Comment nager la brasse papillon sans se fatiguer

Si vous êtes vraiment bon en natation et ne ont rien à faire, apprendre la nage papillon. Cet article va vous dire comment nager la brasse papillon sans se fatiguer. Ce est une course très difficile qui utilise presque tous les parties de votre corps et il peut être très fatigant.

Les Étapes

Nager la brasse papillon sans se 2.jpg Étape Fatigué
1
Pagayez de haut en bas avec vos deux jambes ensemble - comme vous êtes une sirène ou un dauphin, ne pagayer pas comme vous nagez free style.


Nager la brasse papillon sans se Étape 3.jpg Fatigué
2
Ne arrêtez pas de pataugeoire, garder à elle ne importe quoi.






Nager la brasse papillon sans se 4.jpg Étape Fatigué
3
Balancez vos mains sous l'eau à 180 degrés. Lorsque vos mains soulèvent, ils devraient sortir de votre côté gauche et votre droite. Essayez de tirer vers l'avant lorsque vos mains sont dans l'air.
Nager la brasse papillon sans se 5.jpg Étape Fatigué
4
Terminez une pagaie juste avant vos mains sont sur le point de se lever et de terminer une autre paddle lorsque vos mains vient de terminer balancer.


  • Nager la brasse papillon sans se Étape 6.jpg Fatigué
    5
    Pour utiliser moins d'énergie dans Brasse papillon Essayez de vous détendre vos mains lorsque vous balancer et aussi pour les mains doit être dans l'eau en deux secondes.




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