Comment mettre fin à une relation de contrôle ou de manipulation

Trois parties:Préparez-vous à mettre fin à la relationExécuter votre planFollow Through

Mettre fin à une relation de contrôle ou manipulateur peut être encore plus difficile que d'être dans une. Bien que vous pouvez penser que vous ne avez pas le courage de mettre fin à la relation ou que votre partenaire ne serez pas en mesure de le faire sans toi - même se il ou elle vous fait mal tout le temps - vous ne serez pas en mesure pour commencer à vivre la vie sur vos propres termes jusqu'à ce que vous faites la pause. Si vous voulez vraiment mettre fin à la relation, alors vous devez préparer à l'avance, exécuter votre plan, et le suivi. La partie la plus importante se accumule le courage de le faire.

Partie 1 de 3: Préparez-vous à mettre fin à la relation
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Planifiez ce que vous allez dire. Vous devriez garder court et doux et ne pas laisser place à l'autre personne pour essayer de raisonner avec vous, pour vous prier de changer votre esprit, ou de promettre qu'il ou elle va changer ou faire ce que vous voulez rester dans la relation. Vous ne avez pas à donner un million de raisons pour lesquelles vous quitter ou d'énumérer toutes les fois où la personne vous a déçus - qui ne fera que rendre les choses plus difficiles.
  • Il suffit de dire, "Ce est ne fonctionne pas pour moi» ou «Il est temps de dire au revoir», et donner un peu plus de déclarations, mais bref.
  • Il ne sert à rien d'être vindicatif ou accusateur. Cela ne fera que rendre votre partenaire émotionnellement plus volatile.
  • Être aussi calme que vous pouvez quand vous livrer ce nouvelles. Ne criez pas, pleurer, ou arpenter. Gardez presque terre-à-fait, même si vous êtes mal à l'intérieur. Si vous êtes évidemment émotionnel, votre partenaire verra que vous peut être manipulé.
  • Une fois que vous avez à comprendre ce que vous dites, vous devriez pratiquer comment vous allez dire. Cela vous aidera à être à l'aise avec les mots.
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Garde tes distances. Debout ou assis loin de la personne - ne le laissez pas ou ne lui essayer de vous toucher, vous étreindre, ou tout simplement vous piéger en restant dans la relation. Si la personne essaie de tenir la main, vous pouvez vous sentir tenté de juste être tendre avec la personne à nouveau au lieu de faire ce que vous aviez l'intention de faire, qui est à pied.
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Ne soyez pas manipulé. Si vous avez été manipulé à travers la relation, alors il est très probable que vous aurez manipulé pendant la pause-up. Ne laissez pas la personne essayer de vous influencer avec ses émotions, vous dire que vous ne trouverez jamais quelqu'un d'autre, ou vous soudoyer avec toutes les choses qu'il peut faire pour vous si vous restez, qu'il se agisse de vous marier, vous acheter une maison, ou aller à des cours de gestion de la colère.
  • Rappelez-vous que vous quittez la relation parce que vous êtes fatigué de ce comportement exact. Il ne va pas à travailler sur toi.
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    Éloignez-vous. Une fois que vous avez dit ce que vous aviez à dire, juste aller. Si vous avez un ami en attente dans la voiture, ou avec vous, sortir avec cet ami. Ne pas regarder en arrière pour un dernier regard tendre à votre ancienne autre significatif - il ou elle fait de vous sentir misérable et sans valeur, et que vous en avez fini avec tout cela. Tenez votre tête haute et sortez par la porte et ne jamais regarder en arrière.






    Partie 3 de 3: Follow Through
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    Eviter le contact avec la personne. Ne laissez pas la personne que vous appelez, texte, Facebook vous, ou même apparaître dans les endroits où vous êtes susceptible d'être - obtenir une ordonnance d'interdiction si vous devez. Parler à la personne ne fera vous sentir plus confus et mal, et les choses pourrait devenir laid. Ne vous fiez pas si la personne dit qu'il ou elle veut juste pour bavarder, ou qu'il ou elle vous manque - votre ex aurez seulement essayer de vous remettre de quelque manière possible.
  • Si vous avez besoin de parler à la personne pour une raison quelconque, aimerais revenir plusieurs de vos choses, ou travailler sur quelque chose de concret lié à effets mutuels, amener un ami avec vous et faire dans un lieu public.
  • Si vous et la personne ont beaucoup d'amis communs, vous aurez à couper le contact avec eux pendant un certain temps. Ne pas aller dans des endroits où vous savez que votre ex sera, même si cela signifie la pose bas pendant un certain temps.
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    Ne soyez pas tenté de changer votre esprit. Il est naturel que vous vous sentirez triste et solitaire sans votre autre significatif. Si il ou elle contrôle tous les aspects de votre vie et que vous êtes tout à coup sur votre propre à nouveau, avoir à prendre des décisions pour vous-même, il est logique pour vous sentir incapable de gérer les moindres décisions, et à vous sentir complètement seul et accablé. Mais ce est exactement la façon dont votre ex voulait que vous vous sentiez - comme vous ne pourriez pas vivre une journée de votre vie sans lui.
    • Tenez-vous dire que ce sera plus facile - il va vraiment.
    • Rappelez-vous que, avant que la relation, vous étiez parfaitement bien sur votre propre, et que vous pouvez être cette personne à nouveau.
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    Passez du temps avec vos proches. Bien qu'il soit utile de passer un peu de temps pour réfléchir sur votre propre après une rupture, ce ne est pas le temps de passer tout votre temps seul. Au lieu de cela, se appuyer sur vos amis et votre famille et passer autant de temps avec d'autres que vous le pouvez. Bien que la dernière chose que vous voulez faire peut être d'aller à une fête, forcez-vous et essayer de se faire plaisir.
  • Bien que vous devez passer plus de temps seul pendant une rupture plus standard, passer beaucoup de temps seul après la fin d'une relation de manipulation ou de contrôle, vous serez plus susceptibles de vouloir revenir à votre ex.
  • Vos amis et votre famille sont votre système de soutien. Parlez-leur à quel point la relation a été - les ayant confirment vos pensées, vous vous sentirez plus fort.
  • Ne ayez pas peur de tendre la main. Peut-être que vous avez perdu contact avec quelques amis proches à cause de votre partenaire contrôle. Juste être honnête et dites que vous savez que vous avez fait une erreur pour couper vos amis de votre vie, et ils devraient vous ramener.
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    Rester occupé. Si vous passez tout votre temps à se vautrer dans votre chambre ou regarder la télévision par vous-même dans l'obscurité, vous ne serez jamais en mesure d'obtenir au cours de la relation. Essayez de rester aussi occupé que vous pouvez en sortir avec des amis, la poursuite de vos intérêts et vous plonger dans votre travail ou d'études. Vous pouvez même trouver un nouveau passe-temps pour essayer de poursuivre sur votre propre, ce qui donnera plus de sens à votre vie.
  • Quoi que vous fassiez, essayez juste de sortir de la maison. Cela vous fera sentir moins seul, même si vous êtes seulement à lire par vous-même dans un café.
  • Planifiez votre semaine. Laissez un peu de temps pour la réflexion, mais assurez-vous que vous avez quelque chose à espérer à tous les jours.
  • Pensez à cela comme une occasion d'essayer quelque chose que vous ne avez jamais eu à faire avec votre ex. Peut-être qu'il détestait quelque chose d'aussi simple que de manger des sushis ou aller au cinéma - faire ces choses au contenu de votre coeur.
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    Pensez à combien plus vous êtes heureux. Cette partie peut prendre un certain temps, mais vous verrez lentement combien mieux vous êtes sur votre propre et loin de la relation terribles. Chaque soir avant d'aller au lit, pensez à une chose que vous êtes maintenant en mesure de faire disparaître de la relation. Vous pouvez même faire une liste de toutes les façons que votre vie est meilleure et comment il est grand de se sentir en contrôle de vos pensées et actions.
  • Chaque fois que vous avez un moment de faiblesse, consultez cette liste, ou réciter toutes les raisons pourquoi votre vie est meilleure. Donnez-lui le temps et vous verrez que vous aviez raison d'être courageux et faire le bon choix.




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