Comment refroidir après une dispute
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Après avoir lu sur la façon de désamorcer un argument, vous pouvez toujours être fou ou avoir d'autres sentiments négatifs envers la personne que vous disputiez avec. Il est important que vous vous refroidissez de sorte que vous pouvez revenir à interagir normalement avec la personne que vous discuté avec.
Les Étapes
1
Retirez-vous de la situation. Ce est peut-être l'étape la plus importante, car elle vous permet d'échapper à ce qui est l'origine de ces sentiments. Voir d'autres choses, donnez-vous un changement de décor. Prenant vous loin de l'endroit où la simple vue d'un petit objet peut ramener une mémoire d'un argument peut vous aider à vous calmer.
2
Relâchez ce colère que vous avez à travers un relaxant activité. Tu peux essayer:
- Rédaction d'une entrée de journal.
- Créer quelque chose d'artistique pour représenter vos sentiments.
- Jardinage. Même les mauvaises herbes de traction peuvent recentrer votre attitude.
- Rodomontades à votre animal de compagnie (assurez-vous que l'autre personne ne est pas là pour l'entendre).
- Confier à un ami qui ne veut pas dire à l'autre personne. Si vous ne voulez pas faire l'autre personne mal paraître, seulement essayer de donner les détails de la situation et pas de noms.
3
Obtenez votre esprit hors l'argument d'une manière active. Lorsque vous êtes distrait de l'argument qui a eu lieu après la libération de votre colère, vous êtes plus susceptibles d'être dans une meilleure humeur que si vous aviez boudé sur l'argument. Certaines activités, vous pouvez essayer sont:
4
Reflect. Réfléchissez à ce que l'argument était d'environ après avoir calmé, mais éviter d'être à nouveau en colère. Maintenant que vous avez une certaine distance et que vous êtes plus détendu, vous êtes plus susceptible de regarder les choses d'un point de vue objectif, plutôt que d'un point de vue émotionnel.
5
Tenter de concilier. Voyez si vous pouvez arranger les choses avec l'autre personne - mais il faut éviter la négativité. Si l'autre personne est toujours en colère, laissez ce soit pour le moment. Il ne fonctionnera pas si l'on est en colère - de vous obtiendrez probablement l'autre agacé tout recommencer.
6
D'accord respectueusement en désaccord si les choses ne peuvent pas être travaillé sur le sujet.
7
Proposer de faire quelque chose d'amusant avec l'autre personne. Cela vous permettra d'oublier que vous aviez même l'argument en premier lieu. Une expérience amusante peut dissiper les sentiments persistants de ressentiment, la colère ou amertume l'argument.