Comment frapper un revers

Trois méthodes:Frapper un revers à deux mainsFrapper un revers à une mainDe frapper un revers Slice

Vous avez des problèmes de frapper un revers? Le revers est un coup de votre côté non-dominant et peut être très intimidant pour ceux qui travaillent sur leur jeu de tennis. En utilisant la bonne technique, vous pouvez être sur votre chemin à perfectionner votre revers!

Méthode 1 de 3: Frapper un revers à deux mains
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Travaillez sur votre revers à deux mains si elle se sent plus à l'aise. La plupart des joueurs choisissent d'utiliser soit un revers à une main ou à deux mains très tôt dans leur formation. Certains trouvent que l'utilisation de deux mains sur leur revers conduit à un tir plus précis et puissant.
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À partir de la position d'attente. À partir de la position d'attente avec vos pieds pointant vers le filet et vos genoux pliés. Vous devez être tenez la raquette à deux mains tout en faisant face le net.
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Faire une étape de scission. Faire un saut d'allégement de la position prêt à vous aider à obtenir en position pour le revers à deux mains. L'étape de séparation est un petit saut d'environ un pouce (2,5 cm) en dehors du terrain de tennis à charger dans les jambes. Votre poids doit être divisée de façon égale sur vos deux jambes et ils devraient se sentir comme des ressorts de sorte que vous pouvez pousser explosive à ne importe quelle direction vous avez besoin.
  • Votre split step devrait produire juste avant votre adversaire fait contact avec la balle. Cela vous permet d'être prêt à pourchasser la balle dès que vous savez où il va frapper.
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Faites votre pivot et tour d'épaule. Ce est la première étape du revers à deux mains et est essentielle pour perfectionner votre coup. De l'étape de séparation de prendre un pas en avant avec votre pied droit, pivoter sur votre pied gauche et mettre tout votre poids sur votre gauche. Comme vous avancez votre corps et les épaules seront commencer à tourner sur le côté.
  • Tout votre poids devrait maintenant être sur le pied arrière. Cela aidera à produire de l'énergie et le rythme lorsque vous prenez la photo.
  • En tournant votre corps sur le côté vous pouvez vous déplacer dans une direction latérale et vers le haut avec vos jambes tout en prenant votre tir.
  • Vos bras ne doivent pas être de retour en arrière durant cette étape. Ils doivent rester directement en face de votre poitrine. Il est très important que les bras ne sont pas utilisés au cours de cette étape.
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    Régler à la bonne prise. La poignée de revers à deux mains utilise une poignée Continental pour votre dominante (à droite pour droite; droitiers) main et une prise de coup droit semi-Ouest avec votre non-dominante (à gauche pour gauche; droitiers) main. La main non-dominante sera juste au-dessus de votre main dominante. Idéalement, cela devrait se faire en même temps que vous pivot et tournez vos épaules.
  • Pour atteindre le Continental adhérence utiliser votre main gauche pour tenir votre raquette en face de vous. Pointez la poignée vers la droite et orienter la zone de chaîne perpendiculaire au sol, face à vous. Tenez votre main droite comme si vous serrez la main avec la raquette. Placez l'articulation de base de votre index sur le petit côté en pente de la poignée à droite de la partie supérieure latérale plate, et fermez votre main autour carrément. Le côté en pente doit aller en diagonale sur votre paume pour pointer vers le talon de votre paume en dessous de votre petit doigt.
  • Pour obtenir la prise de coup droit semi-Ouest vous allez placer la fusée bas de votre main non-dominante sur le bas à gauche facette inclinée de la poignée et fermer votre main autour de la poignée. La même face inclinée doit pointer en diagonale à travers votre paume pour pointer vers le talon de votre paume en dessous de votre petit doigt.
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    Complétez votre back-swing. Le pivot et tour d'épaule commence à prendre la raquette en arrière, mais vous devez continuer à tourner vos épaules et bouger vos bras jusqu'à ce que la raquette de tennis est tout le chemin du retour et vos épaules sont tout le chemin sur le côté.
  • Vous devriez être à la recherche sur vos épaules au bal de ce point.
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    Déposez votre raquette comme vous pousser avec votre pied arrière et de faire pivoter le haut du corps vers le filet. Ces trois choses devraient tous se produire à la fois. Laissez votre raquette déroulant que vous poussez avec ton pied arrière, soulevant votre talon sur le sol. Dans le même temps le haut du corps doit tourner vers le réseau soulevant votre talon vous aidera à faire pivoter le haut du corps.
  • Cette étape est la préparation de la transition de l'oscillation.
  • Vous avez la possibilité de prendre un petit pas en avant avec votre pied avant en même temps mais ce est optionnel. Pour les débutants, il est une bonne idée de prendre ce petit pas en avant en même temps.
  • Assurez-vous que vos yeux restent sur la balle de sorte que vous pouvez anticiper l'emplacement et la hauteur de la balle.


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    Balancer la raquette avant de contacter. Balancer votre bras et la raquette au point avec la balle de tennis de contact. Votre raquette suivra un chemin en forme de C qui se déplace vers le point de contact. Vous devez prendre contact en face de votre corps.
  • Votre haut du corps va tourner vers le net que vous faites votre swing.
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    Prendre contact avec la balle. Vos yeux doivent être totalement concentré sur la balle que vous entrez en contact. Assurez-vous que le contact est établi en face de votre corps et à hauteur de la taille pour vous permettre de maximiser la puissance et liftées. Vos chaînes doivent être à plat sur le dos de la balle et face aussi directement le net.
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    Suivez à travers votre tir. Après le point de contact que vous devez étendre la raquette dans la direction que vous frappez et puis tourner le haut du corps. Continuer à tourner vos épaules tout au long de la prise de vue, jusqu'à ce que vous pliez vos coudes et ramener la raquette par-dessus votre épaule.
  • Vous voulez votre suivi comme un seul mouvement facile de sorte que la décélération de la raquette est lisse.
  • Vos épaules doivent faire face le net à la fin de votre suivi.
  • Votre raquette devrait finir par dessus votre épaule droite lorsque vous avez terminé suivez à travers.
  • Méthode 2 de 3: Frapper un revers à une main
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    Travaillez sur votre revers à une main si elle se sent plus à l'aise. Le revers à une main est un très beau cliché mais il est devenu moins populaire au cours des dernières années. Cependant, il est encore utilisé par de nombreux joueurs comme Roger Federer comme une arme puissante dans les matchs.
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    À partir de la position d'attente. À partir de la position d'attente avec vos pieds pointant vers le filet et vos genoux pliés. Vous devez être tenez la raquette à deux mains tout en faisant face le net.
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    Perfectionnez votre pivot et tour d'épaule. Ce est la première étape du revers à une main et est essentielle pour perfectionner votre coup. À partir de la position d'attente et de prendre un pas en avant avec votre pied droit, pivotant sur le pied gauche. Comme vous avancez tournez votre corps et les épaules sur le côté de sorte qu'ils sont maintenant perpendiculaire au filet.
  • Tout votre poids devrait maintenant être sur le pied arrière. Cela aidera à produire de l'énergie et le rythme lorsque vous prenez la photo.
  • En tournant votre corps sur le côté vous pouvez vous déplacer dans une direction latérale et vers le haut avec vos jambes tout en prenant votre tir.
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    Régler à la bonne prise. Choisissez votre prise sur la base de l'exécution que vous voulez atteindre. Le revers à une main sera généralement utiliser une prise de revers de l'Est pour créer topspin sur le ballon. Détendez-vous votre main dominante et utiliser votre main non-frappe pour faire tourner la raquette à la poignée appropriée. Saisir la raquette avec votre main dominante fois de plus. Idéalement, cela devrait se faire en même temps que vous pivot et tournez vos épaules.
  • Pour atteindre le Revers de l'Est adhérence utiliser votre main gauche pour tenir votre raquette en face de vous. Pointez la poignée vers la droite et orienter la zone de chaîne perpendiculaire au sol, face à vous. Tenez votre main droite à droite directement dessus de la poignée. Amener directement vers le bas de sorte que votre indice de base fusée repose entièrement sur la facette supérieure de la poignée, et fermez votre main autour carrément.
  • Une poignée de remplacement comprend l'Extrême Orient ou semi-Ouest Revers adhérence. Cette poignée est utilisée par les plus forts joueurs, plus avancés et est bon pour frapper des balles hautes, mais pas bon pour frapper balles basses.
  • Une autre alternative est prise la poignée Continental, qui tient la raquette à un angle de 45 degrés et est bon pour frapper tranches.
  • La poignée revers semi-Ouest est une prise de revers rare qui est bon pour frapper topspin lourd, mais mauvais pour frapper des coups et des tranches plates.
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    Complétez votre back-swing. Le pivot et tour d'épaule commence à prendre la raquette en arrière, mais vous devez continuer à tourner vos épaules et bouger vos bras jusqu'à ce que la raquette de tennis est tout le chemin du retour et vos épaules sont tout le chemin sur le côté.
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    Déposez votre raquette et redresser votre bras de frappe que vous entrez avec votre pied avant. Laissez votre raquette déroulant que vous vous redressez votre bras de frappe. Dans le même temps l'étape dans le coup avec le pied avant. La goutte de votre raquette crée le topspin sur la balle de tennis et est très important pour votre revers à une main.
  • Cette étape est la préparation de la transition de l'oscillation.
  • Gardez votre main non-frappe sur la raquette que vous avez terminé cette étape.
  • Assurez-vous que vos yeux restent sur la balle de sorte que vous pouvez anticiper l'emplacement et la hauteur de la balle.
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    Balancer la raquette avant de contacter. Laissez aller de la raquette avec votre main non-frapper après votre raquette est en panne et votre bras de frappe est complètement droite. Balancer votre bras et la raquette au point avec la balle de tennis de contact. Vous devez prendre contact en face de votre corps.
  • Assurez-vous que votre bras et le swing de la raquette de l'épaule comme une unité. De cette façon, votre position de bras par rapport à la raquette ne change pas comme vous le swing.
  • La raquette devrait venir aussi bas que votre genou droit avant de prendre contact avec la balle de tennis. Ceci va produire l'topspin que vous voulez sur votre revers.
  • Votre haut du corps tourne légèrement en arrière vers le filet que vous faites votre swing.
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    Prendre contact avec la balle. Vos yeux doivent être totalement concentré sur la balle que vous entrez en contact avec le ballon. Assurez-vous que le contact est établi en face de votre corps pour vous permettre de maximiser la puissance et liftées.
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    Suivez à travers votre tir. Gardez la relation entre le bras et la raquette le même que vous suivez à travers de tennis. Continuer lever le bras et en tournant vos épaules tout au long de la prise de vue, en gardant votre position du bras même.
  • La relation entre le bras et la raquette ne devrait pas changer jusqu'à ce que votre main est au même niveau que votre tête.
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    Laissez votre bras non-frappe pour redresser derrière que vous suivez à travers. Votre bras non frappe doit se étendre tout le chemin du retour et derrière vous. Cette contrôles de bras combien vos épaules et le haut du corps tournent que vous suivez à travers.
  • Laisser votre bras non frappe se étend derrière vous limite la rotation du haut de votre corps, vous aider à récupérer plus rapidement et rester en équilibre pendant votre tir.
  • Méthode 3 de 3: frapper un revers Slice
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    Essayez le revers de tranche lorsque la balle est trop faible ou élevé pour l'un ou revers à deux mains. Il est très difficile d'obtenir un bon topspin sur les coups équivoques très élevées ou faibles de sorte qu'il est utile d'apprendre la tranche revers pour ces occasions.
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    À partir de la position d'attente. À partir de la position d'attente avec vos pieds pointant vers le filet et vos genoux pliés. Vous devez être tenez la raquette à deux mains tout en faisant face le net.
    Frapper un 23.jpg Revers Step
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    Perfectionnez votre pivot et tour d'épaule. Ce est la première étape du revers à une main et est essentielle pour perfectionner votre coup. À partir de la position d'attente et de prendre un pas en avant avec votre pied droit, pivotant sur le pied gauche. Comme vous avancez tournez votre corps et les épaules sur le côté de sorte qu'ils sont maintenant perpendiculaire au filet.
  • Tout votre poids devrait maintenant être sur le pied arrière. Cela aidera à produire de l'énergie et le rythme lorsque vous prenez la photo.
  • En tournant votre corps sur le côté vous pouvez vous déplacer dans une direction latérale et vers le haut avec vos jambes tout en prenant votre tir.
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    Régler à la bonne prise. Le revers à une main sera généralement utiliser une prise de revers continental pour trancher la balle. Détendez-vous votre main dominante et utiliser votre main non-frappe pour faire tourner la raquette à la poignée appropriée. Saisir la raquette avec votre main dominante fois de plus. Idéalement, cela devrait se faire en même temps que vous pivot et tournez vos épaules.
  • Pour atteindre le Continental adhérence utiliser votre main gauche pour tenir votre raquette en face de vous. Pointez la poignée vers la droite et orienter la zone de chaîne perpendiculaire au sol, face à vous. Tenez votre main droite comme si vous serrez la main avec la raquette. Placez l'articulation de base de votre index sur le petit côté en pente de la poignée à droite de la partie supérieure latérale plate, et fermez votre main autour carrément. Le côté en pente doit aller en diagonale sur votre paume pour pointer vers le talon de votre paume en dessous de votre petit doigt.
  • Frapper un 25.jpg Revers Step
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    Complétez votre back-swing. Le pivot et tour d'épaule commence à prendre la raquette en arrière, mais vous devez continuer à tourner vos épaules et bouger vos bras jusqu'à ce que la raquette de tennis est tout le chemin derrière votre tête et vos épaules sont tout le chemin sur le côté. Ce back-swing est différent des autres revers parce que vous apporter la raquette dessus votre épaule derrière votre tête et que vous voulez la raquette et votre avant-bras pour une forme de L.
  • Cet angle de 90 degrés ou en forme de L entre le bras et la raquette est très important pour frapper la balle à l'angle correct pour la découpe.
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    L'étape avec votre pied avant et transférer votre poids à votre pied avant. Cette étape est la préparation de la transition de l'oscillation. Vous voulez à l'étape avec votre pied avant et transférer votre poids de votre pied arrière à votre pied avant. Gardez votre main non-frappe sur la raquette et votre bras dans la même position dans une L derrière votre tête que vous avez terminé cette étape.
  • Assurez-vous que vos yeux restent sur la balle de sorte que vous pouvez anticiper l'emplacement et la hauteur de la balle.
  • Frapper un 27.jpg Revers Step
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    Balancer la raquette avant de contacter. Balancer votre bras et la raquette au point avec la balle de tennis de contact. Votre bras se redressera que vous balancez la raquette vers le bas sur la balle de tennis. Vous devez basculer vers le bas sur le ballon pour créer backspin. Vous devez prendre contact à la taille hauteur légèrement en avant de votre corps.
  • Dans votre dos-balancer votre bras et raquette formé une forme de L. Comme vous balancer vers l'avant votre coude se redresser complètement jusqu'à ce que votre bras forme un V avec la raquette.
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    Prendre contact avec la balle. Vos yeux doivent être totalement concentré sur la balle que vous entrez en contact. Comme vous basculer vers le contact de votre coude se redresser à partir de la forme en L de votre bras et de la raquette en forme de V entre le bras et la raquette. Comme vous prendre contact vos chaînes doivent soit être confrontés sur le net ou à un angle légèrement ouverte.
  • Assurez-vous que le contact est établi à hauteur de taille légèrement en avant de votre corps pour vous permettre de maximiser la puissance et backspin.
  • La combinaison de la balançoire à la baisse et l'angle légèrement ouverte de la raquette créera backspin sur la balle.
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    Suivez à travers votre tir. Permettez à votre bras et la raquette à se étendre dans la direction que vous frappez après le point de contact. Après étendant vers l'avant de permettre à votre bras pour venir, ce qui lui permet de ralentir et de se arrêter. Votre bras et raquette devraient rester dans la même position que vous suivez à travers.
  • Cela peut sembler étrange parce que vous aviez été apportant la raquette vers le bas pour atteindre le ballon pour le coup avant de l'amener jusqu'à après le point de contact, mais il va vraiment se produire naturellement à ralentir la raquette.
  • Les cordes de votre raquette devraient finir vers le ciel lorsque vous avez terminé votre suivi.
  • Regardez votre point lors d'un contact de contact et que vous remplissez votre suivi vos yeux devrait rester à ce même point.
  • Frapper un 30.jpg Revers Step
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    Laissez votre bras non-frappe pour redresser derrière que vous suivez à travers. Votre bras non frappe doit se étendre tout le chemin du retour et derrière vous. Cette contrôles de bras combien vos épaules et le haut du corps tournent que vous suivez à travers. Vous voulez que votre corps à rester sur le côté pendant le suivi à travers.
  • Laisser votre bras non frappe se étend derrière vous limite la rotation du haut de votre corps, vous aider à récupérer plus rapidement et rester en équilibre pendant votre tir.




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