si vous poursuivez votre carrière de rêve et ont besoin d'être heureux au travail, la pratique de ce Jour Heureux au travail.

Les Étapes

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Ce soir dormir tôt à environ 21 heures.
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Avant de dormir, avoir 2 cuillères à soupe de miel pour réduire les hormones du stress produites pendant que nous dormons. Il améliore également le métabolisme pendant notre sommeil.
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Réveillez-vous tôt le matin et boire une tasse d'eau de miel chaud.
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Optez pour la marche ou le jogging pendant 30 minutes exactement.


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Revenir et avoir une douche chaude.
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Prenez un petit déjeuner sain et se préparer pour le travail.
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Entrez dans votre bureau un peu plus tôt que d'habitude.
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Entrez dans votre bureau avec un sourire sincère.
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De-encombrer votre espace de travail.






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Planifiez votre journée et notez la même chose sur votre agenda ou votre PC.
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Placez une fleur blanche en face de vous d'une manière que vous pouvez le voir constamment tout au long de votre journée de travail.
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Prenez trois respirations toutes les 30 minutes.
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Allez pour le thé vert au lieu de boissons de café et de l'énergie.
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Pour améliorer votre concentration tout en faisant un travail très important, avoir un petit morceau de chocolat au lait dans votre bouche. (Ne essayez pas mâcher. Au lieu de cela, laisser fondre dans la bouche).
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Pendant la pause déjeuner, faire un peu de rajeunissement et étirements apaisants comme ceux mentionnés ci-dessous:
  1. Assis dans le confort de votre chaise, penchez simplement de l'avant avec votre tête sur vos genoux et les bras toucher le sol. Fermez les yeux, respirer lentement et se sentir calme. Gardez votre esprit et les pensées blanc. Détendez-vous ... Cela peut se poursuivre pendant environ 2 à 3 minutes. Viendra plus tard revenir à la posture normale.
  2. Tenez-vous droit, fermez les yeux et le sourire. Sourire vous rend heureux instantanément. il vous donne une perspective positive tous ensemble.
  3. Tenez-vous droit avec vos yeux fermés et les oreilles fermés avec vos hands.Take 5 respirations profondes en visualisant une belle mer en face de vos yeux. Cela ne prendra que 2 minutes, mais lorsque ce est fait correctement, il présente des avantages énormes pour soulever votre humeur '.
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    Optez un déjeuner sain supplémentaire.
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    Boire 1 verre d'eau toutes les deux heures.
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    Ne jamais oublier de parler avec un sourire à vos collègues.
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    Pulvériser de l'eau de rose froide sur vos mains, les pieds et derrière vos oreilles chaque 1 heure.




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