Comment faire un rouleau de poirier sur

Afin de déployer avec succès d'un poirier, il est utile de savoir comment Faites un Handstand et un rouleau avant. Certains croient que la pratique le déploiement d'un poirier est la meilleure façon d'améliorer votre poirier car il peut être la meilleure façon de involontairement "automne" sur le poirier. Roulant correctement peut assurer la protection du cou, les poignets et la tête.

Les Étapes

Faites une étape 1.jpg Handstand Roll Out
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Vous devez être capable de faire le poirier loin du mur dans le milieu d'une pièce.


Faites une étape 2.jpg Handstand Roll Out
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Montez dans le poirier et de commencer à plier vos bras et rentrez votre menton.
Faites une étape 3.jpg Handstand Roll Out






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Dans le même temps, commencer à plier les genoux vers votre poitrine. Vous vous sentirez le centre de votre changement de gravité.
Faites une étape 4.jpg Handstand Roll Out
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Avec le menton rentré, commencer à rouler sur le dos de votre tête, puis rentrer les genoux complètement dans votre poitrine, et vous garderez le déploiement sur le dos. Vous pourriez alors même être en mesure de déployer tout le chemin jusqu'à dans un assis ou debout pose.
Faites une étape 5.jpg Handstand Roll Out
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Le plus vous pratiquez, plus il devient facile et le meilleur vous deviendrez à équilibrer dans un poirier!
  • Faites une étape 6.jpg Handstand Roll Out
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    Assurez-vous que vous ne le faites pas sur le carrelage ou parquet, le faire sur un tapis ou un tapis de gymnastique.




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