Comment mesurer votre forme cardio-vasculaire
Remise en forme cardiovasculaire accru réduit le risque de maladie cardiaque, accident vasculaire cérébral, le diabète et la dépression, et peut aider à gérer ces conditions dans ceux qui les ont. A l'Université d'Etat de New York à Buffalo étude a révélé que les hommes ayant un niveau élevé de la santé cardiovasculaire étaient également trois fois moins susceptibles de mourir d'un cancer que les hommes qui étaient sédentaires. Mesurez votre niveau actuel de forme cardio-vasculaire comme base de référence avant de commencer un programme de remise en forme.
Les Étapes
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Partagez vos résultats avec votre médecin ou un entraîneur de fitness pour élaborer un programme qui va progressivement augmenter votre niveau de forme physique.
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