Comment faire un chiffre de base patinage avant de spin zéro

Un guide étape par étape pour compléter un tour de scratch avant parfaite en patinage artistique. Cela vous aidera avec beaucoup d'autres tours et est la base pour la plupart des combinaisons tourne.

Les Étapes

1
Commencez par l'échauffement et se habituer à être sur la glace. Ce est important car il aide à équilibrer lorsque vous centrez votre tour
2
Commencez crossovers horaire en arrière dans un cercle


3
Garder votre jambe de passage sur le dessus de votre jambe de patinage d'origine et de faire un bord serré RBI (pour les filateurs anti-horaire)
4
Avancez dans votre tour et de laisser 3-4 rotations pour obtenir votre tour centré
5
Commencer à apporter votre libre-jambe en avant et dans votre jambe d'appui pour former la forme d'un 4
6
Ramenez lentement les bras pour mettre en place votre vitesse






7
Poussez votre libre-jambe vers le bas jusqu'à ce qu'il touche l'autre skate ou en parallèle à celui-
8
Comme vous apporter votre skate bas, poussez vos bras vers le ciel
9
Spin!


10
Après vous sentez que vous perdez la vitesse très rapidement ou commencez à perdre l'équilibre dans votre tour, apporter votre pied arrière dans la position 4 et apporter vos bras vers votre poitrine
11
Après la perte presque complète de la vitesse, terminer votre tour en sortant dans une bonne position de RBO Landing et maintenez pendant 3 secondes.
12
Pas en avant et vous êtes prêt à continuer sur l'élément suivant de votre programme ou pratiquez un autre élément sur la glace
  • 13
    Heureux de patinage! Et rappelez-vous, la sécurité est toujours la chose la plus importante!




  • » » Comment faire un chiffre de base patinage avant de spin zéro