Comment faire de votre période léger

Trois parties:Gestion de votre période avec régime et exerciceEssayer des méthodes de contrôle des naissances pour réguler le débitFaire une période lourd facile à manipuler

Périodes sont ennuyeux pour beaucoup de femmes, mais quand ils sont sur le côté plus lourd, ils peuvent avoir un effet négatif sur votre mode de vie, votre vie amoureuse, et votre portefeuille. Les bonnes nouvelles sont que les périodes lourdes peuvent souvent être gérées en changeant votre alimentation, l'exercice régulièrement, et en essayant de contraception hormonale. Si ces mesures échouent, voir un médecin afin de déterminer si votre période lourde pourrait avoir une cause sous-jacente qui doit être traitée. Si vous voulez en savoir plus sur la façon de rendre votre période plus léger et plus facile à gérer, continuez à lire.

Partie 1 de 3: Gestion de votre période avec régime et exercice
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Envisager d'autres méthodes de contrôle des naissances hormonales. La pilule ne est pas le seul type de contrôle des naissances qui peut fonctionner à réguler votre période. Si vous ne voulez pas prendre une pilule tous les jours, tenir compte de ces autres options qui auront les mêmes avantages que la pilule de contrôle des naissances norme:
  • Le patch de contrôle des naissances. Ce est habituellement placé sur le bras, le dos ou la cuisse. Il distribue les mêmes hormones que la pilule, seulement ils sont absorbés par votre peau. Le patch doit être changé toutes les quelques semaines.
  • La bague de contrôle des naissances. Ce est un petit anneau inséré dans le vagin et changé une fois par mois. Il libère des hormones dans le sang.
  • Un dispositif intra-utérin hormonal (DIU). Ce est un petit dispositif de métal qui est implanté dans l'utérus par un fournisseur de soins de santé. Il libère des hormones dans l'utérus et travaille jusqu'à 12 ans. Le stérilet provoque certaines femmes à manquer des périodes ou des périodes plus légers, mais pour d'autres il peut faire des périodes irrégulières.
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Gardez vos médicaments douleurs menstruelles ou des traitements à base de plantes bien approvisionné et Date. Si vous êtes également éprouver de la douleur ainsi que la lourdeur, vous pouvez au moins faire face à la douleur et de supprimer une source de détresse. Si vous ne avez pas des médicaments de la douleur menstruelle, vous pouvez également utiliser des analgésiques réguliers, tels que l'ibuprofène, pour soulager la douleur des crampes. Ne souffrez pas en silence: se débarrasser du côté de la douleur de la période. Parlez avec votre médecin si vous n'êtes pas sûr de ce qui est sûr de prendre pour soulager votre douleur de période.
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Ayez beaucoup d'outils sanitaires en main. Ne lésinez pas: obtenir votre marque préférée et assurez-vous ne aurez jamais la chance de courir pendant que vous êtes sur votre période. Acheter beaucoup de fournitures de super taille, y compris les tampons et les serviettes. Avoir plaquettes nuit sur place, aussi, puisque vous ne devriez pas dormir avec un tampon.
  • Ne craignez pas que vous avez besoin de la taille super super qui absorbe la manière la plus favorisée quoi? Il ne dit rien sur vous comme une personne ou votre physique.
  • Si vous êtes inquiet qu'un élément sanitaire pourrait être visible à travers vos vêtements, essayez de vérifier dans un grand miroir ou demandez à un ami pour vous prouver qu'il ne est pas. Souvent, ce est plus un sentiment qu'une réalité, bien que vous devrez peut-être éviter certains corps étreignant styles se ils ne montrent.
  • Pour certaines femmes, les tampons peuvent jamais être suffisante avec un flux lourd, alors soyez prêt à l'essai différents types de couverture sanitaire, y compris les plaquettes, coupes menstruelles, et d'autres formes de protection de la menstruation.
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    Face à la fuite. Les femmes ayant des règles abondantes peuvent éprouver une fuite occasionnelle sur les vêtements. Si vous êtes inquiet au sujet des fuites, essayez de doubler les pads pour obtenir une couverture maximale. Ce est une bonne idée d'avoir une deuxième série inférieure de vêtements dans un casier, dans un sac ou dans un autre endroit commode, juste au cas où. Les bons amis, les enseignants, les collègues et les étrangers occupent seront assez aimable pour vous avertir quand il arrive si vous ne pouvez pas dire. Ignorer quelqu'un qui est désagréable. Ce ne est pas quelque chose pour être embarrassé volte quelqu'un qui rit est inconsidérée et manque de compassion.
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    Couvrir les choses pour éviter d'avoir du sang sur eux. Couvrir lits, canapés, feuilles, etc., où vous serez assis ou couché pendant un certain temps avec une serviette ou autre couverture qui est facilement lavable et sèchent rapidement. Il est beaucoup plus facile que d'obtenir sang sur la housse du matelas ou un canapé et personne ne est ni connu lorsque vous fouetter loin.
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    Parlez-en à votre médecin si votre période est extrêmement lourd. Dans certains cas, une période lourde est une indication que vous pouvez être confronté à un problème médical qui affecte votre flux. Une certaine quantité de perte de sang est normal, mais il est possible de perdre trop de sang et de devenir anémique et faible. Si votre période dure plus d'une semaine, vous êtes de passage gros caillots de sang, vous tremper à travers votre pad ou tampon toutes les heures, et vous vous sentez faible ou à court de souffle, vous devriez voir un médecin immédiatement pour savoir ce qui cause le problème .
  • Ecrire une description de votre période typique et d'autres symptômes vous avez tendance à vivre à l'époque de votre flux.
  • Faites vérifier médecin sur les questions qui causent souvent des périodes lourdes. Un déséquilibre hormonal, les fibromes, les polypes, et les maladies les plus graves pourraient être la cause de perte de sang excessive.
  • Votre médecin vous donnera une examen pelvien et peut également faire une biopsie vaginale, échographie, examens de sang, test de Papanicolaou, ou une biopsie du col utérin.




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