Comment utiliser une coupe menstruelle

Avec beaucoup d'entre nous de devenir conscients des effets de nos modes de vie sur le environnement, coupes menstruelles ont vu le jour comme une alternative à la norme sanitaire tampons et puis tampons. Ce que beaucoup ne réalisent pas est que les coupes menstruelles posent également des avantages considérables en matière de santé, d'hygiène, de commodité, de confort et de fiabilité.


Une coupe menstruelle recueille fluide menstruel, lieu de l'absorber comme un tampon, et est nettoyé et réutilisé, avec la coupe en mesure de durer aussi longtemps que dix ans. Les coupes menstruelles ont été montré à fuir moins en moyenne, et ils sont très confortables à porter. En outre, ils ont moins de risques pour la santé que les produits jetables standard car il ne existe aucun risque connu de TSS, ils ne ont pas conduire à des infections vaginales, et ne contiennent pas de produits chimiques ou des toxines telles que la dioxine. Gobelets réutilisables de ce genre ont été autour depuis les années 1930 et sont faits de doux, de silicone de qualité médicale, en caoutchouc ou en élastomère thermoplastique (TPE). Poursuivez votre lecture pour apprendre à utiliser une coupe menstruelle.



Les Étapes

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Lire les instructions accompagnant votre choix de coupe menstruelle. Relisez les brochures qui viennent avec votre tasse jusqu'à ce que vous sentez à l'aise pour aller de l'avant. Voir aussi le wikiHow sur nettoyage d'une coupe menstruelle pour les directions sur le garder propre, et si vous êtes sur la clôture sur l'utilisation d'une tasse, lisez comment décider d'utiliser une coupe menstruelle pour vous aider à faire votre choix. Et si vous ne avez pas une coupe menstruelle déjà fait, lisez les conseils de wikiHow sur l'achat d'une coupe menstruelle des directives sur la cueillette à la tasse de droite pour vous.
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Essayez d'insérer la tasse la première fois dans l'intimité de votre propre salle de bains. La plupart des utilisateurs ne reçoivent pas le coup de lui qu'après un couple tente, donc ce sera bien mieux que d'utiliser un toilettes publiques. Aussi, bien que vous pourriez être tenté de faire un essai à vide pendant que vous n'êtes pas sur votre période, vous ne devriez pas parce que ce est généralement plus lubrifié et col de l'utérus peut être dans une position différente pendant que vous êtes menstruation. Donc, pour la première fois, assurez-vous qu'il est pendant votre période ainsi.


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Pratique différents plis. Le C fois montré sur les manuels d'instruction ne est pas la meilleure technique pour de nombreuses femmes. Lorsque vous utilisez le C fois, la partie la plus large de la tasse est juste au début. Une autre fois (il ya beaucoup de choix) est le pli punch-bas. Pour rendre cette fois, placez votre doigt sur le bord de la coupe, et pousser vers le bas dans la tasse. Voir la vidéo ci-dessous pour plus de plis que vous pouvez essayer.
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Lave t'es mains avec du savon et rincer la tasse avec de l'eau pour enlever la poussière ou la saleté de vos mains et la tasse. La première fois que vous utilisez, il devrait être bouillie ainsi. Savon ne doit jamais être utilisé sur une coupe menstruelle. Il peut causer les infections à levures entre autres problèmes.
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Rester détendu et essayez de ne pas tendez vos muscles pelviens. Cela peut rendre difficile ou douloureuse pour insérer la tasse. Vos muscles pelviens sont ceux que vous utilisez pour arrêter et démarrer pipi. relâchement de la pratique et en serrant ces muscles (aka faire les exercices de Kegel) De sorte que vous serez en mesure de les détendre pendant l'insertion. Être patient- la première fois de l'insérer est toujours le plus difficile, il ne faut pas abandonner si vous avez de la difficulté à first-- Mais ne prenez une pause si vous devenez trop frustré.






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Insérez la tasse. Pliez la tasse, puis maintenez-le avec une main (la tige vers le bas). Écartez vos lèvres et de trouver l'ouverture de votre vagin avec votre autre main. Maintenant, poussez la tasse à un angle de 45 degrés environ vers votre os pubien, et non vers le haut. La coupe devrait apparaître ouverte. Continuer à pousser la coupe jusqu'à ce qu'elle soit confortable. (La coupe peut monter faible ou élevée en fonction de votre corps, mais la base de la coupe [mais pas nécessairement la tige] ne doivent pas effacer votre ouverture vaginale.)
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Assurez-vous que la coupe est complètement ouvert. Vous avez peut être entendu ou ressenti un «pop». Ce est un signe que la coupe a ouvert. Sinon, atteindre et se sentir autour de la base de la tasse. Il devrait être ronde ou au moins ovale. (La coupe peut jamais ouvrir tout le chemin, en fonction de la forme de votre corps.) Si ce ne est pas ouvert, vous pouvez l'ouvrir manuellement avec une main. Essayez également de faire quelques-uns Les exercices de Kegel, squats, jumping jacks, ou en tournant la coupe dans un cercle complet en faisant tourner la base. Vous pouvez également atteindre avec un doigt et appuyez sur une partie de la paroi vaginale de la route, de sorte que l'air peut voyager et remplir la tasse. Vous pouvez vous sentir plus à l'aise avec la coupe plus près de votre col de l'utérus que représenté dans les instructions. Quand il est en place, vous pouvez aussi essayer de le tirer doucement vers le bas, pour se assurer que le vide a été fait (ce est ce que les petits trous sont pour) - cela fait partie de ce qui tient la coupe en toute sécurité.
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Attendre jusqu'à douze heures. Si vous avez un flux lourd, vous devrez vider plus souvent, parce que ce est le temps maximum recommandé. Pour votre premier cycle avec une tasse, vous aurez à faire un peu d'expérimentation pour savoir combien de temps vous pouvez laisser votre tasse avant fuite. (Ce est une bonne idée de porter un back up pantyliner- protège-slips en tissu sont une bonne option réutilisable.)
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Retirez la tasse. Gardez-vous avec vos muscles de sorte que la coupe sera descendre plus loin. Continuez jusqu'à ce que vous pouvez atteindre la tige. Remuez la coupe en arrière et vers le bas. Obtenez une meilleure prise sur la base réelle, et pas seulement la tige, de la coupe et continuera de le sortir. Pincer la base contribue à briser le vide et le rend plus facile à enlever la coupe. Lorsque vous arrivez à l'ouverture de votre vagin se assurer que vous sortez en position verticale afin de réduire les déversements. Si le bord de la coupe est trop large pour retirer confortablement, utiliser un doigt de plier la tasse dans un C pli ou un pli punch-bas avant que vous sortez de votre vagin. Si vous supprimez la tasse sur une toilette, vous pouvez laisser le contenu débordent le "retour" que vous retirez la tasse, il faut garder la main sur le chemin de la gravité.
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Vider le contenu de la tasse dans les toilettes ou l'évier. Rincez la tasse avec de l'eau. Pour effacer les trous d'aspiration de fluide menstruel, pliez la coupe au niveau des trous d'aspiration sous l'eau. Vous pouvez également remplir la tasse avec de l'eau, couvrir l'ouverture avec votre paume, et la compression la tasse à l'eau gicler le holes-- maintenir à l'écart! Séchez votre tasse si ce est trop glissant (bien que l'eau et la glissance peuvent vous aider) et la réinsérer.
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Rappelez-vous qu'il peut prendre un certain temps pour se habituer à l'aide d'un coupe menstruelle. Prenez votre temps. Les coupes menstruelles ont une courbe d'apprentissage d'environ trois à quatre cycles et si par la suite vous trouverez sur ce ne est pas pour vous, ce est très bien. Si vous voulez continuer à utiliser un produit réutilisable menstruel, vous pouvez essayer serviettes en tissu ou éponges de mer.




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