Comment donner un massage complet du corps

Trois parties:Création d'une atmosphère de détenteObtenir le bon TechniquePerfectionner le massage

La capacité de donner un massage complet du corps de détente est une grande habileté à avoir. Vous pouvez l'utiliser pour déstresser amis et membres de la famille, pour aider les gens avec des douleurs, ou pour obtenir intime et romantique avec votre partenaire. Donner un fantastique massage complet du corps ne est pas difficile, il faut juste un peu de préparation et de savoir-faire. Voir l'étape 1 ci-dessous pour commencer.

Partie 1 de 3: Création d'une atmosphère de détente
30702 1.jpg
1
Assurez-vous que la salle est confortable. Il est essentiel que la chambre est confortable pour la réalisation de votre massage. Si votre partenaire / client se sent mal à l'aise tout au long du massage, ils ne seront pas en profiter autant!
  • Assurez-vous qu'ils ont un endroit confortable pour se coucher, comme un lit, un tapis doux ou une table de massage appropriée. Couvrir la surface avec des serviettes moelleuses pour les garder propres et exemptes d'huile.
  • Assurez-vous que la salle est agréable et chaleureux. Rappelez-vous que votre partenaire / client sera partiellement déshabillée pour la durée du massage, de sorte que vous ne voulez pas qu'ils soient froid. Utilisez un appareil de chauffage si nécessaire.
  • Assurez-vous que la pièce que vous utilisez pour le massage est un endroit privé où vous ne serez pas dérangé par d'autres personnes, des enfants ou des animaux.
Donner une étape 1.jpg Full Body Massage
2
Allumez quelques bougies. Il ya quelque chose de très relaxante sur les bougies, il est donc une bonne idée d'allumer un couple autour de la salle.
  • Si possible, allumez les lumières vers le bas bas ou désactiver complètement et travailler uniquement par la lueur des bougies. Vous voulez que la personne qui reçoit le massage d'être aussi détendu que ce sont presque endormi par la fin, de sorte que le plus sombre ce est la meilleure!
  • Utilisez les bougies avec détente (mais pas insupportable) parfums, comme la lavande ou la brise de mer, de contribuer à l'expérience globale.
30702 3.jpg
3
Ecouter de la musique apaisante. Jouer de la musique apaisante peut contribuer à l'atmosphère calme et relaxante du massage. La musique classique douce, ou des sons de la nature sont deux bonnes options.
  • Si possible, essayez de savoir quel type de musique bénéficie de votre partenaire / client. Rappelez-vous que le massage est sur eux, pas vous, alors vous devriez essayer de répondre à leurs goûts.
  • Ne jouez pas la musique trop fort, il devrait jouer très doucement dans le fond. Il faut ajouter à l'expérience, ne prendra pas loin de lui.
  • Donner une étape 2.jpg Full Body Massage


    4
    Utilisez une huile de massage. Il est essentiel d'utiliser l'huile en donnant un massage. Il permet à vos mains pour glisser facilement sur la peau, de sorte que vous ne provoque pas de traction, un pincement ou tout type de douleur à votre partenaire / client.
  • Il ya beaucoup de fantaisie (et coûteux) des huiles acheté en magasin disponibles, mais ne importe quel type d'huile naturelle fera très bien. Par exemple, si vous avez tournesol ou l'huile de pépins de raisin dans votre cuisine, vous pouvez les utiliser pour votre massage. Huiles de jojoba et d'amande sont également très efficaces et ont un arôme agréable.
  • Les huiles essentielles pures peuvent être utilisées pour le massage, mais sachez que ceux-ci peuvent pénétrer dans la circulation sanguine, afin de choisir judicieusement. Optez pour les huiles multi-usages relativement douces comme la lavande ou de menthe poivrée. Cependant, vous devriez consulter un professionnel de la santé d'abord si votre partenaire / client est enceinte ou a des conditions médicales graves.
  • Essayez de réchauffer légèrement le pétrole et vos mains avant d'appliquer l'huile sur la peau de votre partenaire / client. Huile froide / mains ne sont pas propices à un massage relaxant!
  • Donner une étape 3.jpg Full Body Massage
    5
    Avoir beaucoup de serviettes à portée de main. Assurez-vous que vous avez beaucoup de serviettes propres, à portée de main pour une utilisation pendant le massage.
  • D'abord, vous aurez besoin pour couvrir la surface sur lequel vous travaillez avec des serviettes afin de les protéger contre l'huile de massage (qui peut tacher).
  • Deuxièmement, vous aurez besoin de serviettes pour couvrir le corps de la votre partenaire / client que vous travaillez sur eux. Idéalement, ils devraient être démontées à leurs sous-vêtements de laisser autant que possible la peau exposée. Ensuite, vous pouvez les couvrir avec une serviette pour protéger leur modestie et les garder au chaud pendant que vous travaillez sur chaque partie du corps.
  • Troisièmement, vous aurez besoin des serviettes supplémentaires pour essuyer l'excès d'huile off vous les mains pendant et après le massage.
  • Partie 2 de 3: Obtenir le bon Technique
    Donner une étape 4.jpg Full Body Massage
    1
    Commencer avec les pieds. Commencer à masser la plante des pieds en enroulant les deux mains autour du pied et utiliser vos pouces pour appliquer une pression.
  • Portez une attention particulière à l'arc de chaque pied, car cette région tend à se accumuler beaucoup de tension, mais également masser le talon et la plante du pied.
  • Lorsque vous arrivez à les orteils, prenez chacun individuellement et lui donner une légère traction, ce qui contribue à libérer toute tension.
  • Soyez conscient que tout le monde ne aime avoir touché leurs pieds, et certaines personnes sont très chatouilleux, alors demandez à votre partenaire / client avant de toucher leurs pieds!
  • Donner une étape 5.jpg Full Body Massage
    2
    Votre façon de travailler les jambes. Lorsque vous avez terminé avec les pieds, passer à l'arrière des jambes. Donnez à chaque jambe, un couple de coups de détente longues pour commencer, tout le chemin de la veau à la cuisse.
    • Appliquez une légère pression avec les deux mains, étirements en douceur la peau. Cette technique est connue sous le nom effleurage, et est un bon moyen de soulager dans le massage.
    • Ensuite, couvrir la jambe vous ne travaillez pas actuellement sur avec une serviette et se concentrer sur masser le mollet d'une jambe. Utiliser une technique de malaxage (comme le pain pétrissage) à travailler le muscle du mollet.
    • Monter vers la cuisse et répéter la technique de malaxage ici. Ensuite, appuyez sur le talon de votre main dans la peau et se déplacer très lentement le long de la cuisse. Vous devriez toujours aller dans le sens du cœur.
    • Couvrir la jambe vous venez de terminer de travailler sur avec une serviette (pour garder la chaleur) et répéter le massage sur l'autre jambe.
    Donner une étape 7.jpg Full Body Massage






    3
    Passer de l'inférieur au haut du dos. Utilisez la méthode d'effleurage décrit ci-dessus pour effectuer des mouvements longs et souples, allant de la partie supérieure des muscles fessiers de la base du cou.
  • Placez la paume de chaque main de chaque côté de la colonne vertébrale et votre façon de travailler, en gardant vos mains parallèle à une autre. Lorsque vous atteignez le haut du dos, ventilateur vos mains vers l'extérieur à travers les épaules, comme si décrivant le haut d'un cœur.
  • Retour au bas du dos et utiliser un mouvement de pétrissage pour travailler les grands muscles de chaque côté de la colonne vertébrale. Ces zones ont tendance à accumuler beaucoup de tension, alors assurez-vous de passer du temps ici.
  • Ensuite, utilisez un «presser et relâcher" technique pour travailler votre chemin jusqu'à l'arrière. Cela implique appuyant sur vos doigts fermement dans la chair du dos avant de le relâcher rapidement. Lorsque la pression est relâchée, le cerveau de votre partenaire / client publiera un afflux de produits chimiques agréables.
  • Lorsque vous arrivez à la partie supérieure du dos, demandez à votre partenaire / client plier les coudes afin que leurs omoplates décollées. Cela vous donnera un meilleur accès au muscle autour du bord des omoplates, qui tend à abriter beaucoup de tension et de noeuds.
  • Pour travailler sur les nœuds, utiliser le pouce ou un seul doigt pour presser et relâcher plusieurs fois autour de la zone de problème.
  • 30702 9.jpg
    4
    Faites le cou et les épaules. Lorsque vous avez terminé avec les épaules, utiliser la technique de la presse et la libération de masser le long du cou, tout le chemin à la racine des cheveux. Ne oubliez pas de garder vos mains de chaque côté de la colonne vertébrale.
  • Placez une main sur l'épaule soit en position de massage classique et pétrir les pouces en profondeur dans les muscles des épaules. Utilisez vos doigts pour une meilleure adhérence, mais ne pas les enfoncer dans la clavicule, comme cela peut être douloureux.
  • Maintenant se déplacer pour se tenir devant la tête de votre client / partenaire, de sorte que leurs épaules sont face à vous. Faites un poing avec chaque main, puis frotter les doigts doucement mais fermement sur le haut des épaules, pour libérer toute la tension,
  • Ensuite, utilisez vos pouces pour le presser et relâcher le long des sommets des épaules et jusqu'à l'arrière du cou.
  • Donner une étape 10.jpg Full Body Massage
    5
    Massez les mains et les bras. Lorsque vous avez terminé avec le cou et les épaules, se déplacer sur les bras, en travaillant sur un à la fois.
  • Tenez le poignet de votre partenaire / client dans votre main gauche, donc toute leur bras est levé du lit. Ensuite, utilisez votre main droite pour balayer le long du dos de l'avant-bras, le long de la triceps et sur l'épaule, revenir sur le côté opposé.
  • Maintenant, passer à la tenue de leur poignet dans votre main droite, puis balayer votre main gauche le long de leur avant-bras et biceps, puis sur l'épaule et sur le côté opposé.
  • Placez partenaire / client de votre bras sur le lit, l'utiliser vos doigts et les pouces à pétrir délicatement les avant-bras et le haut des bras.
  • Pour masser les mains, prendre leur main dans la vôtre et masser la paume avec vos pouces, en utilisant de petits mouvements circulaires. Ensuite, prenez chaque doigt à son tour et faites glisser lentement les doigts à l'ongle. Tirez chaque doigt fermement, mais pas si difficile que vous faire craquer!
  • Donner une étape 14.jpg Full Body Massage
    6
    Terminez avec la tête. Demandez à votre client / partenaire pour retourner sur de sorte que vous pouvez travailler sur la tête et le visage. Donnez-leur un moment se ils ont besoin de réorganiser leur serviette.
  • Utilisez vos pouces pour masser doucement le dessus du cuir chevelu. Pour le plaisir ajouté, utilisez vos ongles pour griffer légèrement.
  • Ensuite, masser les plis et lobe de chaque oreille entre le pouce et l'index. Ensuite, utilisez vos doigts pour glisser doucement le long des contours des pommettes et non.
  • Mettez vos mains sous partenaire / la tête de votre client et soulever légèrement du lit. Utilisez vos doigts pour trouver les petits creux lorsque le cou rencontre de la base du crâne. Appliquer une pression ferme avec vos doigts, puis relâchez. Répétez plusieurs fois.
  • Mettez vos mains sous la mâchoire et tirez la tête légèrement vers le haut, pour étirer les muscles du cou. Maintenant, appuyez doucement sur le centre du front (entre les sourcils) avec vos doigts et la libération. Répétez l'opération pour 30 secondes.
  • Ensuite, utilisez vos doigts pour masser doucement les temples, se déplaçant dans des mouvements circulaires lents. Les temples sont un point d'acupression importante, ce qui aide à soulager la tension.
  • Partie 3 de 3: Perfectionnement de la Massage


    Donner une étape 9.jpg Full Body Massage
    1
    Travaillez lentement. Ne essayez jamais de se précipiter à travers le massage - il devrait être, une expérience de luxe de détente pour votre partenaire / client.
  • Consacrer du temps à chaque partie du corps, de lui donner votre pleine soins et d'attention, et de garder vos coups de long, lisse et lente.
  • Donner une étape 11.jpg Full Body Massage
    2
    Gardez vos mains en contact avec la peau à tout moment. Vos mains doivent être en contact avec la peau de votre client / partenaire pour toute la durée du massage - ce qui maintient l'élan qui coule et ne rompt jamais l'atmosphère de détente.
    • Même si vous devez saisir une serviette, un verre d'eau ou plus d'huile de massage pendant le massage, essayez de garder une main sur la peau à tout moment.
    Donner une étape 8.jpg Full Body Massage
    3
    Communiquer. La communication est essentielle tout au long d'un massage. Ce qui se sent bien à vous pourraient ne pas se sentir bien à l'autre personne, il est donc important de leur demander comment ils se sentent et vraiment prendre à bord de leurs réponses.
  • Demandez-leur comment se sent la pression, où ils aimeraient que vous travaillez sur et ce qu'ils aiment le plus. Cependant, essayez de parler dans une douce, apaisante voix pour maintenir le calme.
  • Donner une étape 6.jpg Full Body Massage
    4
    Faites attention à noeuds. Si la personne que vous travaillez a un grand nombre de nœuds dans le dos, ce est une bonne idée de travailler sur eux pour essayer de les libérer.
  • Cependant, assurez-vous de demander à votre partenaire ou du client d'abord, comme certaines personnes trouvent cela trop douloureux et ne veulent pas envie de ruiner leur massage relaxant.
  • Les noeuds peuvent se sentir comme de grands espaces, de circulaires étanchéité, ou de minuscules bosses qui se sentent presque comme les pois sous la peau. Essayez d'obtenir directement sur le dessus du nœud, sinon il peut se glisser hors de sous vos doigts.
  • Appliquer une pression croissante pour le nœud, puis tournez votre pouce ou un doigt pour essayer de le défaire. Vous devrez peut-être tourner dans des directions opposées afin de se en sortir complètement.
  • Essayez de ne pas trop se impliquer dans un travail en profondeur des tissus bien - ce est préférable de laisser aux massothérapeutes qualifiés. Se en tenir à ce qui se sent bon pour votre partenaire / client.
  • 30702 16.jpg
    5
    Évitez la colonne vertébrale et des os. Ne jamais appliquer une pression sur la colonne vertébrale ou d'autres os. Cela se sentir désagréable et inconfortable pour votre partenaire / client et a le potentiel de causer plus de tort que de bien.
  • En outre, ce sont les muscles que vous avez vraiment besoin de travailler, car ce est là le plus tension recueille. Tenez aux muscles et vous ne pouvez pas vous tromper!




  • » » Comment donner un massage complet du corps