Comment faire pour avoir un entraînement amusant avec des ballons

Cet exercice est amusant et pourrait aider votre danse et l'agilité si vous le faites assez souvent.

Les Étapes

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1
Trouver un espace ouvert avec aucun encombrement ou des objets cassables.


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2
Changement dans lâches, ou des vêtements de danse.
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3
Trouver un ballon, puis mettez de la musique.
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Commencez à jouer à garder en place avec le ballon (ne laissez pas le ballon a heurté le sol).
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Lorsque le ballon est en l'air, faire des choses comme sauts groupés, pirouettes, sauts étoiles, etc. Lorsque votre vitesse se améliore, vous pouvez essayer doubles.
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    Essayer de frapper le ballon avec différentes parties du corps-à-dire, genoux, tête, épaule, coude, le nez, le dos, fesses.




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