Comment faire un étranglement de levage

Ce mouvement prend beaucoup de force dans les bras et les épaules.

Les Étapes

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Prenez votre adversaire avec chaque main autour de chaque côté du cou (ne pas les étouffer).


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Retournez les deux bras de votre adversaire sur votre bras.






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De toute ta force, y compris les jambes, le dos, les épaules et les bras, soulevez votre adversaire aussi haut que vous le pouvez (si vous n'êtes pas très fort ou vous êtes un débutant avec ce mouvement, obtenir votre adversaire pour sauter pour vous de faire plus facilement ). Ce est la partie la plus difficile.
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Juste après la levée, prenez quelques pas en arrière de sorte que vous pouvez gagner plus d'équilibre.
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    Après quelques secondes, pliez vos bras légèrement en arrière de la position de levage, puis claquer vos adversaires revenir sur le sol pendant que vous êtes encore debout, alors gardez vos jambes droites en le faisant!




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