Comment être un meneur

Pour devenir un meneur, il faut beaucoup de travail, l'engagement et une bonne attitude. Si devenir un meneur est votre rêve, faire venir vrai! Espérons que cet article vous aidera à devenir un meilleur pom-pom girl. Vous devez également être une personne heureuse et enthousiaste. Vous devez avoir ESPRIT! Si votre rêve est d'être un meneur ... allez-y! Essaie! (Cet article est principalement pour le niveau 3+ tous la joie des étoiles)



Les Étapes

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Décidez quel type de cheerleading vous voulez faire. Si vous voulez aller à des concours, apprendre tumbling et cascades, et faire d'autres choses comme ça, rejoindre tous les étoiles / cheerleading compétitif. Si vous voulez quelque chose d'un peu moins difficile, bravo pour votre école ou d'une équipe de football. Si vous ne avez jamais fait tout type de tumbling, cheerleading, et vous ne savez pas grand-chose, faire une classe récréative pendant environ un mois et après vous avez les bases vers le bas, vous pouvez rejoindre une équipe réelle.
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Retrouvez la forme si vous n'êtes pas déjà. Cheerleading est un travail très intense sur.
  • Soyez flexible. Recherchez étend acclamation. Vous avez besoin d'une bonne orteil-touch et Herkie. Étirer tous les matins et tous les soirs. Cela allonger vos muscles. Vous devez bon dos, la jambe, et la flexibilité du bras pour les cascades, sauts, et de tumbling. Le plus vous êtes flexible, moins vous allez vous blesser, parce que votre corps sera utilisé à la flexion et à la torsion.
  • Obtenez forte. Il n'a pas d'importance si vous êtes un dépliant ou si vous êtes une base, de retour spotter ou spotter avant, vous devez pondérer ascenseur au moins trois fois par semaine. Vous serez retard de croissance et de levage environ 60 livres dans tous les cascadeurs vous pouvez vomir, si vous avez besoin de solides muscles ab, jambes et bras. Bons exercices pour les bras et les relances sont des boucles de bras, de bons exercices pour les jambes sont les squats, relances du mollet, alpinistes et des sauts de grenouille.
  • Exécutez environ trois miles trois fois par semaine ou faire de l'aérobic au moins quatre fois par semaine. Au cours de vos tours, vous aurez épuisé si vous n'êtes pas formé pour l'endurance. La course de va renforcer votre endurance, et vous faire beaucoup mieux pour soutenir la concurrence.
  • Renforcer votre noyau. Vous devez garder vos abdos en forme pour le cheerleading. Faire 50 situps par jour et / ou 25 V-ups vont augmenter considérablement vos sauts, assurez retard de croissance plus facile.
  • Élaborer un plan d'exercice pour mettre en forme.
  • Ayez une alimentation saine. Ne essayez pas de vous affamer! il ne fera que vous faire perdre toute votre énergie, ce qui entraîne comme ne étant pas en mesure de remplir toutes les tâches avec plein d'énergie, par exemple, encourager essayer outs.


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Acquérir des compétences essentielles de cheerleading.
  • Jump correctement. Ne oubliez pas de garder le dos droit, les bras et les jambes serrées, et les jambes haut dans votre saut.
  • Trouver une bonne équipe de cheerleading dans votre région. Ils peuvent vous aider à apprendre des compétences telles que handsprings dos, antennes, plissés avant, arrière plis, et plus encore. Ne oubliez pas d'aller sur le site de l'équipe et étudier un peu pour décider si ce est une bonne équipe ou non. Regarder la pratique de l'équipe et voir ce que vous pensez d'eux. Toutes les étoiles (compétitifs) équipes de cheerleading sont les meilleures.
  • Ne oubliez pas que vous ne pouvez pas devenir un cheerleader avec rien: vous avez à apprendre les bases. Prenez une leçon tumbling ou privé pendant au moins une demi-heure, et apprendre les rudiments comme la roue, arrondis et renversements. Si vous le pouvez, essayez d'obtenir avant et / ou arrière handsprings bas.
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    Regarder la partie. Assurez-vous que vos cheveux est soigné et brossé, et vous pouvez le mettre en place dans une queue de cheval. Vous devriez aussi obtenir des vêtements appropriés - shorts, t-shirts, hauts courts, débardeurs, soutiens-gorge de sport, etc. Au camp d'essai et la pratique, assurez-vous que vos shorts ne sont pas trop peu ou trop gros. Ne portez pas quelque chose de fou, trop coloré, trop de fantaisie, ou trop chaud pour la pratique. Votre uniforme doit être propre, pressé et nettes en toutes circonstances.
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    Parlez fort et clairement sans crier. Cris nuira votre voix et il sera plus difficile à chanter. Utilisez votre poitrine vocale cela vous donnera le pouvoir d'être haute voix devant une foule. Même si vous êtes un meneur All-Star, il est important de crier votre joie bruyamment lors d'une compétition.
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    Expérimenter. Soyez à l'heure et enthousiaste. Connaître la routine à l'avance et être prêt à suivre les instructions. Demandez cheerleaders existants pour plus d'informations. Pendant votre tryout, établir un contact visuel avec les juges. Et Que le sourire. Il les aide à voir ce que vous allez vraiment «interagir» avec la foule.
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    Écoutez l'entraîneur et / ou capitaine et respecter leur gestion de l'équipe. Lorsque vous êtes à pied à la pratique, avoir un sourire sur votre visage et de saluer l'entraîneur (es). Demandez-leur comment ils font. sois gentil à tout le monde dans votre équipe, et ne pas se moquer de quelqu'un simplement parce qu'ils ne peuvent pas faire une compétence la plupart des gens dans votre équipe peut faire!
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    Pratiquer au moins 2-5 fois par semaine. Aller sur vos acclamations et des routines encore et encore et encore ... Et puis le faire une fois de plus. Pratique avec vos coéquipiers, autant que possible, de sorte que vous pouvez obtenir synchronized.In votre temps libre, ne pas rester là à ne rien faire: Pratiquez votre routine. Se Souvenir, la pratique rend parfait.
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    Gardez une attitude positive. Toujours avoir un le sourire sur votre visage! Lorsque vous êtes dans une compétition, ressembler à vous amuser, même si votre équipe mess up. Gardez à l'esprit que les juges vous donneront des points pour le visage, et si personne dans les sourires de l'équipe, vous perdrez des points. Si vous avez un ami dans l'équipe ou escadron, demandez-leur de vous aider avant tryouts ou cliniques ... si vous connaissez déjà une partie du matériel, vous impressionner les juges.


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    N'aie pas peur. Si vous avez peur, vous ne serez pas en mesure d'apprendre de nouvelles compétences et à devenir meilleur dans votre tumbling, la danse, et plus encore. Vous devez être serré en tout temps et tentez votre plus dur! Mais le plus important, mettre toute votre énergie au tapis. Donnez votre meilleur lors de compétitions, de sorte que votre équipe peut obtenir la première place!
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    Faites confiance à votre chère squad.If vous croyez qu'ils vous attraper ils vous attraper.
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    Soyez sûr de vous-même et ne se soucient pas ce que pensent les autres. Toujours sur votre plus beau sourire de joie et ne oubliez pas qu'il n'y a pas d'esprit sans votre humeur arc !!




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