Comment surmonter votre peur d'apprendre à nager
category Sports et loisirs
Deux Parties:Face à votre peurApprendre dans le confort
Piscine ne est pas seulement amusant, mais une grande forme d'exercice. Malheureusement, beaucoup de gens souffrent d'une peur de l'eau ou d'apprendre à nager, ce qui peut entraver votre capacité à obtenir commencé.
Les Étapes
Partie 1 de 2: Face à votre peur
1
Repérez votre peur. Comprendre ce qu'est exactement sur la natation vous fait peur. Il aide également à être honnête au sujet de votre peur de la natation. Ce est très commun, et vous pourriez être surpris qui d'autre part votre peur.
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Utilisez l'autopersuasion positive pour apaiser votre peur. Par exemple, si vous avez peur de la noyade, rappelez-vous que l'apprentissage de la nage sera effectivement empêcher cela. De plus, il y aura un sauveteur formé pour vous aider si vous avez un problème.
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Fixer des objectifs. Par exemple, vous pouvez nager pour l'exercice. Ou apprendre à surfer. Ou tout simplement profiter de la piscine d'arrière-cour de votre ami.
Partie 2 de 2: Apprendre dans le confort
1
Demandez à quelqu'un que vous connaissez à accepter de vous enseigner quelques techniques de base. Il est souvent plus rassurant d'être avec un ami.
- Envisager d'apprendre avec un copain. Ce est moins effrayant pour savoir si vous avez des amis pour vous encourager.
2
Permettez-vous de commencer lentement. Obtenir plus de votre peur va prendre du temps, donc soyez facile sur vous-même. Toutefois, fixer des objectifs pour votre progrès afin que vous ne apprenez.
- Commencez par la partie peu profonde. Nager où vous pouvez supporter. Si vous êtes vraiment inquiet, apprendre dans l'eau, vous pouvez vous asseoir dans sans elle aller sur votre tête!
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Utilisez un aide à la flottabilité. Cela peut vous aider à surmonter les inquiétudes initiales sur de ne pas être en mesure de rester à flot. Demander des conseils sur le bon type d'aide qui vous permet toujours de faire des bras et des jambes mouvements, sinon tout ce que vous allez faire est branlante propos.
4
Apprendre à marcher eau en premier. Ce est une technique d'auto-sauvetage pour les moments où vous pourriez tomber dans l'océan ou d'un bateau dans un lac. Surplace conserve l'énergie, vous permet de rester à flot et permet à quelqu'un de venir à votre aide. Ce est aussi un rappel de confiance lorsque vous commencez à apprendre.
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Faire se déplace vers des eaux plus profondes progressive. Il ne importe pas combien de temps il vous faut pour arriver à la fin profonde, il suffit de savoir que ce est votre intention éventuelle. Prendre des semaines, des mois ou même des années si vous avez besoin. Vous allez y arriver à la fin.
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Récompensez-vous pour faire face à votre peur en incorporant plaisir dans chaque leçon. Vous pouvez également vous donner une récompense pour atteindre goals-- par exemple, offrez-vous une demi-heure de la lecture de la piscine après votre premier temps à nager dans la partie profonde.