Comment juke ou esquiver un défenseur dans le football (soccer)

Éviter ou "juking" un défenseur est effectivement ce qui permet une rusher pour atteindre plus de verges que se ils devaient essayer de courir "à travers" la défense à chaque fois. Il fonctionne mieux dans le domaine ouvert. Dès que le défenseur met son pied à terre et va pour un tacle faire un petit pas de côté.

Les Étapes

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Obtenez la balle. Repérer le défenseur qui est sur le point de se attaquer à vous.
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Gardez la tête haute de sorte que vous pouvez voir sur le terrain - que vous devez savoir où vous voulez déplacer avant de partir. Le centre du champ est généralement le meilleur côté afin de fonctionner comme il vous donne plus d'espace pour courir librement. La marge est 12e homme de la défense. Pour cette raison, il peut être utile de juke vers la ligne de touche, puis se élancer rapidement dans l'autre sens.
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Exécutez directement à le défenseur avant de faire votre déménagement, ne pas courir vers la gauche ou la droite du défenseur si possible que vous aurez à couvrir plus de distance si vous avez l'intention de couper vers le côté opposé. Courir directement à le défenseur fera votre déménagement moins prévisible aussi.
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En général, vous ne aurez pas assez de temps pour faire plus d'un mouvement comme la défense viendra à vous par derrière.






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Défenseurs expérimentés apprennent à regarder vos hanches, pas votre tête ou le torse. Un défenseur inexpérimenté (ou dans le cas d'un jeu ramasser simples) veillera shoulders- utiliser à votre avantage. Juke avec vos épaules en rotation dans le sens opposé de l'endroit où vous avez l'intention de réduire.
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Comme arriver à moins de 1-3 mètres (0,9 à 2,7 m) du défenseur, l'amener à vous poursuivre dans la direction opposée à celle qui vous avez l'intention d'aller. Pour ce faire, des contractions musculaires vos hanches ou se tortillant vos épaules dans cette direction.
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Se il apparaît que le défenseur se engage à poursuivre dans cette direction, grand! Vous êtes un pas de plus vers le laissant dans la poussière, planter rapidement le pied opposé la direction que vous voulez aller, déplacez votre poids, faites pivoter vos hanches, pousser avec les deux pieds et exploser dans la nouvelle direction (vous pouvez avoir besoin de faire ce premier mouvement en fonction complètement latérale sur la qualité de votre mouvement initial était).


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Utilisez le bras le plus proche du défenseur au bâton de suite ses mains ou même jeter un joli bras raide. Si le défenseur est vraiment proche, vous pouvez également réduire votre épaule et donnez le gars vraiment durement touchés sous le menton ou dans la poitrine. 75% du temps, le gars va lâcher. Si fait correctement, cela peut causer beaucoup de dommages.
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    Tirez vos pieds vers l'avant et de haute la dernière chose que vous voulez est d'être "restreint" attaque après épousseter un défenseur




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