Comment obtenir plus petite fesses et les cuisses sans exercer

Deux Parties:Mouvement quotidienneLes activités typiques

Pensez-vous que vos fesses et / ou les cuisses sont trop gros par rapport à votre haut du corps? Vous aimez exercice formel, club de gymnastique, et les programmes de régime, mais encore envie d'obtenir un mégot et / ou les cuisses plus petit? Envisager les étapes suivantes qui vous obligent à faire plus d'exercice.

Partie 1 de 2: mouvement de tous les jours
Obtenez Smaller fesses et les cuisses sans exercer Étape 1.jpg
1
Prenez les escaliers plutôt que l'ascenseur ou l'escalator la mesure du possible que ce soit dans un hôtel, immeuble de bureaux, ou faire des courses.


Obtenez Smaller fesses et les cuisses sans exercer Étape 2.jpg
2
Montez sur votre vélo au lieu de conduire votre voiture, en fonction de votre destination, le temps, et les préoccupations de sécurité.
Obtenez Smaller fesses et les cuisses sans exercer Étape 3.jpg
3
Marche rapide chaque fois que vous ne marchez, au lieu de marcher nonchalamment, à brûler plus de calories. Au moins, modifier votre rythme.
Obtenez Smaller fesses et les cuisses sans exercer Étape 4.jpg
4
Lorsque vous conduisez, parc loin du bâtiment pour vous forcer à marcher une distance plus grande que vous ne le feriez normalement.






Partie 2 de 2: activités typiques
Obtenez Smaller fesses et les cuisses sans exercer Étape 5.jpg
1
Lorsque vous pouvait se asseoir, se tenir debout. Essayez de ne pas se asseoir quand à la maison en parlant au téléphone, jouer un instrument de musique, ou d'autres activités. Au bureau, debout pendant les conférences et réunions.
Obtenez Smaller fesses et les cuisses sans exercer Étape 6.jpg


2
Utilisez une tondeuse manuelle au lieu d'une tondeuse autoportée. Si vous êtes habitués à utiliser une tondeuse à gazon à cause de la taille de votre pelouse, divisez votre pelouse en sections et chaque section tondre à des jours différents.
  • Utilisez une pelle au lieu d'une souffleuse à neige.
  • Utilisez un râteau à la place d'un souffleur de feuilles.
Obtenez Smaller fesses et les cuisses sans exercer Étape 7.jpg
3
Apprenez à exercer même quand faire des activités normales assis comme regarder la télévision et l'ordinateur.
  • Hula hoop en regardant la télévision.
  • 4
    Faites vos tâches ménagères de la musique. Se déplacent plus rapidement et obtenir le corvées faites plus rapidement, tout en exerçant en même temps.




  • » » Comment obtenir plus petite fesses et les cuisses sans exercer