Comment obtenir plus petite fesses et les cuisses sans exercer
category Sports et loisirs
Deux Parties:Mouvement quotidienneLes activités typiques
Pensez-vous que vos fesses et / ou les cuisses sont trop gros par rapport à votre haut du corps? Vous aimez exercice formel, club de gymnastique, et les programmes de régime, mais encore envie d'obtenir un mégot et / ou les cuisses plus petit? Envisager les étapes suivantes qui vous obligent à faire plus d'exercice.
Les Étapes
Partie 1 de 2: mouvement de tous les jours
1
Prenez les escaliers plutôt que l'ascenseur ou l'escalator la mesure du possible que ce soit dans un hôtel, immeuble de bureaux, ou faire des courses.
2
Montez sur votre vélo au lieu de conduire votre voiture, en fonction de votre destination, le temps, et les préoccupations de sécurité.
3
Marche rapide chaque fois que vous ne marchez, au lieu de marcher nonchalamment, à brûler plus de calories. Au moins, modifier votre rythme.
4
Lorsque vous conduisez, parc loin du bâtiment pour vous forcer à marcher une distance plus grande que vous ne le feriez normalement.
Partie 2 de 2: activités typiques
1
Lorsque vous pouvait se asseoir, se tenir debout. Essayez de ne pas se asseoir quand à la maison en parlant au téléphone, jouer un instrument de musique, ou d'autres activités. Au bureau, debout pendant les conférences et réunions.
2
Utilisez une tondeuse manuelle au lieu d'une tondeuse autoportée. Si vous êtes habitués à utiliser une tondeuse à gazon à cause de la taille de votre pelouse, divisez votre pelouse en sections et chaque section tondre à des jours différents.
- Utilisez une pelle au lieu d'une souffleuse à neige.
- Utilisez un râteau à la place d'un souffleur de feuilles.
3
Apprenez à exercer même quand faire des activités normales assis comme regarder la télévision et l'ordinateur.
4
Faites vos tâches ménagères de la musique. Se déplacent plus rapidement et obtenir le corvées faites plus rapidement, tout en exerçant en même temps.