Comment faire du roller arrière
category Sports et loisirs
Deux Parties:Apprendre les basesDéménagement en rollers arrière Plus avancée
Patinage arrière est un mouvement agressif utilisé dans de pointe roller. Après avoir maîtrisé avant roller, vous pouvez faire la transition à inverser patinage. Il peut être un peu effrayant, mais avec un peu de pratique, vous pouvez le maîtriser en peu de temps.
Les Étapes
Partie 1 de 2: Apprendre les bases
1
Rouler vers l'arrière. Lors de l'apprentissage d'abord comment Rollerblade arrière, la première étape est de se familiariser avec le mouvement vers l'arrière. Avant d'essayer d'apprendre des mouvements spécifiques, juste rouler votre corps vers l'arrière sur vos patins. Vous pousser vers l'arrière d'un mur, une clôture ou autre objet.
- Commencez reculer sur une surface plane. Alors, que vous vous sentez plus à l'aise avec le mouvement vers l'arrière, rouler vers l'arrière dans une petite pente ou colline.
- Assurez-vous qu'il n'y a pas de débris dans votre chemin que vous pratiquez.
- Gardez vos patins sur le terrain. Lorsque vous travaillez sur reculer et passer par vos exercices de bordure, ne soulevez pas vos patins.
2
Pratiquer sur l'herbe. Avant de cliquer sur le béton, obtenir la sensation pour certains mouvements de base, comme bordure, sur l'herbe ou de la moquette. Commencez avec vos patins dans une position de V inversé, orteils touchant. Les patins doivent être sur le bord central. Poussez vos pieds et à l'extérieur. Cela modifie vos patins sur le bord intérieur. Terminez le mouvement en tirant les pieds de retour ensemble dans une position de V, les talons joints, patins sur le bord central. Poussez vers l'avant, en suivant le même chemin jusqu'à ce que vos patins sont de retour dans la position initiale de V inversé, orteils touchant. Vous effectuez une forme d'oeuf-like avec vos pieds.
- Pratique roulant d'avant en arrière le long du centre et à l'intérieur des bords que vous vous familiariser avec le sentiment de bordure.
- La pression doit rester sur les arcs de vos pieds. Assurez-vous que vous ne avez pas élargir vos pieds de plus que légèrement au-delà la largeur des épaules.
- Bordure est l'un des principes fondamentaux de patin à roues alignées. Il se réfère à l'aide des trois bords de votre roue. "Bord Center" se réfère à la partie de la roue utilisée lorsque les patins sont debout et vous êtes debout droite. "Bord Inside" se réfère à la partie de la roue être utilisés lors de vos patins sont inclinés vers l'intérieur, vers le centre du corps.
3
Rouler avec les pieds décalés. Une autre technique pour la pratique avant de commencer le patinage inverse roule avec les pieds décalés. Regardez-dessus votre épaule dominante pour voir où vous allez. Placez le pied qui correspond à votre épaule dominante derrière vous. Cela devrait naturellement échelonner vos pieds. Vous pousser vers l'arrière et rouler.
4
Glisser sur un pied. Pratique reculer comme dans l'étape 1, mais soulever un pied sur le sol. Il n'a pas à être très loin du sol, juste un pouce ou ainsi. Votre poids devra être centrée sur le patin sur le sol.
5
Déplacez votre poids d'un pied sur l'autre. Sortez à droite, placer tout votre poids sur ce pied. Le pied gauche doit vous aider à rester en équilibre. Ensuite, l'étape vers la gauche, en déplaçant tout votre poids sur le pied gauche. Pratiquer des allers-retours entre vos pieds, de se habituer à la sensation de votre transfert de poids entre chaque patin. Lorsque vous vous sentez à l'aise avec cela, commencer à laisser le talon sur le pied de tout votre poids sur elle angle légèrement.
6
Obtenir le droit de posture. Les genoux doivent être pliés. Le corps doit être maintenu en position verticale. Position de départ devrait être légèrement inférieure à la largeur des épaules. Les patins ne doivent pas se toucher, mais ne pas commencer plus large que la largeur des épaules.
Partie 2 de 2: Déplacement à Patinage Plus Backward avancée
1
Patiner avec swizzles arrière. Commencez par vos orteils touchant, pieds inclinés vers l'extérieur dans une forme de V. Poussez sur le côté avec le gros orteil roues- ne pas pousser vers l'arrière en ligne droite. Lorsque les pieds sont un peu plus large que la largeur des épaules, commencer à les ramener ensemble. Lorsque vos talons se touchent presque, pivoter vos orteils pour faire sortir, en commençant une nouvelle boisson. Tout en faisant ce mouvement, vos pieds seront patinent dans un modèle figure 8.
2
Patiner avec des coups. Après avoir maîtrisé patinage swizzles arrière, vous pouvez passer à patiner avec des coups. Commencer comme vous alliez pour faire sortir avec vos orteils. Au lieu d'aller dans un swizzle complète avec les deux pieds, pousser sur les côtés avec seulement votre pied gauche. Il devrait en résulter un arc avec la jambe gauche, qui est une moitié swizzle. Votre pied droit devrait rester reculer en ligne droite. Lorsque vous apportez votre jambe gauche en étroite à votre droite, déplacez votre poids sur votre jambe gauche et poussez avec la pointe de votre skate à droite dans une moitié swizzle. Le pied gauche doit rester rouler en ligne droite.
- Cette étape est réalisée par patiner avec swizzles moitié liés, semblables à patiner avec swizzles liés comme dans l'étape 1.
- Cette étape construit au large de la technique de glisse un pied développé alors que vous étiez apprendre les bases.
- Avant de commencer le patinage coups, vous pouvez patiner quelques swizzles arrière pour se réchauffer.
3
Patiner avec en arrière Cs. Commencez en déplaçant votre poids d'avant en arrière entre les patins. Assurez-vous que les talons de votre pied pondérée sont inclinées légèrement. Lorsque vous transférez le poids du patin droit, pousser avec la pointe de votre patin gauche comme amener le patin gauche sur le sol légèrement. Votre poids sera sur votre skate droite, et vous sera maintenant rouler vers l'arrière. Comme vous transférez le poids sur le patin gauche, tournez votre pied droit, complétant un C avec votre skate. Faites la même chose pour l'autre côté.
4
Mettez de l'avant vers l'arrière du patin. Comme vous patinez vers l'avant, placez votre poids sur votre jambe droite. Soulevez le talon de votre skate gauche, pivot avec le poids sur le bout de votre patin gauche et déplacer votre skate à un talon position talon. Vous serez sur le côté au lieu de faire face à l'avant maintenant. Déplacer le poids à votre patin gauche et le pivot avec le poids sur le pied de votre skate droite, faire le parallèle patins. Vous devriez maintenant être patinage arrière.
5
Détournez-vous de l'arrière pour foward patinage. Dans la partie large de la swizzle, regarder par-dessus votre épaule, en déplaçant votre hanche. Soulevez votre pied droit, en déplaçant tout votre poids sur votre pied gauche. Apportez votre pied droit autour, le placer sur le sol dans une direction vers l'avant. Poussez avec votre pied gauche, vous faire glisser sur votre pied droit. Déposez votre pied gauche en parallèle à côté de votre droite et commencer à patiner vers l'avant.