Comment faire un tour flip (freestyle)

Tours flip sont principalement utilisés pendant la course d'exploration, qui est aussi parfois appelé nage libre. Flip tours peuvent également être utilisés lors de dos qui emploie une technique flip-tour légèrement différente. Cette page Web wikiHow décrit comment effectuer un virage flip pendant la course de style libre que vous approchez du mur de la piscine pour votre voie. Le but de la tour de conférence et repoussant de la paroi est de transférer l'énergie et l'élan que vous avez construit dans une direction de manière à la fois get recentré dans la direction opposée. Cela permet la natation et la natation de compétition à effectuer aussi efficacement et rapidement que possible avec une perte minimale d'énergie et l'élan. Ce est un truc incontournable savoir pour les nageurs. Amusez-vous à le faire!

Les Étapes

Faites un flip Turn (Freestyle) Étape 1.jpg
1
Assurez-vous que vos lunettes sont sécurisés et obtenir dans la piscine.


Faites un flip Turn (Freestyle) Étape 2.jpg
2
Lancer nage libre (aussi connu comme le crawl).
Faites un flip Turn (Freestyle) Étape 3.jpg
3
Lorsque vous êtes sur 5 m du mur, kick vos jambes plus difficile. Cela rendra plus facile tumbling.
Faites un flip Turn (Freestyle) Étape 4.jpg






4
Assurez-vous que vous avez assez d'air d'aller pour une chute. Toutefois, ne prenez pas un souffle juste avant une chute car il interrompre votre course et vous ralentir.
Faites un flip Turn (Freestyle) Étape 5.jpg
5
Nagez jusqu'à la paroi jusqu'à ce que vous pensez que vous êtes assez proche. Cela peut être difficile de juger que tout dépend de la longueur de vos jambes.
Faites un flip Turn (Freestyle) Étape 6.jpg
6
Suivez le dernier coup de votre bras au-dessus. Comme votre bras entre dans l'eau, rentrez votre tête et de garder vos jambes coups de pied pour vous propulser sur. Comme vous le linge, souffle dur par le nez pour empêcher l'eau de se lever il.


Faites un flip Turn (Freestyle) Étape 7.jpg
7
Vous vous trouverez sur le dos sous l'eau. Le moyen le plus rapide pour obtenir sur le mur est de pousser sur le dos sous l'eau, plutôt que de tourner sur votre avant, puis repoussant. Placez les deux pieds fermement sur le mur et pousser dur sous l'eau et tourner sur votre front avant de faire surface ou toute coups de pied.
  • Faites un flip Turn (Freestyle) Étape 8.jpg
    8
    Nager autour de cinq mètres sous l'eau en utilisant le coup de pied de papillon en position aérodynamique, avant de refaire surface et de reprendre freestyle.




  • » » Comment faire un tour flip (freestyle)