Comment grenouille voûte un obstacle

Vous voulez obtenir un bon exercice? Pratiquer le sport de Parkour peut être un moyen excellent et passionnant pour l'obtenir. Dans cet exemple, vous allez apprendre à sauter par-dessus une boîte de câble, d'un saut plus communément connu comme un caveau ou un saut de grenouille.

Les Étapes

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Echauffez-vous pendant environ 20-30 minutes pour obtenir le sang qui coule à travers le corps.


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Si vous ne avez jamais fait cela avant que vous voudrez peut-être trouver une boîte de câble environ de la taille / hauteur de nombril et commencer en se tenant à la boîte de câble et en mettant vos mains sur elle. catapulter vous sur la boîte de câble avec vos pieds écartés.






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Lorsque vous êtes à l'aise avec la première étape, commencer à courir à la boîte de câble et se arrêter devant de la boîte de câble. répétez l'étape un et le faire pendant un certain temps jusqu'à ce que vous êtes à l'aise avec elle.
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Lorsque vous vous sentez prêt, courir à la boîte de câble. Lorsque vous arrivez à lui, dans un mouvement rapide, mettez vos mains sur elle et sautez pour vous lancer sur la boîte de câble. Comme vous sautent étaler vos pieds écartés pour effacer la boîte de câble et de la terre de l'autre côté.
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Le Succès! Tu l'as fait.
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    Pratique, pratique, pratique! Ce ne est pas trop difficile à obtenir de bons à ce mouvement.




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