Comment se préparer pour une randonnée
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Avez-vous toujours voulu faire l'expérience des grands espaces, mais avez peur que vous serez pris au dépourvu? Lisez la suite pour savoir comment se préparer pour une randonnée.
Les Étapes
1
Demandez à un ami de la randonnée avec vous: quelqu'un qui aime la randonnée et est bonne compagnie est un bon choix.
2
Choisissez l'endroit où faire de la randonnée. Considérez ce qui suit lors du choix: vues sur la nature et le paysage, l'accessibilité, la disponibilité de sentiers de randonnée balisés, la longueur de la randonnée en fonction de votre expérience personnelle et la capacité. Considérons le terrain de la zone ainsi. Collines et les montagnes sont belles mais même une randonnée escarpée peut être trop difficile.
3
Emballer beaucoup d'eau. Même si vous prévoyez faire de la randonnée pour quelques heures, vous ne voulez pas courir le risque de se déshydrater. Régime de 1 L par personne et par heure de marche.
4
Porter soutien, chaussures fermées et des chaussettes confortables. Bottes de randonnée sont les meilleures. Si vous ne avez pas des bottes, porter des chaussures confortables avec des semelles épaisses de soutien. Assurez-vous de prendre une paire de chaussettes ainsi, surtout si vous allez sur une plus longue randonnée.
5
Portez des vêtements confortables en couches que vous pouvez supprimer ou ajouter au besoin. Si vous faites de la randonnée dans une région où le climat est changeant, emballer des vêtements de pluie.
6
Portez un chapeau et crème solaire. Emballez écran solaire supplémentaire.
7
Quelque part le long du sentier, vous obtiendrez probablement faim, alors vous devez emballer quelque chose comme GORP (Good Old raisins secs et arachides). GORP ne pas être les raisins secs et les arachides. Cerises, les amandes, les noix, les MMS, les canneberges, et de copeaux de beurre d'arachide sont tous bons. Tout non-périssables et bouchées fera. Si vous mangez un repas sur la piste, voyager léger, et autant que possible sans déversement. Sandwiches, bouchées de légumes, bâtonnets de boeuf, le cuir de fruits, et les pommes sont également des aliments de bonne piste. Emportez avec vous un petit sac pour contenir tous les déchets que vous faites. Ne pas laisser de déchets sur la piste.
8
Si vous allez quelque part, avec des pentes rocheuses abruptes, puis mitaines sont une bonne chose d'avoir sur vous. Travail gants normaux sont bons aussi. Randonnée ou la marche bâtons sont également utiles pour se lever un pentes raides, en particulier si vous porter un lourd sac à dos ou ne pas avoir un bon équilibre.
9
Dites à quelqu'un que vous faites de la randonnée, où et combien de temps vous attendez à la randonnée. Dites-leur que vous allez vérifier avec eux lorsque vous revenez. Ensuite, vérifiez avec cette personne lorsque vous revenez. Juste au cas où quelque chose se passe mal (par exemple, vous êtes perdu), cette personne va savoir où chercher pour vous, ou de savoir à contacter l'aide si vous ne retournez pas comme prévu.
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Emportez avec vous un téléphone cellulaire. [Soyez conscient que dans de nombreux domaines de randonnée, il n'y a pas de couverture cellulaire - vérifier carte de couverture de votre fournisseur.]
11
Basic Pack fournitures de premiers soins, y compris les bandages, moleskine, pince à épiler, et lingettes antiseptiques.
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Emballez votre appareil photo.
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Assurez-vous que vous êtes conditionnés pour de longues randonnées. Par exemple, si vous allez sur une hausse de 9 mile, essayez une randonnée 5-mile d'une semaine ou deux avant, portant le même équipement sur votre dos que vous aurez pour la 9-mile. Cela vous donne le temps de vous familiariser avec votre sac, et de résoudre les éventuels problèmes de poids de distribution dans votre emballage, ainsi que le temps de trouver un ajustement de la sangle confortable.