Comment faire pour avoir un entraînement amusant avec des ballons
category Sports et loisirs
Cet exercice est amusant et pourrait aider votre danse et l'agilité si vous le faites assez souvent.
Les Étapes
1
Trouver un espace ouvert avec aucun encombrement ou des objets cassables.
2
Changement dans lâches, ou des vêtements de danse.
3
Trouver un ballon, puis mettez de la musique.
4
Commencez à jouer à garder en place avec le ballon (ne laissez pas le ballon a heurté le sol).
5
Lorsque le ballon est en l'air, faire des choses comme sauts groupés, pirouettes, sauts étoiles, etc. Lorsque votre vitesse se améliore, vous pouvez essayer doubles.
6
Essayer de frapper le ballon avec différentes parties du corps-à-dire, genoux, tête, épaule, coude, le nez, le dos, fesses.