Comment surmonter votre peur d'apprendre à nager

Deux Parties:Face à votre peurApprendre dans le confort

Piscine ne est pas seulement amusant, mais une grande forme d'exercice. Malheureusement, beaucoup de gens souffrent d'une peur de l'eau ou d'apprendre à nager, ce qui peut entraver votre capacité à obtenir commencé.

Partie 1 de 2: Face à votre peur
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Repérez votre peur. Comprendre ce qu'est exactement sur la natation vous fait peur. Il aide également à être honnête au sujet de votre peur de la natation. Ce est très commun, et vous pourriez être surpris qui d'autre part votre peur.
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Utilisez l'autopersuasion positive pour apaiser votre peur. Par exemple, si vous avez peur de la noyade, rappelez-vous que l'apprentissage de la nage sera effectivement empêcher cela. De plus, il y aura un sauveteur formé pour vous aider si vous avez un problème.
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Fixer des objectifs. Par exemple, vous pouvez nager pour l'exercice. Ou apprendre à surfer. Ou tout simplement profiter de la piscine d'arrière-cour de votre ami.

Partie 2 de 2: Apprendre dans le confort
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Demandez à quelqu'un que vous connaissez à accepter de vous enseigner quelques techniques de base. Il est souvent plus rassurant d'être avec un ami.
  • Envisager d'apprendre avec un copain. Ce est moins effrayant pour savoir si vous avez des amis pour vous encourager.
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Permettez-vous de commencer lentement. Obtenir plus de votre peur va prendre du temps, donc soyez facile sur vous-même. Toutefois, fixer des objectifs pour votre progrès afin que vous ne apprenez.
  • Commencez par la partie peu profonde. Nager où vous pouvez supporter. Si vous êtes vraiment inquiet, apprendre dans l'eau, vous pouvez vous asseoir dans sans elle aller sur votre tête!
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Utilisez un aide à la flottabilité. Cela peut vous aider à surmonter les inquiétudes initiales sur de ne pas être en mesure de rester à flot. Demander des conseils sur le bon type d'aide qui vous permet toujours de faire des bras et des jambes mouvements, sinon tout ce que vous allez faire est branlante propos.


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Apprendre à marcher eau en premier. Ce est une technique d'auto-sauvetage pour les moments où vous pourriez tomber dans l'océan ou d'un bateau dans un lac. Surplace conserve l'énergie, vous permet de rester à flot et permet à quelqu'un de venir à votre aide. Ce est aussi un rappel de confiance lorsque vous commencez à apprendre.
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Faire se déplace vers des eaux plus profondes progressive. Il ne importe pas combien de temps il vous faut pour arriver à la fin profonde, il suffit de savoir que ce est votre intention éventuelle. Prendre des semaines, des mois ou même des années si vous avez besoin. Vous allez y arriver à la fin.
  • Ne laissez pas l'eau peu profonde jusqu'à ce que vous pouvez faire flotter sur le dos, l'eau de la bande de roulement et peut nager sans crainte dans des eaux moins profondes.
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    Récompensez-vous pour faire face à votre peur en incorporant plaisir dans chaque leçon. Vous pouvez également vous donner une récompense pour atteindre goals-- par exemple, offrez-vous une demi-heure de la lecture de la piscine après votre premier temps à nager dans la partie profonde.




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