Deux méthodes:Mains seule méthodeProcédé d'huile
Un cuir chevelu massage libère les tensions dans les zones de front et du cuir chevelu, stimulation de la fonction mentale. Ce est aussi un excellent moyen pour aider la circulation à votre cuir chevelu et peut servir comme une partie d'une alimentation et de soins capillaires régime total à garder vos cheveux en bonne forme. Se donner un massage du cuir chevelu est facile et quelque chose que vous pouvez faire pour soulager la tension ne importe où - assis à son bureau au travail, assis dans un embouteillage, en regardant la télévision, ou de préférence, en détendant quelque part agréable.
Les Étapes
Méthode 1 de 2: Mains seule méthodeLa beauté de ce massage est qu'il peut être fait ne importe où sans avoir besoin d'autre chose que vos doigts.
1
Asseyez-vous un endroit confortable. Les moins de distractions, mieux afin que vous puissiez concentre toi sur ce qui se passe. Cependant, il n'y a aucun mal serrant ce dans les annonces d'une émission préférée à condition que vous appuyez sur le bouton de sourdine!
2
Placez les doigts des deux mains sur votre front. Ils doivent se rencontrer à une ligne médiane imaginaire de votre front. Reposez les pouces sur votre Temples qu'ils fourniront un appui.
3
Appliquer une pression. Faire la firme de pression mais la lumière, que vous appuyez sur, puis relâchez.
4
Déplacer vos doigts légèrement plus haut de votre front plus près de la racine des cheveux et augmenter vos pouces avec eux. Répétez la presse et la libération mouvement.
5
Continuez à vous déplacer cette position et sur le cuir chevelu, peu à peu, en répétant le mouvement de pression / relâchement. Suivez la ligne du méridien gouverneur de bâtiments (voir «Conseils») - approximativement au centre de votre cuir chevelu.
6
Au sommet de votre tête, appliquer une pression à la tête à la acupoint Gouverneur navire 20. Ce est situé à environ trois quarts de la voie sur le dessus de votre cuir chevelu.
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Déplacer vers le bas à l'arrière de votre cuir chevelu maintenant. Relâchez la pression du point d'acupuncture gouverneur navire 20 et continuer en appuyant sur le centre de votre ligne de cuir chevelu. Comme avant, continuer à se déplacer les doigts vers le bas dans la même position, tout en déplaçant les pouces vers le bas de soutien en même temps.
8
Une fois que vous avez atteint la la base de votre crâne, revenir sur le devant. Cette fois, placez vos mains autour d'un demi-pouce (1,27 cm) de chaque côté de la ligne médiane de la tête (en d'autres termes, cette fois vos doigts ne seront pas réunis mais un écart de chaque côté de la ligne imaginaire à travers votre front).
9
Faites la presse et la libération mouvement comme avant dans cette nouvelle position, monter et puis vers le bas le cuir chevelu comme avant.
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Retour et répétez. Cette fois, faire l'écart entre vos doigts et la ligne de centre de votre tête 1 pouce (2,5 cm) de chaque côté. Vos doigts devraient maintenant être presque sur les côtés de votre tête.
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Encore une fois, la presse et faire libérer le mouvement dans cette nouvelle position.
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Lorsque vous vous sentez apte à ce massage, synchroniser avec votre respiration, inhaler et exhaler que vous appuyez sur et relâchez. Cela aidera à vous calmer ainsi que permettant de vous concentrer sur la tension libérant de quitter votre cuir chevelu une sensation de fraîcheur.
Méthode 2 de 2: Méthode d'huileCe massage peut être fait dans le bain, sous la douche, ou confortablement assis quelque part. Tout ce que vous avez besoin est certains éléments, huile de support, et les cheveux de lavage essentiels.
1
Choisissez une huile essentielle ce qui est bon pour votre type de cheveux. Par exemple, si vous avez des pellicules, utiliser d'arbre à thé ou de lavande. Utiliser de l'huile de menthe poivrée ou de l'huile de romarin si vous éprouvez la perte de cheveux. Si vos cheveux sont trop sec, l'utilisation d'huile de rose ou de camomille huile.
2
Préparer l'huile de massage du cuir chevelu. Ajouter les gouttes d'huile essentielle à un milieu d'huile de massage (huile de support) - médiums à l'huile de massage appropriées sont l'huile d'amande ou huile d'olive. Pour chaque cuillère à soupe de l'huile que vous utilisez, ne ajouter un maximum de deux gouttes d'huile essentielle.
3
Brossez vos cheveux pour le préparer. Brossez vos cheveux tout en inclinant votre tête à l'envers pour améliorer la circulation.
- Si vous avez cheveux longs, commencer au niveau des pointes des cheveux pour empêcher la rupture.
- Big brosses à aubes sont les meilleurs pour longtemps cheveux- tout brosses en soies naturelles sont les meilleures pour tous types de cheveux.
4
Mettez une petite quantité de l'huile de massage prêt sur vos doigts. Commencer massage par petits mouvements circulaires près de vos temples, puis déplacez vos doigts sur le reste de votre cuir chevelu. Lentement, ajouter plus d'huile aux bouts de vos doigts lorsque vous en avez besoin.
5
Après tout l'huile est utilisée, placez une serviette chauffée sur votre tête et laisser l'huile pendant environ 10 minutes.
6
Laver l'huile avec un bon shampooing et après shampoing. Si vos cheveux sont très secs, vous pouvez laisser l'huile dans toute une nuit et lavez le matin. Alors que le shampooing, vous pourriez avoir à laver deux fois pour obtenir le greasiness sortie masser le shampooing dans le bien (un deuxième massage dans le déguisement).
7
Faites-le régulièrement, environ une fois par semaine. Il permettra de réduire les tensions et peut augmenter la santé des cheveux avec un régime alimentaire nutritif (qui est la meilleure façon d'améliorer la santé de vos cheveux) et un bon style.