Comment obtenir un deux puissants? Revers à deux mains dans le tennis

Trois parties:Entrer dans PositionObtenir le bon backswingObtenir le bon swing

Un revers à deux mains offre beaucoup plus de pouvoir à l'élan que la variante d'une seule main. Avec la bonne technique, un joueur peut pratiquer maximiser la quantité d'énergie qu'il ou elle met dans le bain de revers à deux mains.

Partie 1 de 3: Entrer dans Position
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Tournez votre corps perpendiculaire à votre adversaire. Dès que vous comprenez que vous serez retournez avec un revers à deux mains, se mettre en position en tournant votre corps perpendiculaire à votre adversaire. Si vous avez raison, les mains, vous aurez votre pied droit en avant et vice versa pour les gauchers; joueurs remis.
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Placez vos mains dans une prise à deux mains. Une prise à deux mains est essentiellement une prise continentale avec votre main dominante combinée à une prise de coup droit semi-Ouest avec votre main non dominante.
  • Pour les joueurs qui ne connaissent pas les différentes poignées, maintenez votre raquette regardant le fond du pommeau avec le visage de la raquette verticale. Chaque surface plane sur la poignée octogonale est un biseau numérotée. Commencez avec une sur le dessus et dans le sens horaire et le nombre de chaque biseau jusqu'à ce que vous arrivez à huit (qui est plus proche de ce qui serait 11 heures sur un cadran de l'horloge). Pour ce lieu de saisir la fusée de base de votre index sur deux biseau avec la paume de la main du centre sur une conique. Avec votre main gauche au-dessus votre droite, lieu à la fois l'indice de base knuckle une paume sur sept biseau.
  • Miroir cette poignée de gauche, les joueurs droitiers.
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3
Gardez le visage de raquette dessus de vos mains. Gardez assez courbure dans les coudes pour que la face de la raquette est plus en position de vos mains. Si vous l'avez raquette tendue trop loin, alors vous allez voler le pouvoir des mains de la balançoire.
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Plantez votre pied droit vers l'avant. Vous transférer la puissance de votre jambe arrière à votre jambe avant que vous vous déplacez dans votre swing, donc vous assurer que vous avez planté votre jambe pour commencer.
  • Ce sera inversé pour gauchers; joueurs droitiers.
  • Partie 2 de 3: Obtenir le bon backswing
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    Enroulez retour des épaules. Beaucoup de joueurs ont tendance à se tordre de retour à leurs hanches, mais vous devez vous rappeler de se replier sur les épaules. Pour obtenir le plus puissant revers à deux mains, vous devez tirer vos bras vers l'arrière jusqu'à ce que vous pouvez pratiquement reposer votre menton sur votre épaule avant.
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    Transférez votre poids sur votre jambe arrière. Comme vous vous retrouvez en arrière, vous vous sentirez votre transfert de poids à votre jambe arrière. Assurez-vous que vous ne plantez pas votre jambe arrière parce que vous suivez à travers le swing, votre poids va transférer à nouveau.
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    Déposez la raquette dans la fente. L'emplacement est l'espace d'environ un pied en dessous de la hauteur où vous allez vous connecter avec le ballon. Ne pas balancer vers l'avant encore. Il suffit de baisser la raquette dans la fente tout en maintenant la prise correcte.
  • Une fois dans la fente, la raquette sera indiqué visage très légèrement fermé, ce qui signifie à peine inclinée vers le sol plutôt que le ciel. Ce est là que vous voulez parce que vous suivez à travers, votre poignet tordre légèrement vers le haut pour égaliser la raquette.
  • Partie 3 de 3: Obtenir le bon swing
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    Soulevez comme vous balancer vers l'avant. Depuis la fente est d'environ un pied plus bas que le point de la balle de contact, vous soulevez comme vous le swing. Cela vous permet de dérouler le pouvoir dans vos épaules et mettre assez de portance sur le ballon pour effacer le net.


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    Transférez votre poids vers l'avant. Comme vous apporter la raquette autour, votre poids passera à nouveau. Comme vous déroulez, vous pouvez même venir légèrement votre pied arrière.
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    Contactez le ballon hauteur de la taille juste en face de la hanche vers l'avant. L'endroit idéal pour prendre contact avec la balle de tennis est juste après votre swing passe votre hanche vers l'avant et que vous avez levé la raquette droite autour de la taille. Ce est l'endroit dans votre prise à deux mains où la raquette sera parfaitement verticale.
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    Maintenir un contact visuel avec le point de raccordement. Gardez vos yeux sur l'endroit où le ballon est en contact avec la raquette comme vous balancer à travers. Beaucoup de joueurs peuvent prématurément tourner leur regard loin du point de contact. En essayant de garder les yeux sur ce point que vous balancer à travers, vous êtes moins susceptible de se tromper sur le point de contact de vos déplacements.
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    Balancer à travers sans se précipiter. La balançoire doit être puissant et détendue de sorte que vous ne jetez pas tout votre poids dans la balançoire et fente avant que vous communiquez avec le ballon. Ce mouvement devrait garder votre dos relativement simple pour vous empêcher de se jeter vers l'avant. En ne se jeter en avant comme vous balancer à travers, vous vous gardez aussi dans une meilleure position prêt à attaquer le prochain coup.




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