Comment cesser d'être un plaisir pour les gens

Deux Parties:Solutions à court termeSolutions à long terme

Si vous êtes un "peuple pleaser", alors les gens sont toujours profitent de vous. Vous êtes également probablement pas obtenir ce que vous voulez de la vie. Cessez de penser à ce qui pourrait rendre les autres heureux et se concentrer sur ce que vous ont besoin. Il est temps de mettre l'accent des autres pour vous-même. Après tout, il peut être difficile d'améliorer votre propre vie quand vous êtes trop occupé à recevoir d'autres.

Partie 1 de 2: solutions à court terme
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Apprenez à dis non ". Ne pas faire des excuses-donner vos raisons pour ne pas vouloir quelque chose.
  • Par exemple, votre mari veut toute sa famille à venir à dîner de Noël, et vous ne pouvez pas y faire face. Dis: "Je suis désolé ma chérie, je trouve la pression de recevoir un si grand nombre de personnes intolérables."
  • Votre meilleur ami veut que vous alliez avec lui à un la fête ce sera plein de gens que vous ne pouvez pas résister? Dis: «Non merci, Bob. Il est tout simplement pas ma scène." Vous ne avez pas à dire: «Sérieusement, Bob? Vos amis sont tous les coups et je gag un peu quand je les vois." Un simple «non, merci» suffit généralement.
  • Commencez petit en trouvant quelque chose de petit-à-dire «non» à, et de dire fermement. Dites-le poliment, mais signifie pas qu'il! Vous serez surpris, le monde ne se effondrera pas autour de vos oreilles! On prend rarement infraction, et ceux qui ne sont pas la peine agréable.
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Demandez ce que vous voulez. Si tout le monde va à la les films, et la plupart des personnes dans le groupe veulent voir un film en particulier, mais vous préférez regarder quelque chose d'autre, prennent la parole! Il ne signifie pas que vous obtenez de regarder le film que vous voulez, nécessairement, mais qui sait, peut-être il ya d'autres dans ce groupe qui préféreraient voir votre choix, et les gens étaient agréables aussi!
  • Il n'y a rien de mal à exprimer votre opinion, et cela ne doit pas signifier que vous faites une demande. Les gens Simplement rappelant que vous êtes une personne avec vos propres préférences est un grand pas en avant.

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  • Même demander à quelqu'un de vous aider à faire quelque chose va aider. En fin de compte, vous devez vous rappeler que personne ne peut lire dans votre esprit. Si vous vous sentez que vous faites beaucoup pour les autres, mais ils ne faites rien pour vous, peut-être ce est parce que vous ne le dites pas à vos besoins ou désirs. Ce ne est pas juste de rendre les gens à surprendre une réponse de vous. Se ils vous demandent ce que vous voulez, ou si il ya une décision à rendre, mis à votre avis, et que ce soit là que.
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Faites quelque chose pour vous-même. Faites une chose que vous avez eu envie de faire, mais se sentir peur que quelqu'un d'autre ne sera pas comme. Heck sur eux. Faire de toute façon!
  • Teindre vos cheveux, obtenir ce nouveau look, ont un régal que vous aimez, allez sur jour férié, ou aller voir ce film vous voulez, mais personne d'autre ne veut voir!
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  • Quoi que vous fassiez, faites-le pour vous-même, et ne pas se soucier pratiquer ce que quiconque pense. Ne pas se laisser prendre à faire des choses "leur chemin" juste parce que personne d'autre ne veut que vous les faites "votre chemin."
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  • Rappelez-vous qu'il devrait y avoir des choses que vous voulez vraiment faire pour vous-même, indépendamment de ce que quiconque pense, non pas en dépit de celui-ci. Les opinions des autres personnes sont un facteur dans nos vies, mais ils ne devraient pas être le facteur déterminant.
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    Compromis. Alors que ce ne est pas bon d'être un jeu d'enfant, il ne est pas préférable d'être un tyran manipulatrice ou un rebelle téméraire. Ne pas devenir totalement égoïste. En fait, beaucoup plaire aux personnes ont une faible estime de soi. De même ceux qui sont égoïstes. Il est préférable de développer de bonnes compétences d'auto-soins qui comprennent l'affirmation de soi en bonne santé.
  • Vous pouvez écouter les autres, mais finalement, ce que vous faites est votre choix. Gardez un équilibre!
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  • Parfois, les besoins d'autres personnes devraient venir en premier. Chaque fois qu'il ya un conflit de désirs, essayer de trouver une solution qui permettra de répondre à la fois les désirs mi-course, ou mieux encore, une situation "gagnant-gagnant" où les deux parties obtiennent encore plus que ce qu'ils ont négocié.





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  • Partie 2 de 2: solutions à long terme
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    Examinez vos craintes. Sont-ils réalistes? Sont-ils vraiment terrible? Vous pourriez avoir peur que personne ne vous le souhaitez, que quelqu'un va vous quitter, ou que vous sera laissé tout seul si vous ne dites pas la bonne chose. Ce est une prison que vous avez vous-même pris au piège dans, et il est temps pour déverrouiller les portes et de sortir!
  • Les gens autour de vous peuvent être utilisés à votre respect, mais se ils ne sont pas prêts à accepter que vous avez vos propres besoins, sont-ils vraiment la peine d'avoir dans votre vie?
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    Évaluez vos limites. Comparez les aux limites que vous avez définies sur les autres. Dans quelle mesure êtes-vous prêt pour restreindre votre ouverture d'être utilisé par d'autres?
    • Quel est le comportement acceptable pour vous et ce est inacceptable? Être en mesure d'analyser ce facteur vous permet de mesurer ce qui peut être fait pour les autres et ce ne devrait pas être fait pour les autres d'une manière beaucoup plus objective.
    • Est-ce la même chose pour vous et pour les autres?
    • Avez-vous tolérer l'intolérable? Normaliser l'anormal? Accepter l'inacceptable? Savez-vous ce que ce est que d'être traités avec dignité et respect?
    • Apprenez à identifier et étiqueter traitement inacceptable des autres et comment fixer des limites à leur comportement quand ils violent vos limites.
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    Envisager la source. Beaucoup de gens ont été soulevées plaire dans des environnements où leurs besoins et les sentiments ont été évincées, pas considérés, ou même rabaissé. Etre capable d'identifier et de comprendre la source nous permet de mieux nous comprendre et de mieux éliminer nos étant une «personne pleaser".
  • Étiez-vous toujours attendu à anticiper et façonner vous-même pour les besoins de tout le monde? On se attendait à assumer les besoins de la famille à un jeune âge?
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  • Avez-vous appris que la seule façon de recevoir une réponse positive était de faire ce que les autres voulaient que vous faites? Que si vous ne avez pas fait ce qu'ils veulent, ils désapprouver et vous réprimander?
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  • Si oui, voici un flash-pas tout le monde veut un jeu d'enfant. En se concentrant sur d'autres agréables, vous vous ouvrez à manipulation et puis abus. Vous ne serez jamais atteindre votre plein potentiel en tant qu'individu si vous êtes constamment emprisonné par les attentes des autres. Finalement, quand les gens en ont assez de vos services, ils ne seront pas vous reconnaître à votre juste valeur: mais pour le nombre de courses que vous pouvez faire pour eux.
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    Arrêtez baser votre estime de soi de combien vous faites pour d'autres personnes. Ce est noble qui vous voulez aider les autres, mais ce est quelque chose que vous devriez faire parce que vous vouloir , et non pas parce que vous vous sentez avoir de se. La volonté d'aider les autres devraient venir après vous savez comment vous aider.
  • Le meilleur des actes de bonté sont ceux qui sont fait par choix, pas de la peur ou bien culpabilité. Si vous faites des choses pour les autres parce que vous me sentirais mal si vous ne avez pas, est l'action vraiment authentique? Voudriez-vous d'autres pour vous aider dans ces conditions? Et, si vous êtes en aidant les autres à un point tel que vous êtes vous-même négligé, est-ce vraiment sage?




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