Comment faire avec votre partenaire après un combat

Chaque relation est différente, mais la plupart des couples ont combats de temps en temps. Les partenaires qui restent ensemble pour le long terme figurent habituellement une façon de faire et de bouger. Si vous ne voulez pas faire semblant la lutte ne est jamais arrivé et attendre juste pour la tension de souffler sur, puis apprendre à faire dans une manière ouverte et saine.

Les Étapes

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Regarder sous l'argument. Il ya un dicton: "Vous n'êtes jamais la lutte pour la raison que vous pensez." Il peut ressembler vous vous battez sur l'argent, le sexe, ou autre chose, mais il ya généralement un certain sentiment-dessous qui n'a pas été pleinement exprimé, peut-être même quelque chose que vous ne aviez pas réalisé que vous ressentiez. Identifier la racine sentiment peut vous aider à calmer et faire avec votre partenaire. Sentiments communs que de nombreux combats peuvent être tracées pour inclure:
  • Insuffisance. Vous vous sentez comme vous n'êtes pas assez bon et vous ne pouvez pas tout à fait croire que votre partenaire ne voudrait quelqu'un comme vous - au moins, pas pour longtemps.
  • Peur de l'abandon. Vous craignez que votre partenaire vous laissera - littéralement, peut-être par la tricherie sur vous ou en devenant émotionnellement distant. Un peu de temps seul après un combat est bon, cependant. Il permet à chaque partenaire refroidir pour que les choses colériques ne sont pas dites.
  • Se sentant pris pour acquis. Vous vous sentez incompris, peut-être utilisé.


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Communiquer ce qui est plus vrai pour vous en une phrase. Apprendre comment pratiquer la communication non violente. Raconter votre partenaire quelque chose comme "Je ai peur quand je vous vois parler à d'autres filles», ou «Je suis en colère, je ne ai pas l'argent pour payer ce droit maintenant" vous permet d'obtenir à la question de base et l'aide souvent ou lui faire comprendre vos sentiments sans discuter.
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Prendre la responsabilité. Avez vous prenez à votre partenaire? Êtes-vous essayer de contrôler le résultat de la lutte? Est-il plus facile d'obtenir ce que vous voulez en manipulant la situation plutôt que de demander directement? Nous faisons tous ces choses à un degré ou un autre. Si vous pouvez trouver un moyen de posséder jusqu'à votre part dans l'argument, sans essayer de blâmer ou mal vous-même ou votre partenaire pour lui, il peut ouvrir un tout nouveau dialogue.
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Sois humble. Parfois, si vous le pouvez excuse toi pour quelque chose que vous avez fait (même si vous ne avez pas "Démarrer"), il peut désarmer votre partenaire et entraîner lui excusant ainsi. Quelque chose comme, "Ce ne est pas là où je voulais que cela continue, et je suis tellement désolé il dispose. Pouvons-nous prendre une pause de désaccord, nous rassembler et essayer à nouveau, mais cette fois moins en colère?" Rappelez-vous toujours: ne vous excusez pas pour les choses que vous ne avez pas fait juste pour la lutte sera terminée. Soyez sincère.
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Lâchez d'avoir raison. Vouloir gagner un argument est le plus sûr moyen de le maintenir. Ce est une situation sans issue et vous empêche de vraiment se connecter avec votre partenaire. Il ya un vieux dicton: «Seriez-vous plutôt à droite, ou être heureux"
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Laissez votre partenaire apprendre dans sa propre voie. Vous ne pouvez contrôler vous-même et votre propre rythme d'apprentissage. Si votre partenaire ne reçoit pas, vous ne pouvez pas lui forcer à voir quel est le problème à votre façon. Il ya des informations dans aucun argument pour vous deux, mais il est impossible de faire quelqu'un à voir les choses à partir de votre point de vue. Soit ils le font, ou ne font pas.
  • Si vous tenez à des excuses, et votre partenaire ne est pas en lui donnant, envisager ouvertement lui pardonner toute façon. Ce genre d'acceptation, si vous ne pas le faire d'une manière condescendante, pourrait montrer que vous acceptez les imperfections de votre partenaire, qui peut l'aider ou lui être moins sur la défensive. Exemple: Après succinctement exprimer comment vous vous sentez (comme décrit précédemment), dire «Je sais que tu ne voulais pas me blesser en oubliant notre anniversaire je fais sens encore mal, mais je suis prêt à faire confiance que vous n '. t le faire exprès, et vous allez essayer de se rappeler la prochaine fois. OK? "


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Appréciez votre partenaire. Le plus tôt vous pourrez découvrir deux une forme de joie et de légèreté, le meilleur. Des relations fructueuses ont un rapport de cinq à un des appréciations aux critiques. Actions qui créent de véritables sentiments positifs aideront à reconstituer le compte bancaire émotionnelle de votre relation en remarquant et d'exprimer beaucoup de choses que vous aimez vraiment votre partenaire et vous-même, et la façon dont vous êtes ensemble. Si vous vous sentez encore bas sur le tout, si, commencer avec vous-même.
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    Fixer des limites. Si votre argument a été méchante, vous voudrez peut-être conclure une entente avec votre partenaire sur les limites et les conditions de votre relation. Par exemple, "Je suis d'accord de ne pas vous appeler noms méchants." Ou, "Je aimerais que nous convenons que nous parlons de ce qui se passe sans crier les uns les autres."




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