Comment faire un tronçon de talon sur le sol

Vous avez des problèmes ou d'essayer d'obtenir votre talon extensible? Eh bien, ce est l'article pour vous.

Les Étapes

1
Toujours se étirer avant de vous travaillez. La séance d'entraînement fait mal si vous ne le faites pas.
2
Travaillez sur vos scissions, papillon, toucher vos orteils, et chevaucher tout en touchant le milieu de votre pied.
3
Debout sur une jambe et tirez le milieu de votre pied en l'air.
  • 4
    Mettez votre autre bras dans une haute V.




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