Comment faire un parfait aérienne

category Sports et loisirs

Si vous savez déjà comment faire une antenne, mais ne parvenez pas à perfectionner cette compétence, essayez de suivre ces étapes.

Les Étapes

Entrez une antenne de l'avant. Cela rendra plus facile plus tard lorsque vous ajoutez sur les coups de pied et de rebondissements. Lorsque vous êtes dans la position de départ, vous serez dans une position de sprinter comme avec vos bras parallèles au sol, mais légèrement fléchis. Votre jambe la plus forte devrait toujours être celui que vous sautez avec.

Coup d'envoi forte. Lorsque vous sautez dedans vous voulez toujours le coup d'envoi de la terre avec votre jambe la plus forte (qui devrait être sous la poitrine). Votre autre jambe devrait être jeté tout droit vers le ciel. Ne sautez jamais amont toujours à un angle oblique.

Obtenir le bon équilibre. Si votre jambe droite est jeté le haut, puis le bras droit devrait venir sur votre tête avec votre bras gauche derrière vous (ne pas tordre). Toujours regarder le sol de sorte que vous saurez si vous avez besoin de mettre votre main vers le bas.

Gardez à un angle de 90 degrés. Lorsque vient votre bras sur votre tête, vous devriez les avoir à un angle de 90 degrés comme vous êtes sur le point de frapper le sol. Vous jetez vos bras dur dans le ciel!

Soyez aéroportée et environ 2,5 à 4 pieds (0,8 à 1,2 m) du sol. Si non, alors sauter et lancer plus difficile!

Déplacez la jambe. Après vos bras sont jetés, vous devriez commencer à tirer votre jambe vers le bas pour atterrir sur le sol. Ne pas frapper le pied aval juste le laisser frappé, puis squat légèrement jusqu'à ce que l'autre jambe rattrape!

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