Comment frapper un revers
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Trois méthodes:Frapper un revers à deux mainsFrapper un revers à une mainDe frapper un revers Slice
Vous avez des problèmes de frapper un revers? Le revers est un coup de votre côté non-dominant et peut être très intimidant pour ceux qui travaillent sur leur jeu de tennis. En utilisant la bonne technique, vous pouvez être sur votre chemin à perfectionner votre revers!
Les Étapes
Méthode 1 de 3: Frapper un revers à deux mains
1
Travaillez sur votre revers à deux mains si elle se sent plus à l'aise. La plupart des joueurs choisissent d'utiliser soit un revers à une main ou à deux mains très tôt dans leur formation. Certains trouvent que l'utilisation de deux mains sur leur revers conduit à un tir plus précis et puissant.
2
À partir de la position d'attente. À partir de la position d'attente avec vos pieds pointant vers le filet et vos genoux pliés. Vous devez être tenez la raquette à deux mains tout en faisant face le net.
3
Faire une étape de scission. Faire un saut d'allégement de la position prêt à vous aider à obtenir en position pour le revers à deux mains. L'étape de séparation est un petit saut d'environ un pouce (2,5 cm) en dehors du terrain de tennis à charger dans les jambes. Votre poids doit être divisée de façon égale sur vos deux jambes et ils devraient se sentir comme des ressorts de sorte que vous pouvez pousser explosive à ne importe quelle direction vous avez besoin.
- Votre split step devrait produire juste avant votre adversaire fait contact avec la balle. Cela vous permet d'être prêt à pourchasser la balle dès que vous savez où il va frapper.
4
Faites votre pivot et tour d'épaule. Ce est la première étape du revers à deux mains et est essentielle pour perfectionner votre coup. De l'étape de séparation de prendre un pas en avant avec votre pied droit, pivoter sur votre pied gauche et mettre tout votre poids sur votre gauche. Comme vous avancez votre corps et les épaules seront commencer à tourner sur le côté.
5
Régler à la bonne prise. La poignée de revers à deux mains utilise une poignée Continental pour votre dominante (à droite pour droite; droitiers) main et une prise de coup droit semi-Ouest avec votre non-dominante (à gauche pour gauche; droitiers) main. La main non-dominante sera juste au-dessus de votre main dominante. Idéalement, cela devrait se faire en même temps que vous pivot et tournez vos épaules.
6
Complétez votre back-swing. Le pivot et tour d'épaule commence à prendre la raquette en arrière, mais vous devez continuer à tourner vos épaules et bouger vos bras jusqu'à ce que la raquette de tennis est tout le chemin du retour et vos épaules sont tout le chemin sur le côté.
7
Déposez votre raquette comme vous pousser avec votre pied arrière et de faire pivoter le haut du corps vers le filet. Ces trois choses devraient tous se produire à la fois. Laissez votre raquette déroulant que vous poussez avec ton pied arrière, soulevant votre talon sur le sol. Dans le même temps le haut du corps doit tourner vers le réseau soulevant votre talon vous aidera à faire pivoter le haut du corps.
8
Balancer la raquette avant de contacter. Balancer votre bras et la raquette au point avec la balle de tennis de contact. Votre raquette suivra un chemin en forme de C qui se déplace vers le point de contact. Vous devez prendre contact en face de votre corps.
9
Prendre contact avec la balle. Vos yeux doivent être totalement concentré sur la balle que vous entrez en contact. Assurez-vous que le contact est établi en face de votre corps et à hauteur de la taille pour vous permettre de maximiser la puissance et liftées. Vos chaînes doivent être à plat sur le dos de la balle et face aussi directement le net.
10
Suivez à travers votre tir. Après le point de contact que vous devez étendre la raquette dans la direction que vous frappez et puis tourner le haut du corps. Continuer à tourner vos épaules tout au long de la prise de vue, jusqu'à ce que vous pliez vos coudes et ramener la raquette par-dessus votre épaule.
Méthode 2 de 3: Frapper un revers à une main
1
Travaillez sur votre revers à une main si elle se sent plus à l'aise. Le revers à une main est un très beau cliché mais il est devenu moins populaire au cours des dernières années. Cependant, il est encore utilisé par de nombreux joueurs comme Roger Federer comme une arme puissante dans les matchs.
2
À partir de la position d'attente. À partir de la position d'attente avec vos pieds pointant vers le filet et vos genoux pliés. Vous devez être tenez la raquette à deux mains tout en faisant face le net.
3
Perfectionnez votre pivot et tour d'épaule. Ce est la première étape du revers à une main et est essentielle pour perfectionner votre coup. À partir de la position d'attente et de prendre un pas en avant avec votre pied droit, pivotant sur le pied gauche. Comme vous avancez tournez votre corps et les épaules sur le côté de sorte qu'ils sont maintenant perpendiculaire au filet.
4
Régler à la bonne prise. Choisissez votre prise sur la base de l'exécution que vous voulez atteindre. Le revers à une main sera généralement utiliser une prise de revers de l'Est pour créer topspin sur le ballon. Détendez-vous votre main dominante et utiliser votre main non-frappe pour faire tourner la raquette à la poignée appropriée. Saisir la raquette avec votre main dominante fois de plus. Idéalement, cela devrait se faire en même temps que vous pivot et tournez vos épaules.
5
Complétez votre back-swing. Le pivot et tour d'épaule commence à prendre la raquette en arrière, mais vous devez continuer à tourner vos épaules et bouger vos bras jusqu'à ce que la raquette de tennis est tout le chemin du retour et vos épaules sont tout le chemin sur le côté.
6
Déposez votre raquette et redresser votre bras de frappe que vous entrez avec votre pied avant. Laissez votre raquette déroulant que vous vous redressez votre bras de frappe. Dans le même temps l'étape dans le coup avec le pied avant. La goutte de votre raquette crée le topspin sur la balle de tennis et est très important pour votre revers à une main.
7
Balancer la raquette avant de contacter. Laissez aller de la raquette avec votre main non-frapper après votre raquette est en panne et votre bras de frappe est complètement droite. Balancer votre bras et la raquette au point avec la balle de tennis de contact. Vous devez prendre contact en face de votre corps.
8
Prendre contact avec la balle. Vos yeux doivent être totalement concentré sur la balle que vous entrez en contact avec le ballon. Assurez-vous que le contact est établi en face de votre corps pour vous permettre de maximiser la puissance et liftées.
9
Suivez à travers votre tir. Gardez la relation entre le bras et la raquette le même que vous suivez à travers de tennis. Continuer lever le bras et en tournant vos épaules tout au long de la prise de vue, en gardant votre position du bras même.
10
Laissez votre bras non-frappe pour redresser derrière que vous suivez à travers. Votre bras non frappe doit se étendre tout le chemin du retour et derrière vous. Cette contrôles de bras combien vos épaules et le haut du corps tournent que vous suivez à travers.
Méthode 3 de 3: frapper un revers Slice
1
Essayez le revers de tranche lorsque la balle est trop faible ou élevé pour l'un ou revers à deux mains. Il est très difficile d'obtenir un bon topspin sur les coups équivoques très élevées ou faibles de sorte qu'il est utile d'apprendre la tranche revers pour ces occasions.
2
À partir de la position d'attente. À partir de la position d'attente avec vos pieds pointant vers le filet et vos genoux pliés. Vous devez être tenez la raquette à deux mains tout en faisant face le net.
3
Perfectionnez votre pivot et tour d'épaule. Ce est la première étape du revers à une main et est essentielle pour perfectionner votre coup. À partir de la position d'attente et de prendre un pas en avant avec votre pied droit, pivotant sur le pied gauche. Comme vous avancez tournez votre corps et les épaules sur le côté de sorte qu'ils sont maintenant perpendiculaire au filet.
4
Régler à la bonne prise. Le revers à une main sera généralement utiliser une prise de revers continental pour trancher la balle. Détendez-vous votre main dominante et utiliser votre main non-frappe pour faire tourner la raquette à la poignée appropriée. Saisir la raquette avec votre main dominante fois de plus. Idéalement, cela devrait se faire en même temps que vous pivot et tournez vos épaules.
5
Complétez votre back-swing. Le pivot et tour d'épaule commence à prendre la raquette en arrière, mais vous devez continuer à tourner vos épaules et bouger vos bras jusqu'à ce que la raquette de tennis est tout le chemin derrière votre tête et vos épaules sont tout le chemin sur le côté. Ce back-swing est différent des autres revers parce que vous apporter la raquette dessus votre épaule derrière votre tête et que vous voulez la raquette et votre avant-bras pour une forme de L.
6
L'étape avec votre pied avant et transférer votre poids à votre pied avant. Cette étape est la préparation de la transition de l'oscillation. Vous voulez à l'étape avec votre pied avant et transférer votre poids de votre pied arrière à votre pied avant. Gardez votre main non-frappe sur la raquette et votre bras dans la même position dans une L derrière votre tête que vous avez terminé cette étape.
7
Balancer la raquette avant de contacter. Balancer votre bras et la raquette au point avec la balle de tennis de contact. Votre bras se redressera que vous balancez la raquette vers le bas sur la balle de tennis. Vous devez basculer vers le bas sur le ballon pour créer backspin. Vous devez prendre contact à la taille hauteur légèrement en avant de votre corps.
8
Prendre contact avec la balle. Vos yeux doivent être totalement concentré sur la balle que vous entrez en contact. Comme vous basculer vers le contact de votre coude se redresser à partir de la forme en L de votre bras et de la raquette en forme de V entre le bras et la raquette. Comme vous prendre contact vos chaînes doivent soit être confrontés sur le net ou à un angle légèrement ouverte.
9
Suivez à travers votre tir. Permettez à votre bras et la raquette à se étendre dans la direction que vous frappez après le point de contact. Après étendant vers l'avant de permettre à votre bras pour venir, ce qui lui permet de ralentir et de se arrêter. Votre bras et raquette devraient rester dans la même position que vous suivez à travers.
10
Laissez votre bras non-frappe pour redresser derrière que vous suivez à travers. Votre bras non frappe doit se étendre tout le chemin du retour et derrière vous. Cette contrôles de bras combien vos épaules et le haut du corps tournent que vous suivez à travers. Vous voulez que votre corps à rester sur le côté pendant le suivi à travers.