Comment faire pour effectuer un pull-over haltère
Quatre méthodes:Obtenir dans la position de départExécution de l'exerciceVersion avancéeFréquence
Cet exercice de faible intensité aide à renforcer les zones difficiles de l'arrière pour se entraîner.
Les Étapes
Comment faire un tronçon fléchisseurs de la hanche sur une table Quatre méthodes:Obtenir dans la position de départExécution de l'exerciceVersion avancéeFréquenceCet exercice d'intensité moyenne se étendra progressivement vos muscles de la hanche et d'améliorer la relation de vos muscles abdominaux et…
Comment faire un haltère rangée un bras Quatre méthodes:Obtenir dans la position de départExécution de l'exerciceVersion avancéeFréquenceCet exercice d'intensité moyenne aidera à renforcer les muscles dans le bas du dos. Il est particulièrement important que vous faites attention…
Comment faire un resserrement torsion inverse avec un ballon d'exercice Trois méthodes:Obtenir dans la position de départExécution de l'exerciceFréquenceCe simple exercice vous travailler sur vos abdominaux et les obliques.Les ÉtapesMéthode 1 de 3: Obtenir dans la position de départ1Allongez-vous sur votre dos…
Comment faire une fente inverse Quatre méthodes:Obtenir dans la position de départExécution de l'exerciceVersion avancéeFréquenceCet exercice de faible intensité, comme la fente avant, renforce vos quads, ischio-jambiers, les fessiers et les mollets. Ce est une excellente…
Comment faire une restauration avec un ballon d'exercice Quatre méthodes:Obtenir dans la position de départExécution de l'exerciceVersion avancéeFréquenceCet exercice de faible intensité se engage vos abdominaux et le dos en éliminant l'utilisation de vos bras pendant que vous roulez en arrière. …
Comment faire une rangée de câble assis Quatre méthodes:Obtenir dans la position de départExécution de l'exerciceVersion avancéeFréquence Cet exercice de faible intensité renforce le dos, un rôle particulièrement difficile du corps à se engager parce que ce est difficile à voir.…
Comment faire une séance d'exercice debout Quatre méthodes:Obtenir dans la position de départExécution de l'exerciceVersion avancée FréquenceCet exercice d'intensité moyenne active votre hanche, du bassin, et les muscles du haut du dos tout en se engageant peu vos cuisses et les…
Comment faire une seule jambe squat Quatre méthodes:Obtenir dans la position de départExécution de l'exerciceVersion avancéeFréquenceCet exercice d'intensité moyenne renforce vos fessiers et quads. Les ÉtapesMéthode 1 de 4: Obtenir dans la position de départ1Reposer environ…
Comment faire une bascule ouverte à la jambe dans la méthode pilates Trois méthodes:Obtenir dans la position de départExécution de l'exerciceFréquenceCet exercice de faible intensité renforce les muscles du dos et les abdominaux. Les ÉtapesMéthode 1 de 3: Obtenir dans la position de départ1Asseyez-vous sur…
Comment faire l'exercice cou de traction dans la méthode pilates Trois méthodes:Obtenir dans la position de départExécution de l'exerciceFréquenceCet exercice de haute intensité renforce les muscles du dos, les abdominaux et les omoplates. Les ÉtapesMéthode 1 de 3: Obtenir dans la position de…
Comment faire le teaser de pilates Trois méthodes:Obtenir dans la position de départExécution de l'exerciceFréquenceCet exercice de haute intensité renforce les fléchisseurs de la hanche et les muscles abdominaux. Les ÉtapesMéthode 1 de 3: Obtenir dans la position de…
Comment obtenir couper bras Entraînements ciblant des parties spécifiques du corps peuvent apporter les résultats souhaités dans un court laps de temps que généralisées, des séances d'entraînement du corps entier. Donc, les gens qui veulent bras musclés peuvent…
Comment effectuer ballon d'exercice abdominale crise Quatre méthodes:Obtenir dans la position de départExécution de l'exerciceVersion avancéeFréquenceCet exercice de faible intensité renforce vos abdominaux en élevant vos pieds que vous soulevez votre torse. Les ÉtapesMéthode 1 de 4: Obtenir…