Comment être authentique

Trois parties:Peeling les couchesRedécouvrir Your True SelfInteragir avec les autres

Dans un monde plein de knock-offs, spin-offs, et des imitations bon marché, étant «authentique» semble un peu hors des sentiers battus. Si vous décidez de voir ce que le monde pense de la réelle vous (et félicitations, d'ailleurs!), Voici comment démarrer lui trouver.

Partie 1 de 3: Peeling les couches
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Passez du temps auto-indulgence à penser à qui vous êtes vraiment. Pas la façade avant vous mettez sur vous entrez dans un groupe donné de personnes, pas même l'image que vous donnez à votre famille ou vos amis les plus proches. Obtenez seul et méditer sur vous. Qui êtes-vous quand vous êtes seul?
  • Se il suscite votre intérêt, essayez méditant. Il sera en mesure de réduire votre niveau de stress pour permettre une meilleure clarté mentale. Cela peut vous permettre de vous voir de manière plus claire.
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Lâchez ce que dit la société est acceptable. Chaque jour, nous voyons des images de ce qui est «correct». Il change constamment (ce qui prouve qu'il ne existe pas vraiment). Pour toi, tu dois renoncer à essayer de vivre à une norme inexistante. Il n'y a plus d'être un prep ou un sportif ou d'un hippie et il ya juste être. Il n'y a plus de transport que l'entraîneur sac parce qu'il dit "Coach" sur elle. Vous avez besoin d'une meilleure raison que cela!
  • Jetez vos aspirations de montage dans ne importe quel groupe sélect, clique, ou de classe sociale. Si le véritable vous est ce qu'ils recherchent, ils viendront appelant plus tard, lorsque vous avez établi votre véritable identité.
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Faites une liste des vérités sur vous-même. Malheureusement, dans le monde d'aujourd'hui, nous sommes tellement bombardés de ce que la société attend de nous que, parfois, nous ne savons même pas qui nous sommes. Nous passons des années (parfois des décennies, parfois long de la vie) mouler nous pour se adapter à l'idée de quelqu'un d'autre de ce que nous devrions être, enterrons qui nous sommes vraiment sous des couches de flocons et de masques. Prenez une minute pour écrire ce que se sent réellement comme vous. Il peut être des choses que vous faites, les choses que vous êtes, ou des choses que vous pensez - il pourrait être ne importe quoi, tant que ce est vrai.
  • Lorsque vous avez une liste d'une douzaine de choses (aussi simple que «Je suis heureux dans tongs» ou «Je cherche l'aventure avant tout"), afficher quelque part vous rencontrerez souvent. Puis, quand vous allez faire un commentaire ou lorsque vous commentez votre journée, vous pouvez voir si votre comportement est en ligne avec vous qui sont vraiment. Les chances sont que vous allez arriver à certaines choses que vous faites / dire / réflexion qui ne sont pas vrai pour vous.
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    Pensez à votre propre histoire familiale et de la culture. Nous ne pouvons pas toujours comme d'où nous venons, mais il est impossible d'échapper à l'influence de notre histoire a sur qui et ce que nous sommes. Beaucoup de gens passent beaucoup de temps et d'efforts échapper à leur passé, comme la modification de l'orthographe de leurs noms à son plus politiquement correct, ou d'autres personnes d'un trop grand pouvoir de les remodeler culturellement. D'où êtes-vous? Après tout, vos parents vous a grandement façonné et vos grands-parents leur forme. Pensez à ce qui suit:
  • Votre éducation. Que retenez-vous le plus vivement à ce sujet? Comment était-il différent de la plupart des gens de?
  • Ton emplacement. Comment avez-vous cette forme? Que passe-temps et les traits de personnalité vous avez à cause de cela?
  • Vos goûts et dégoûts. Combien d'entre eux sont partagés avec votre famille? Combien en avez-vous parce que de votre famille?
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    Lancez vos amis toxiques. Ce est une inclinaison naturelle de l'homme à se efforcer d'être entouré de gens ... même lorsque ces gens nous égoutter. Mais pour être vraiment authentique, pour obtenir à vous qui est heureux et naturel, ces gens qui vous laissent épuisé après interagir avec eux doivent être découpées. Ce est tout ce qu'il ya à faire. Donnez-vous 30 secondes pour y réfléchir et vous saurez exactement qui ils sont.
  • Il ya des gens dans le monde qui ne sont tout simplement pas bon pour nous. Il est difficile de les couper, surtout quand nous nous sentons comme si nous être cruel. Mais il est important de ne pas voir ce comportement égoïste. Bien sûr, ce est dans votre intérêt - mais si vous ne agissez pas dans votre meilleur intérêt, personne ne le fera. Vous n'êtes pas être égoïste, vous êtes d'être logique.
  • Oubliez toutes les dernières tendances hype, sauf se ils correspondent à la véritable vous. Elles durent de quelques mois - pourquoi voudriez-vous faire défiler identités rapidement? Regardez votre propre style et préférences. Si un t-shirt et jeans sont vous, fanfrickin'tastic.


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    Quitter les jeux maintenant. Il est facile de penser que nous sommes honnêtes et sincères - mais pour fonctionner avec tact et de manière appropriée avec d'autres, il semble que nous avons inséré des jeux d'esprit dans les interactions quotidiennes. Ce petit mensonge nous disons Gina comment les gens l'aiment réellement, comment nous allusion à demander quelque chose d'un ami parce que nous pensons que ce est impoli de demander trop de faveurs, etc. Nous ne sommes pas nous être - nous sommes être qui pensent que nous devrions être. Je dois couper cela.
  • Les deux sticklers principale sont des gens agréables et d'évitement. Si vous vous trouvez sacrifier votre bonheur de plaire aux autres, que le premier vous décrit. Et si vous éviter de dire ou faire des choses tout simplement parce qu'ils seraient mal vus ou ils peuvent être potentiellement embarrassantes, ce est le deuxième. Ces petites voix à l'intérieur de nos têtes qui nous empêche de nous ne sont pas - ils sont une partie de nous qui est très au point enseigné et inorganiques.
  • Partie 2 de 3: Redécouvrir Your True Self
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    Décidez de ce que cela signifie d'être "authentique."Ce est peut-être pas aussi facile qu'il y paraît, compte tenu de l'immense influence que les médias ont sur nous tous. Bien sûr, nous sommes tous des individus uniques, mais quelques-uns, le cas échéant, les gens ont une résistance absolue à l'influence persuasive des annonceurs, des médias, et la pression des pairs pour se conformer. Parce que ce est si difficile, décider ce que de véritables moyens pour vous. La beauté de la chose est que vous pouvez choisir.
  • Le fait d'être un véritable moyen de poursuivre votre propre style? Est-ce que cela signifie de dire tout vous traverse l'esprit? Est-ce que cela signifie montrer vos émotions, quelles qu'elles soient? Veut-elle dire en ignorant ce qui est populaire? Il ya beaucoup de prises sur ce concept - ce que vous parle?
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    Passez du temps avec ceux qui vous facturer jusqu'à. Si vous avez réussi à se débarrasser de vos amis toxiques (nous avons tous 'em), cela ne devrait pas être trop dur. Qui pensez-vous sortir avec Crave? Qui vous fait toujours sentir bien dans votre peau? Et puis pensez à ce sujet: Qui est la personne que vous êtes par la suite?
    • Nous avons tous les versions de nous-mêmes. Certains sont «pire» que d'autres, comme ils ne peuvent pas tous être les mêmes. L'idée ici est de faire ressortir la les meilleures vous et de faire que "mieux que vous" une constante. Et le meilleur que vous est naturellement vrai, évidemment.
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    Réveillez-vous! Vous connaissez l'expression «arrêter et de sentir les roses?" Un peu comme cela. Tonnes de nous faire le tour dans une stupeur induite technologie, à peine faire la chose que nous appelons la vie. Nous sommes pas au courant de comment nous arrivons au large, ce que nous ressentons effectivement, comment nous influençons les autres, etc. Alors réveillez-vous! Faites attention le monde autour de vous. Arrêtez maintenant et regardez autour de votre environnement. Note 4 choses que vous ne avez pas un préavis avant. Fou comment votre esprit tamise juste hors stimuli, hein?
  • Il ya tellement de choses dans nos têtes il est parfois difficile de réaliser que nous jouons ces jeux dont nous avons parlé, surtout quand nous avons été les jouer depuis que nous étions enfants. Si cela pouvait aider, commencer à regarder d'autres personnes. Comment sont-ils apaiser autres? Comment font-ils des choses phrase? Comment positionnent-ils leurs corps? Une fois que vous remarquez d'autres gens de ne pas dire et faire ce qu'ils veulent dire / souhaitez, vous pouvez remarquer des tendances similaires en vous-même, vous réveiller.
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    Obtenez vulnérables. Lorsque vous abandonnez les jeux d'esprit et le comportement socialement acceptable, vous êtes lié à se sentir vulnérables. Vous ne serez plus employez ces mêmes mécanismes de défense qui vous tenait tellement à l'aise avant. Ca fait peur, l'homme. Mais quand vous vous sentez vulnérables, savoir que ce est une bonne chose et qu'il volonté casse toi. Tu dois juste se habituer à être honnête et en montrant comment vous vous sentez vraiment.
  • Il ya un temps et un lieu pour tout. Si vous êtes assis dans la classe de chimie et vous obtenez un texte de votre maman crier à vous et vous envie de pleurer, il est certainement préférable de retenir ses larmes et terminer le test. Connaissez vos priorités ici. Si Jenn a dit quelque chose que vous bouleversé, ne commencez pas son chewing si vous êtes en colère. Être vulnérable ne signifie pas sauter aux conclusions! Il est toujours important d'employer un niveau de rationalité.
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    Être honnête. Celui-ci est une question difficile. Evidemment, pour être authentique, il faut être honnête, mais comment pouvez-vous rester honnête dans un monde qui est tellement sensible? Heck, les médecins ne peuvent même pas dire aux patients obèses ils sont plus de graisse. Alors, comment faites-vous? ... Eh bien, très attentivement.
  • Prenons l'exemple classique de "Ai-je l'air grosse dans ce?" Au lieu de dire d'emblée, «Ouais. Vous le faites," essayer quelque chose comme, "Ouais, les bandes ne fonctionnent pas." Vous êtes toujours être honnête (les bandes sont certainement pas de travail), mais vous placez l'accent ailleurs au lieu de sur eux.






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    Apprenez à connaître votre impact. Il est facile de marcher autour du monde sans se rendre compte que même la moindre humeur nous avons peut avoir des répercussions. Un ami passe par un moment difficile lorsque nous sommes super occupé et nous sorte de leur donner la brosse-off. Nous flirter avec quelqu'un en face d'une personne qui a le béguin pour nous. Pour la même façon, votre authenticité sera percutante sur ceux qui vous entourent. Si vous utilisez vos pouvoirs pour de bon, vous pouvez commencer un effet d'entraînement positif partout.
  • Vous savez que gars qui entre dans la pièce et il se allume? Comment sa passion et semblent juste être contagieuse? Cela étant authentique. Ce est 100% lui. Ce truc est puissant. Votre impact peut être le même.
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    Regardez comment vous voulez regarder. Mettons en place la scène: Zombies attaquent. Tout le monde vous le savez est mort. Vous prenez refuge dans une ville qui a été abandonné, en mesure de faire ce que vous se il vous plaît. Littéralement chaque porte vous est ouverte. Maintenant, où vous faites vos courses vous? Qu'est-ce que vous ressemblez quand vous regardez dans le miroir? Ce est le vrai vous (moins l'angoisse et le pistolet qui brandissait).
  • Certaines personnes sont fiers de penser qu'ils sont assez. Ils aiment le maquillage, ils aiment faire leurs cheveux, ils aiment les beaux vêtements. C'est bon. D'autres ne le font pas. Ce est aussi bien. Si vous voulez porter des combinaisons et pas peigner vos cheveux, tant mieux pour vous. Si vous voulez réaliser que l'entraîneur bourse et acheter un coûteux maquillage, tant mieux pour vous. Assurez-vous que vous le faites pour vous-même.
  • Partie 3 de 3: Relations avec autrui
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    Obtenez réel. Donc, beaucoup d'entre nous sont occupés auto-présentation - véhiculant l'image que nous voulons transmettre à la place de qui nous sommes réellement. Nous veillons à se détacher comme macho ou une dame-like ou intellectuelle ou anti-conformiste. Laisse tomber! Mettez votre vrai moi là-bas. Si vous vous sentez quelque chose, le sentir.
  • La plupart d'entre nous se sont rendus coupables d'essayer de regarder «cool». Ce ne est pas authentique. Si vous avez passé l'après-midi à jouer au bridge avec grand-mère parler de comment vous avez passé l'après-midi à jouer au bridge avec grand-mère. Vous ne avez rien à cacher. Ce est tout simplement épuisant travail de toute façon.
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    Connectez-vous avec une personne à la fois. Lorsque vous parlez en face d'un grand groupe de personnes, il est tentant de balayer l'auditoire, vitrage sur toute la surface. Et beaucoup le font. Mais une meilleure façon est de faire un contact visuel avec une personne à la fois, en les attirant à fond. Imaginez Barack Obama yeux de verrouillage avec vous! Dang. Il vous voit. Il est réel. Au lieu de robotique aller sur les motions, il est en fait en contact direct. So. Beaucoup. De Mieux. Le même sentiment doit être appliquée à votre vie.
    • La prochaine fois que vous êtes dans un groupe de personnes, se concentrer sur un à la fois. Vous ne pouvez pas apprécier pleinement une personne et d'étendre votre vrai moi quand vous essayez d'accueillir plus d'une personne. Non seulement vous serez en mesure d'être authentique, mais cette autre personne sera laissé fasciné par vos compétences sociales.
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    Dites ce que vous voulez dire et ce que vous dites. Flatteur, commérages, ou autrement dit quelque chose pour ne pas perdre est aussi naïf qu'il obtient. Nous sommes tous coupables de ce à un moment ou un autre, même si nous avons de bonnes intentions (nous ne voulons pas nous embarrasser, etc.). La seule chose que vous pouvez faire est d'être conscient de vos désirs et comportements et d'y répondre le plus honnêtement possible.
  • Il ya gonna be haters. Il ya va être des tas de gens qui sont rebutés par votre honnêteté et votre tell-it-like-it-est la mentalité. Tant que vous n'êtes pas cruel, ce est leur boeuf à avoir. La plupart des gens, je l'espère, apprécieront votre franchise. Peu de gens sont assez courageuse pour obtenir réel.
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    Sourire quand le sourire est naturel. Ne pas coller un sourire de camouflage pour se adapter à une situation. La même chose vaut pour l'ensemble des emotions- si vous allez montrer au monde le vrai vous, le monde devriez voir tout cela. De cette façon, quand vous faites, ça va beaucoup plus d'importance que.
  • Le même sentiment général se applique aux activités. Si vous ne voulez pas le faire, ne le faites pas! Si vous ne avez pas envie de boire, ne pas boire. Si vous ne voulez pas aller chercher crunk dans le club, ne pas. Si vous préférez faire quelque chose que le groupe ne se sent pas, ainsi soit-il. Il ya de meilleures façons de dépenser votre temps, que ce soit seul ou avec un autre groupe d'amis.
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    Perdre le pouvoir pose. Il est tentant, en parler aux autres, d'affirmer notre pouvoir, que ce soit verbalement ou par notre langage corporel. Nous concilions nos épaules, fermons nos corps, et rendre les gens viennent à nous. Je ne peux plus faire ça! Ce est un autre de ces jeux. Il ne peut y avoir aucun souci pour notre image ou notre fierté lorsque nous visons à être authentique.
  • Lorsque vous rencontrez quelqu'un, être chaud. Ils ne sont pas une menace pour vous, sauf se ils ont une arme pointée sur la tête. Et si ce est le cas, épaules carrées ne vous mènera nulle part.
  • Afficher la confiance est une bonne chose. Cependant, il ya une ligne entre la confiance qui est naturelle et la confiance qui est un écran. Si vous vous sentez complètement détendu, votre confiance est là où il devrait être.
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    Ne pas en faire un concours. Il n'y a pas besoin de buste le ruban à mesurer lorsque vous parlez à quelqu'un. Quand quelqu'un commence à diminuer noms, ne mordent pas. Ce est un jeu ils jouent ce est malhonnête et un indicateur total de leur faible estime de soi. La Honte. Résistez à l'envie d'une place-les avec votre histoire sur la façon dont vous réfrigérés avec Snoop Lion à l'arrêt de bus.
  • Malheureusement, beaucoup d'entre nous se sont rendus coupables d'essayer de nous faire bien paraître lorsque nous rencontrons des gens. Nous bombardons absolument par se détacher aussi plein de nous-mêmes ou en essayant trop dur ou être un peu vantard en affichant nos réalisations. Ce ne est pas exactement comment fonctionne l'interaction. La prochaine fois que quelqu'un dit, «Ouais, je viens de recevoir une promotion doux," juste les féliciter et de progresser. Ce est tout ce que vous devez faire.
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    Ne le forcez pas. Parfois, il ya des gens que nous ne avons tout simplement pas avec Jive. Que nous sommes incapables d'être vraiment authentique avec parce interagir avec eux semble juste ... faux. Si vous rencontrez cette situation, ne le forcez pas. Cette personne ne peut être destiné à être dans votre vie en ce moment, et ce est très bien. Peut-être plus tard, peut-être jamais, mais certainement pas maintenant.
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    Donner des compliments sincères. Si vous deviez mourir demain, les chances sont que vous avez une sorte de regret que vous ne avez pas dit à quelqu'un combien vous avez pris soin d'eux. Ce serait une honte de vivre comme ça, donc perdre la retenue! Faites savoir aux gens combien vous les appréciez. Vous obtenez en retour aussi!
  • Si vous vous trouvez donner des faux compliments pour obtenir conversation ou demander des choses dans un but différent de celui réellement besoin ces choses, ce sont des indices que votre comportement ne est pas authentique. Donnez-lui du temps. Il est possible que vous devrez peut-être avoir une idée de l'autre première personne.
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    Réfléchir sur vous. Maintenant que vous avez passé un certain temps recâblage vos actions avec les gens et le monde en général, prendre un moment pour réfléchir. Que voulez-vous lutter avec? Que pouvez-vous voir déjà en mutation? Pensez à une couple de fois vous étiez une véritable aujourd'hui et une couple de fois avez vous pourriez améliorées. Que pouvez-vous viser pour demain?
  • Si cela pouvait aider, faire une liste de personnes que vous considérez authentique. Parfois, il est difficile de voir notre comportement pour ce qu'elle est réellement - ce est beaucoup plus facile d'imiter quelqu'un d'autre!
  • Regardez dans le miroir au début de chaque jour. Considérez que ce est ce que tout le monde qui regarde, vous verrez, puis résoudre les laisser vous voir que vous êtes vraiment. Lorsque vous obtenez, ce sera totalement libération et se sentir comme vous êtes chez vous.
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    Être authentique ne signifie pas être émoussée. Vous devez savoir quand il faut être tact et quand il faut être honnête.




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