Comment se comprendre

Trois parties:Apprendre à se connaîtreAnalyser votre esprit et ActionsSe ouvrir à la réflexion

Parfois vous vous trouvez faire les choses et vous ne avez aucune idée pourquoi. Pourquoi avez-vous criez à votre fils? Pourquoi avez-vous choisi de rester avec votre emploi actuel au lieu de prendre un nouveau? Pourquoi avez-vous disputer avec vos parents au sujet de quelque chose que vous ne se soucient même pas? Notre subconscient contrôle une quantité énorme de notre comportement et donc le raisonnement derrière beaucoup de nos décisions dans la vie peut être enveloppée de mystère. Toutefois, si vous savez comment regarder, vous pouvez acquérir une meilleure compréhension de vous-même: pourquoi vous prenez les décisions que vous faites, ce qui vous rend heureux, et comment vous pourriez changer pour le mieux.

Partie 1 de 3: apprendre à vous connaître
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Obtenez une évaluation objective. La première chose que vous pouvez faire pour acquérir une meilleure compréhension de vous-même est d'obtenir une évaluation objective. Bien sûr, vous pouvez demander aux gens que vous connaissez, mais leur expérience de vous les conduire aux mêmes préjugés que vous avez. Obtenir des opinions objectives vous donnera une image plus précise et vous amener à considérer certaines choses que vous ne pourriez pas même pensé. Il ya un certain nombre de critères établis que vous pouvez prendre pour en apprendre davantage sur les différents aspects de vous-même (et plus de quelques autres moins-réputation):
  • La théorie des types de personnalité Myers-Briggs dit que tous les gens ont une des 16 personnalités différentes de base. Ces personnalités peuvent prédire la façon dont vous interagissez avec les gens, les types de problèmes interpersonnels et les points forts que vous avez, et quel genre d'environnement que vous vivent et travaillent dans le meilleur. Une version de base de ce test peut être trouvé en ligne, si vous voulez savoir ce que vous pouvez apprendre de mieux comprendre votre personnalité.
  • Si vous avez du mal à comprendre ce qui vous rend heureux et ce que vous devez faire avec votre vie, envisager de prendre un test de carrière. Ces types de tests peuvent vous aider à décider ce que vous pourriez trouver le plus satisfaisant, généralement en fonction de votre personnalité et ce que vous faites pour le plaisir. Il ya beaucoup de différents celles qui sont disponibles en ligne, généralement gratuitement, mais si vous êtes à l'école, vous pourrez probablement obtenir un plus digne de confiance administré par votre conseiller d'orientation professionnelle.
  • Il ya une théorie que chaque personne apprend et traite de leur expérience du monde dans l'un des un certain nombre de différentes façons. Cela se appelle votre «style d'apprentissage». Savoir ce style d'apprentissage vous avez vous aider, même une fois que vous êtes hors de l'école et peut vous aider à comprendre pourquoi vous vous débattez avec certaines activités et d'exceller dans d'autres. Comme avec les autres, il ya un certain nombre de tests gratuits que vous pouvez prendre en ligne. Juste être conscient que ce est une science contestée, avec de nombreuses théories sur la façon dont de nombreux styles d'apprentissage existent, et vous pouvez obtenir des résultats différents selon le test que vous prenez.
  • Vous pouvez également trouver beaucoup d'autres essais portant sur de nombreux sujets à Psychology Today.
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Faire des exercices d'écriture de caractères. Lorsque écrivains vont à écrire un livre, ils seront souvent ne exercices d'écriture qui les aident à mieux comprendre les caractères qui ils écrivent sur. Vous pouvez faire ces mêmes exercices pour obtenir une meilleure compréhension de vous-même et beaucoup peuvent être trouvés en ligne gratuitement. Thèses exercices peuvent ne pas avoir quoi que ce soit officielle à dire sur vous, se appuyant souvent sur vous pour vous attirer propres conclusions sur ce que vos réponses disent de vous, mais ils peuvent vous amener à penser à des choses vous ne avez jamais pensé avant. Essayez de répondre aux questions suivantes pour avoir une idée de ce que ce est comme:
  • Comment vous décririez-vous en une phrase?
  • Quel est votre but dans l'histoire de votre vie?
  • Quelle est la chose la plus importante qui ait jamais arrivé à vous? Comment vous at-il changé?
  • Comment êtes-vous différent que les gens autour de vous?
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Évaluer vos forces et faiblesses. Vous pouvez venir à une meilleure compréhension de qui vous êtes et ce qui est plus important pour vous en pensant à vos forces et faiblesses. Surtout, vous aurez envie de comparer votre perception avec vos forces et faiblesses aux forces et les faiblesses identifiées par vos amis, famille et collègues. Les choses qu'ils voient que vous ne pouvez vous en dire beaucoup sur vous-même et comment vous voyez-vous.
  • Exemples des forces comprennent la détermination, le dévouement, l'auto-discipline, la prévenance, de décision, de la patience, de la diplomatie, les compétences de communication, et de l'imagination ou la créativité.
  • Des exemples de faiblesses comprennent étroitesse d'esprit, l'égocentrisme, la difficulté à percevoir la réalité, le jugement des autres, et des problèmes avec le contrôle.
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    Examinez vos priorités. Que pensez-vous est le plus important dans la vie et dans vos jours-à-jour interactions peuvent vous dire beaucoup de choses sur vous-même. Pensez à vos priorités, de les comparer aux priorités des autres gens que vous respectez, et pensent ce que vos conclusions disent de vous. Bien sûr, vous devez être ouvert à l'idée que vous pourriez ne pas avoir vos priorités dans le meilleur ordre (beaucoup de gens ne le font pas), qui peut aussi vous apprendre beaucoup de choses sur vous-même.
  • Si votre maison brûlait vers le bas, que feriez-vous? Que voulez-vous sauver? Ce est incroyable comment le feu expose nos priorités. Même si vous souhaitez enregistrer quelque chose de pratique, comme vos dossiers d'impôt, qui dit encore quelque chose à votre sujet (probablement que vous préférez être préparé et pas rencontrer de la résistance dans la vie).
  • Une autre façon de dire quelles sont vos priorités est d'imaginer que quelqu'un que vous aimez a été ouvertement critiqué pour quelque chose que vous ne soutenez pas (disons, ils sont gay mais vous ne sont pas d'accord avec le mode de vie). Avez-vous les soutenez? Protégez-les? Comment? Que diriez-vous? Nos actions dans le visage de la critique par les pairs et possible ostracisme peuvent révéler nos priorités.
  • Quelques exemples de priorités que les gens ont souvent comprennent: l'argent, la famille, le sexe, le respect, la sécurité, la stabilité, les biens matériels, et de confort.
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    Regardez comment vous avez changé. Regardez votre passé et de réfléchir à la façon dont ce est arrivé à vous au cours de votre vie a affecté la façon dont vous agir et de penser aujourd'hui. En regardant comment vous avez changé en tant que personne peut révéler beaucoup de choses sur lesquelles vous agissez de la façon dont vous le faites, parce que nos comportements actuels sont construits sur nos expériences passées.
  • Par exemple, peut-être vous avez tendance à être vraiment défensif autour voleurs à l'étalage et sont très durs envers les gens vous perçoivent comme un vol. Quand vous pensez à ce sujet, vous souvenez peut-être voler un bonbon dans un magasin comme un enfant et que vos parents vous punir très sévèrement, ce qui expliquerait plus fort que votre réaction normale à ce comportement aujourd'hui.
  • Partie 2 de 3: Analyse de votre esprit et Actions
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    Vérifiez vous-même lorsque vous rencontrez des émotions fortes. Parfois, vous vous trouverez à devenir vraiment fortement en colère, triste, heureux, ou excité. Comprendre ce qui déclenche ces réactions plus fortes que la normale, ce qui leur cause racine est, peut vous aider à mieux vous comprendre.
  • Par exemple, peut-être vous avez vraiment une violente colère à propos de gens qui parlent pendant un film. Êtes-vous vraiment en colère à propos de la conversation ou êtes-vous en colère parce que vous vous êtes senti comme si ce était un signe de manque de respect personnel envers vous? Depuis cette colère ne aide pas la situation, vous pourriez être mieux d'essayer de trouver des façons que vous pouvez être moins préoccupés par les gens vous concernant, juste pour garder votre propre tension artérielle.
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    Méfiez-vous des fins de répression et de transfert. La répression est quand vous ne voulez pas penser à quelque chose de si vous aidez vous d'oublier qu'il est même arrivé. Transfert est quand vous réagissez émotionnellement à une chose, mais ce que vous êtes vraiment réagir à quelque chose d'autre. Ces deux comportements, qui sont très fréquents, sont insalubres et découvrir pourquoi vous les faites et de trouver des façons de gérer ces émotions d'une manière saine fera de vous une personne plus heureuse.
    • Par exemple, vous pourriez penser que vous n'êtes pas triste de votre grand-mère mourir, mais quand votre famille décide de se débarrasser de sa vieille chaise préférée-vous vraiment en colère et bouleversé. Vous n'êtes pas vraiment en colère à propos de la chaise étant disparu. Il était tachée, avait une odeur bizarre, et probablement contenait mousse radioactif pour tout ce que vous savez. Vous êtes contrarié que votre grand-mère a disparu.
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    Remarquez comment et quand vous parlez de vous-même. Ne vous tournez chaque conversation que vous avez dans une conversation sur vous-même? Ne vous faites des blagues à vos frais chaque fois que vous parlez de vous-même? Comment et quand vous parlez de vous-même peut révéler beaucoup de choses sur la façon dont vous pensez et comment vous vous percevez. Il est sain de parler de vous parfois et ce est bon de réaliser que vous ne pouvez pas tout faire, mais vous devez faire attention à l'extrême et réfléchir à pourquoi vous allez à ces extrêmes.
  • Par exemple, votre ami peut-être juste de terminer son doctorat, mais quand vous êtes tous en parler, vous détourner la conversation à environ lorsque vous travaillez sur votre maître. Ce pourrait être parce que vous vous sentez gêné que vous ne avez terminé une maîtrise et un doctorat ils, si vous voulez vous faire sentir plus important ou accompli en faisant la conversation à propos de vous.
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    Regardez comment et pourquoi vous interagissez avec les autres. Lorsque vous interagissez avec les gens, avez-vous tendance à les réprimer? Peut-être que vous avez remarqué que vous ne choisissez de passer du temps avec des gens qui ont plus d'argent que vous. Comportements de ce genre peut aussi vous apprendre des choses sur vous-même et ce qui est vraiment important pour vous.
  • Par exemple, si vous choisissez de ne dépenser que temps avec des amis qui ont plus d'argent que vous, il peut montrer que vous voulez vous sentir plus riche en vous laissant Imaginez que vous êtes égal à vos amis de cette façon.
  • Pensez à ce que vous «entendez» vs ce qui a été dit. Ce est une autre chose que vous pouvez regarder dehors pour l'examen de vos interactions avec vos amis et famille. Vous trouverez peut-être que ce que vous entendez est quelque chose comme "Je ai besoin de votre aide" quand ce qu'ils ont réellement dit était «Je veux votre entreprise", révélant que vous avez un fort besoin de se sentir utile à d'autres.
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    Écrivez votre biographie. Écrivez votre biographie en 500 mots en 20 minutes. Cela vous obliger à taper très rapide et moins penser à ce que vous allez comprendre, vous aider à identifier ce que votre cerveau pense est plus important lors de la définition qui vous êtes. Pour beaucoup de gens, 20 minutes ne seront même pas assez de temps pour taper 500 mots. Penser à ce que vous êtes contrarié vous ne étiez pas en mesure de sortir vs ce que vous avez dit peut également vous dire des choses sur vous-même.
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    Voyez combien de temps vous pouvez attendre de gratification. Des études ont montré que les personnes qui peuvent retarder la satisfaction ont un temps généralement mieux passer à travers la vie, obtenir de meilleures notes, plus d'éducation, et le maintien d'un corps sain. Pensez à des situations où vous pourriez avoir gratification différée. Qu'as-tu fait? Si vous avez du mal à retarder la gratification, ce est quelque chose à regarder dehors pour un travail sur, car il joue souvent un rôle dans le succès.
  • Stanford a fait une expérience avec ce célèbre appelé l'Expérience Marshmallow, où ils ont regardé comment certains enfants ont réagi lorsqu'ils sont présentés avec des friandises à la guimauve et ensuite suivi leurs progrès dans la vie, au cours de nombreuses décennies. Les enfants qui quittent leurs régal en faveur d'une plus grande récompense fait mieux à l'école, le travail et les domaines liés à la santé.
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    Analyser si vous devez dire ou faire dire. Quand vous faites quelque chose, comme le travail, réfléchir pour savoir si vous chercher votre prochaine tâche sans avoir à être posées, si vous avez besoin de quelqu'un d'autre pour vous dire ce qu'il faut faire avant d'agir, ou si vous préférez sauter tout cela en faveur de la juste dire à quelqu'un d'autre ce qu'il faut faire. Chacune de ces choses peut dire différentes choses sur vous, en fonction de la situation.
  • Rappelez-vous qu'il n'y a rien de mal à avoir besoin de quelqu'un pour vous donner des instructions et des conseils avant de faire une tâche. Ce est juste quelque chose d'être conscient de sorte que vous puissiez mieux comprendre et contrôler votre propre comportement lorsque les choses importantes viennent. Par exemple, si vous savez que vous êtes mauvais à prendre le contrôle dans une situation, mais vous savez que vous devez, vous pouvez penser à la façon dont votre réticence est juste "une habitude" que vous pouvez rompre et non une nécessité.
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    Regardez la façon dont vous réagissez dans des situations difficiles ou nouveaux. Quand les choses deviennent vraiment difficiles, comme lorsque vous perdez votre emploi, décès d'un proche, ou quelqu'un vous menace, les parties les plus cachées ou bloqués de votre personnage ont tendance à sortir. Pensez à comment vous avez réagi dans le passé lorsque la tension a obtenu élevé. Pourquoi avez-vous réagi de la façon dont vous l'avez fait? Comment souhaitez-vous que vous aviez réagi? Seriez-vous plus susceptible de réagir de cette façon maintenant?
  • Vous pouvez aussi imaginer ces scénarios, mais sachez que vos réponses hypothétiques peuvent être assombries par votre biais et non juste de la façon dont vous souhaitez vraiment réagir.
  • Par exemple, imaginez que vous déménagez dans une nouvelle ville où personne ne vous connaît. Où iriez-vous faire des amis? Quel genre de personnes voulez-vous essayer de faire des amis avec? Y at-il quelque chose que vous souhaitez changer en termes de ce que vous dites aux gens sur vous-même ce que vs tous vos amis actuels savent sur vous? Cela peut révéler vos priorités et ce que vous cherchez dans vos interactions sociales.
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    Pensez à la façon dont la puissance influence votre comportement. Si vous êtes dans ne importe quel type de position de pouvoir, vous voudrez peut-être penser à l'effet qu'elle a sur votre comportement. Beaucoup de gens, une fois mis dans une position de pouvoir, vont devenir plus sévère, moins ouverts d'esprit, plus de contrôle, plus soupçonneux. Quand vous vous trouvez la prise de décisions qui affectent d'autres, pensez à pourquoi vous êtes vraiment faire ce choix: est-ce parce que ce est la bonne chose à faire ou est-ce parce que vous avez besoin de se sentir en contrôle de la situation?
  • Par exemple, lorsque vous êtes de garde d'enfants de votre petit frère, tu ne lui mettez dans délai juste pour un petit problème? Est-ce vraiment l'aider à apprendre ou êtes-vous juste essayer de trouver des raisons de le mettre en délai?
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    Examinez vos influences. Les choses qui ont une influence sur la façon dont vous pensez et comment vous voyez le monde peut en dire beaucoup sur vous, si vous vraiment conformes à ce qu'ils enseignent ou non. En voyant où vos influences ont façonné votre comportement, vous pouvez mieux comprendre l'origine des comportements que vous avez. En voir où vous vous écartez de ces comportements enseignés, vous pouvez également identifier votre unicité et votre propre réflexion personnelle. Pense que l'influence vous incluez:
  • Votre apport des médias, tels que les émissions de télévision, films, livres, et même ce que vous regardez porn.
  • Vos parents, qui pourraient vous apprendre des choses différentes de la tolérance vs le racisme à la richesse matérielle vs richesse spirituelle.
  • Vos amis, qui vous profiter de pression dans certaines choses ou de vous présenter à des expériences nouvelles et merveilleuses.


  • Partie 3 de 3: Se ouvrir à la réflexion
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    Laissez aller votre défensive. Si vous voulez vraiment refléter et comprendre mieux vous, vous allez avoir besoin de penser à des parties de vous que vous ne aimez vraiment pas et admettre certaines choses que vous pourriez ne pas vouloir admettre. Vous serez naturellement sur la défensive admettre ces sortes de choses pour vous, mais si vous allez vraiment comprendre comment vous travaillez, alors vous allez avoir besoin de laisser aller de cette attitude défensive. Même si vous ne laissez pas ces obstacles bas pour d'autres personnes, vous avez au moins les laisser tomber pour vous-même.
  • Devenir moins sur la défensive à propos de vos faiblesses peut aussi signifier vous ouvrir à obtenir de l'aide d'autres personnes et de faire amende honorable pour les erreurs du passé. Si vous êtes plus ouvert à la discussion, la critique et le changement, puis d'autres gens peuvent vraiment vous aider à comprendre et vous améliorer.
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    Soyez honnête avec vous-même. Nous mentons à nous-mêmes beaucoup plus que nous aimerions penser parfois. Nous vous aiderons à nous de penser que nous avons fait des choix discutables pour des raisons nobles ou logiques, même quand nous étions vraiment juste être vindicatif ou paresseux. Mais cacher de la vraie raison derrière nos motivations ne nous aide pas à changer et évoluer dans de meilleures personnes. Rappelez-vous: il ne sert à rien de mentir à vous-même. Même si vous découvrez vérités sur vous-même que vous ne aimez vraiment pas, cela ne vous donne la possibilité de prendre ces problèmes de front au lieu de simplement faire semblant comme ils ne existent pas.
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    Écoutez ce que les autres disent de vous et sur vous. Parfois, surtout quand nous faisons de mauvaises choses, d'autres vont essayer de nous mettre en garde contre ces comportements. Nous avons également une tendance à ne pas écouter. Parfois, ce est bon, parce que beaucoup de gens vont dire des choses sur vous simplement parce qu'ils veulent de vous et de leur commentaire de mal ne aura aucun fondement dans la réalité. Mais parfois, ce qu'ils disent est un bon, l'analyse de extérieur de la façon dont vous vous comportez. Pensez à ce que les gens ont dit dans le passé et demander des nouvelles d'avis sur votre comportement.
    • Par exemple, votre sœur remarquerez peut-être que vous avez tendance à exagérer. Cependant, ce ne est pas intentionnelle de votre part, qui peut servir à vous montrer que votre perception de la réalité est un peu hors.
    • Il ya une grande différence entre l'évaluation de ce qu'ils disent de vous et de laisser cette opinion contrôler votre vie et les actions. Vous ne devriez pas adapter votre comportement en fonction d'autres personnes à moins qu'il a un impact significativement négatif sur votre vie (et même alors, vous pouvez considérer que votre environnement pourrait être le problème, pas votre comportement). Apporter des modifications parce que vous voulez changer, non pas parce que quelqu'un d'autre vous dit que vous devriez.
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    Conseiller. Donner des conseils vous donnera souvent une excellente occasion de réfléchir à vos propres problèmes et de les réévaluer de l'extérieur. Lorsque l'on regarde la situation de quelqu'un d'autre, vous serez plus susceptibles de penser à des situations et des circonstances qui vous ne avez jamais pensé auparavant.
  • Vous ne avez même pas à faire cette activité pour de vrai, même si l'aide vos amis, famille, et même des étrangers est une bonne chose à faire. Vous pouvez donner des conseils à vos mêmes âgés et plus jeunes, sous la forme d'une lettre. Cela vous aidera à réfléchir à vos expériences passées et ce que vous avez pris loin d'eux, ainsi que ce qui est vraiment important pour vous pour l'avenir.
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    Prenez le temps et l'expérience de vie. La meilleure façon de vraiment se connaître, cependant, est de simplement découvrir la vie. Tout comme apprendre à connaître une autre personne, comprendre vous prend du temps et vous apprendrez beaucoup plus par l'expérience de la vie que vous en interrogeant et en prenant des tests. Tu peux essayer:
  • Voyager. Voyager vous mettra dans beaucoup de situations différentes et de tester votre capacité à gérer le stress et de se adapter au changement. Vous viendrez à une meilleure compréhension de votre bonheur, les priorités, et les rêves que vous jamais pourriez simplement assis dans votre vie même vieille ennuyeux.
  • Obtenir plus d'éducation. L'éducation, l'éducation réelle, nous incite à penser de manière nouvelle. Obtenir l'éducation va ouvrir votre esprit et vous conduire à penser à des choses que vous ne auriez jamais même envisagé. Vos intérêts et comment vous vous sentez au sujet de ces nouvelles choses que vous apprenez peut révéler des choses sur vous.
  • Lâcher des attentes. Lâchez les attentes des autres pour vous. Lâchez vos attentes pour vous-même. Lâchez vos attentes pour ce que la vie devrait être. Lorsque vous faites cela, vous serez plus ouvert de voir ce que de nouvelles expériences peuvent vous rendre heureux et comblé. La vie est un roller-coaster fou et vous allez rencontrer beaucoup de choses qui vous font peur parce qu'ils sont nouveaux ou différents, mais ne vous ferment pas à ces expériences. Ils pourraient vous rendre plus heureux que vous ne avez jamais été.




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