Comment ruck

Trois parties:Démarrage d'une RuckParticiper à une RuckPlacage en toute sécurité

En rugby, un «ruck» se produit lorsque les joueurs des deux équipes adverses se affronteront sur la balle après qu'un joueur perd le contrôle de lui et il tombe sur le sol. Les joueurs adverses tentent de pousser l'autre loin de la balle pour gagner la possession de celui-ci pour leur propre équipe. Parce rucks peuvent parfois impliquer une partie de la plus rude concurrence, plus intense dans l'ensemble du jeu, il ya aa large éventail de règles régissant la façon dont les joueurs peuvent démarrer et participer à rucks.

Partie 1 de 3: Démarrage d'une Ruck
Étape 1.jpg Ruck
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Attendez un joueur avec le ballon à l'automne. En rugby, les joueurs ne peuvent pas commencer un ruck à tout moment. Au lieu de cela, rucks ne peuvent commencer sous certaines conditions strictes. Pour un ruck pour commencer, d'abord, le joueur porteur du ballon doit être renversé (généralement, ce est le résultat d'un tacle). En rugby, quand un joueur est renversé, il doit immédiatement libérer le ballon. Ainsi, après un plaquage, la balle sera souvent sur le terrain momentanément jusqu'à ce qu'un autre joueur peut l'atteindre. Ce est quand il est possible pour un ruck pour commencer.
  • Notez, cependant, que le porteur du ballon plaqué peut lâcher le ballon en le faisant passer à un coéquipier. Si cela se produit, un ruck ne peut pas se produire, si un autre événement appelé "maul" est possible (voir ci-dessous).
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Si vous pouvez, ramasser la balle et courir avec lui. Si, après un plaquage, vous êtes la première personne qui est en mesure d'atteindre le ballon gisant sur le sol, ne pas commencer un ruck. Au lieu de cela, il suffit de ramasser la balle et courir avec lui. Habituellement, vous aurez envie de courir le champ pour faire avancer la balle pour votre équipe, mais vous êtes autorisé à exécuter dans ne importe quelle direction vous voulez, donc ne ayez pas peur de courir à côté ou même plonger momentanément en arrière si elle donne votre équipe positionnement favorable. Rucks forcent votre équipe à rivaliser avec l'autre équipe pour l'autre balle, il ya donc très peu d'occasions où ce est préférable de tout simplement saisissant la balle pour votre équipe.
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Si l'équipe adverse vous rencontre au bal, commencer un ruck. Si vous atteignez la balle en même temps qu'un ou plusieurs membres de l'autre équipe et ce est sur le terrain entre vous, vous pouvez affronter avec l'équipe adverse dans un ruck pour la possession de la balle. Fondamentalement, vous et tous les coéquipiers présent lorsque le ruck commence voudront lier bras et commencer à pousser dans les membres de l'équipe adverse en faisant un entraînement, estampage mouvement avec vos jambes (appelé "pratiquant le rucking"). Lorsque les joueurs atteignent le ruck d'ailleurs sur le terrain, ils ne peuvent rejoindre le ruck à l'arrière, jamais sur les côtés.
  • Le but du ruck est de pousser l'équipe adverse loin de la balle afin que votre équipe peut récupérer. Vous pouvez utiliser vos pieds pour passer le ballon vers l'arrière sur le ruck, mais pas vos mains.


Étape 4.jpg Ruck
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Ne confondez pas un ruck avec un maul. Un type d'événement dans les jeux de rugby qui est similaire (mais pas identique à) un ruck est appelé un "maul". Dans un maul, le porteur du ballon conserve la possession de la balle et reste debout quand un joueur adverse tente de le plaquer. Un joueur de la même équipe que le porteur du ballon se lie à lui pour l'aider avancer vers la ligne de but, alors que le joueur qui a tenté les essais se attaquer à le soutenir ou de le ramener. Coéquipiers adverses peuvent rejoindre le maul à leur arrivée, mais un maul ne le peuvent pas début sans au moins le porteur du ballon, un membre de l'équipe adverse, et un membre de la même équipe que le porteur du ballon participer.
  • Pour être clair, à la différence lors d'un ruck, le ballon ne touche le sol avant un maul, ni faire les membres des équipes adverses se affronteront plus directement. Cependant, la balle peut tomber sur le sol à la suite d'un maul très disputée.
  • Partie 2 de 3: Participer à un Ruck
    Étape 5.jpg Ruck
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    Si vous êtes à l'avant de la mêlée, commencer à pousser vers l'avant. Si vous êtes présent quand le ruck commence, vous pouvez commencer à pousser dans l'équipe adverse plus ou moins immédiatement. Votre objectif doit être de pousser les membres de l'équipe adverse loin de la balle, ou, si cela est impossible, au moins retarder jusqu'à ce que vos coéquipiers peuvent arriver et vous aider. Si vous ne obtenez pas l'aide ou si vous ne pouvez pas arrêter l'équipe adverse même avec l'aide de vos coéquipiers, essayer de ralentir leur avance afin que votre équipe aura quelques secondes supplémentaires pour être en mesure de mettre en place une défense viable.
  • Même si votre équipe perd la possession de la balle après un ruck, un effort de bonne retard peut être utile. Cela est particulièrement vrai si votre ruck donne votre équipe une chance de mettre en place une défense qui se traduit par un tacle juste après le ruck.
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    Si vous rejoignez un ruck après son démarrage, entrez "par la porte". Si vous n'êtes pas présent lorsque le ruck commence mais arrivez après elle a déjà commencé, vous moût rejoindre le ruck dès le retour - spécifiquement, derrière le pied plus à l'arrière du coéquipier qui est actuellement à l'arrière de la mêlée. Cela se appelle entrer dans le ruck "par les portes". Lorsque vous entrez, vous lier à des coéquipiers adjacentes au niveau des bras que vous poussez vers l'avant.
    • À Jamais entrez ruck partir d'une position qui est en face de pied arrière du coéquipier le plus en arrière. En d'autres termes, ne pas entrer dans un ruck diagonale, sur les côtés, ou du côté de l'équipe adverse. Ces positions sont hors-jeu et se traduira par un penalty contre votre équipe.
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    Si vous ne participez pas dans le ruck, rester derrière la ligne de hors-jeu. Vous ne avez pas à vous joindre à vos coéquipiers dans un ruck, et, en fait, vous ne pouvez pas vouloir si vous vous préparez pour monter un effort défensif. Si vous ne entrez pas le ruck, être sûr de rester derrière la ligne de hors-jeu - la ligne formée par le pied arrière du coéquipier plus en arrière dans le ruck. En d'autres termes, rester derrière le ruck lui-même.
  • Cela est également vrai si, pour une raison quelconque, vous quittez ou sont éjectés du ruck alors participer. Dans ce cas, passer immédiatement derrière le ruck. Rôder près des côtés se traduira par une pénalité.






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    Rester bas pendant que vous poussez. Les joueurs dans un ruck prennent faible, la position accroupie pour se donner de la stabilité, éviter les blessures et à l'aide de leur puissance de poussée. Les joueurs à l'avant du ruck poussent les uns contre les autres à leurs épaules, en utilisant leurs bras et les mains pour la stabilité. Ils peuvent toucher des membres de l'équipe adverse pour rester debout, mais ne sont pas à utiliser leurs mains pour jeter ou pousser leurs adversaires au sol. Derrière la première rangée, les joueurs participant au ruck doivent prendre une position aussi faible, lier avec ne importe quel coéquipier bras à côté d'eux, et d'aider leur équipe à faire avancer.
  • Pour la puissance la plus poussée, creuser profondément et conduisez avec vos jambes. Gardez vos jambes se déplaçant même si vous malmener arrière. Ce mouvement d'estampage agitée (ou "pratiquant le rucking») transfère la force du sol, à travers le corps, et dans le ruck. Ce est un moyen très efficace et économe en énergie pour pousser et est similaire aux stratégies utilisées par d'autres types d'athlètes qui ont besoin de générer une force de poussée puissante (comme des lutteurs de sumo ou monteurs de lignes dans le football américain).
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    Tirez la balle avec seulement vos pieds. Comme vous le poussez l'équipe adverse dos, vous finirez par arriver au point où le ballon est entièrement entourée par les membres de votre équipe dans le ruck. Lorsque vous avez la chance, vous pouvez utiliser vos pieds pour passer ou botter le ballon en arrière vers l'arrière de la mêlée. Vous ne pouvez pas utiliser vos mains, passer la balle - il en résulte une pénalité.
  • Lorsque la balle atteint le ruck, il est habituellement repris par un coéquipier derrière le ruck, qui dirige ensuite le domaine. Bien qu'aucune joueurs sont techniquement autorisés à toucher le ballon avec leurs mains alors qu'il est dans le ruck, les arbitres seront généralement permettre aux joueurs derrière le ruck pour atteindre entre les jambes du joueur arrière pour ramasser la balle sans donner une pénalité.
  • Étape 10.jpg Ruck
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    Écoutez l'arbitre. Règles officielles de Rugby dictent que rucks doivent être courtes et décisive. Si un ruck dure plus de cinq secondes environ sans vainqueur clair, l'arbitre arrêtera le ruck et d'attribuer une mêlée à l'équipe qui semble avoir le plus grand élan. Cela peut être un peu d'une «zone grise», surtout si les deux côtés de la ruck ont ​​été de force égale.
  • Une "mêlée" est essentiellement un événement de balle-contestation où huit membres de chaque équipe se lient ensemble et pousser dans l'autre pour la possession de la balle - semblable à un ruck à certains égards, mais distincte. Pour plus d'informations, voir notre article sur les bases de rugby.
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    Soyez prêt à faire un tacle si l'équipe adverse obtient la balle. Si votre équipe perd le ruck et l'équipe adverse est capable de déplacer la balle derrière leur côté de la ruck, rompre avec le ruck et être prêt à essayer de se attaquer à la membre de l'équipe adverse qui seront progresser le ballon vers l'avant. À ce stade, les règles du jeu retour à la normale, alors soyez prêt à réajuster à votre rôle normal!


    Partie 3 de 3: Placage en toute sécurité
    Étape 12.jpg Ruck
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    Gardez la tête et les épaules plus élevés que vos hanches. Rucks peut impliquer des membres des équipes adverses poussant sur l'autre avec une force terrible. Pour éviter des blessures lors d'un ruck (qui, bien que rare, peut être assez serious- voire mortelles), la forme et une bonne posture est essentielle. Dans le ruck, garder une position faible et stable, mais assurez-vous que votre tête et les épaules sont au-dessus de vos hanches, à tout moment. Une bonne politique est d'imaginer que vous avez un slogan écrit sur le devant de votre chemise - vous voulez que quelqu'un en face de vous pour être en mesure de le lire à tout moment.
  • En outre, vous aurez envie de garder la tête haute. Cela réduit votre cou, ce qui rend beaucoup moins vulnérable aux blessures. D'autre part, en gardant votre tête vers le bas peut entraîner une fracture du cou, surtout si vous avez accidentellement "Spear" quelqu'un en face de votre avec le dessus de votre tête.
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    Essayez de rester sur vos pieds. Bien qu'il soit parfois inévitable, lorsque cela est possible, vous aurez envie d'essayer d'éviter de tomber dans le ruck. Outre donnant votre équipe l'inconvénient de perdre votre puissance de poussée, cela peut aussi être dangereux pour vous, que vous pouvez facilement être accidentellement marché sur pendant que vous êtes sur le terrain. Enfin, cela peut même entraîner une pénalité pour votre équipe, que toute sanction peut être décerné une pénalité se il rucks trop près de quelqu'un sur le terrain.
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    Restez lié aux joueurs adjacentes jusqu'à ce que le ruck est terminé. Lors d'un ruck, vous devez "lier"-vous les joueurs à côté de vous. Cela signifie l'emballage de votre bras entièrement autour de leur soutien mutuel. Il ne suffit pas de simplement prendre leur chemise ou se appuyer sur eux - pour éviter une pénalité, vous devez utiliser une liaison entièrement le bras.
    • En plus de fournir un soutien pour chaque joueur individuel, cette liaison contribue également tous les coéquipiers dans l'acte de ruck comme un seul corps unifié, augmentant leur puissance de poussée combinée.
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    Ne jamais sauter sur un ruck. Enfin, vous ne serez jamais, jamais vous voulez sauter dans (ou sur) un ruck, même si elle est effondré et tous les joueurs sont sur le terrain. Ce ne est pas manquer de respect, mais aussi dangereux pour les autres joueurs, qui ne seront pas m'y attendais pas. En outre, ce ne est pas sage pour votre équipe dans son ensemble, qui peut gagner une pénalité grave de ce comportement irresponsable. Enfin, ce comportement est une mauvaise idée car il ne sert à rien - le point d'un ruck est de pousser l'équipe adverse loin de la balle afin que votre équipe peut obtenir, de ne pas enterrer le ballon afin que personne ne peut l'obtenir.




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