Comment ne arrondir exercices de gymnastique

Un simple complètent est la base de presque tous les tumbling arrière passe sans une bonne complètent vous pouvez embrasser ce double retour au revoir. Beaucoup de gens trouvent qu'ils ne peuvent tout simplement pas résoudre le problème qui est quand vous avez besoin de revenir à l'essentiel et percer choses tout le temps jusqu'à ce que vous pouvez obtenir une bonne ronde puissante éteint.

Les Étapes



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Drill # 1: Le Hurdle - Okay ce est là que la plupart des gens vont mal. Donc ce que vous devez faire est de pratiquer l'obstacle sur son propre. L'idée derrière l'obstacle est de générer beaucoup de puissance pour les compétences jusqu'à venir si juste faire un tour au large et ce est tout ce que vous voulez réaliser dans votre carrière de gymnaste un obstacle puissant ne est pas le plus important, mais si vous voulez atteindre plus il est crucial. Donc, sur le plancher commencer par dessiner des lignes environ 2m de distance. Commencez à une et visent à obstacle de départ d'alimentation (avec deux pieds décollent) à l'autre avec aucune compétence sur la fin. Essayez de faire votre obstacle le plus longtemps possible tout en faisant cela que obstacle plus signifie plus de puissance.






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Drill # 2: Le début de la ronde réelle hors - Eh bien, pour obtenir plus de puissance dont vous avez besoin à la pop de vos mains avant de faire la face de quart de tour vers l'arrière. Pour aider à ce que cela a obtenir une boîte et essayer d'arrondir sur la boîte (à vos genoux ou pieds si vous pouvez en fonction de la hauteur de la boîte est. Incorporer le premier forage en commençant environ 3 mètres en arrière de la boîte.
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    Drill # 3 La fin de la complètent. - Pour la fin de la ronde de vous voulez atterrir à un angle un peu comme / si vous allez sur le côté droit de l'écran pas comme parce que si vous atterrir votre complètent comme la seconde barre oblique vous aurez une très grande bascule et vraiment vous voulez un long flip. Obtenir une boîte d'observation (environ 20 pas très élevé centimètre (7,9) et coup de pied à l'ATR et descendre et viser à sauter sur la boîte. Cela contribue à la vague de baisse nécessaire.




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