Comment gagner une course à pied
La concurrence dans une fonctionnement course? Nerveux? Peur de ne pas gagner? Lire l'article pour obtenir des conseils.
Les Étapes
Comment se préparer à une longue distance parcourue Apprenez à traiter avec des crampes, de l'essoufflement, pour doser vos efforts et comment se préparer pour une course!Les Étapes1Préparer la veille!2Buvez de l'eau et manger des fruits frais de la journée avant une course. Cela ne aide pas…
Comment se préparer pour la course longue distance Course de longue distance, appelée aussi le marathon, consiste distances de 1,86 miles (3 km) ou plus en cours d'exécution, souvent dans un contexte concurrentiel. Courses 3K, 5K, 10K, moitié marathon, cross-country et marathon sont tous des…
Comment faire pour exécuter 1600m piste relais Le relais 1600M est le relais dans lequel chaque membre de l'équipe de relais exécute un tour autour de la piste (qui est à 400 mètres), ce qui en fait 1 600 mètres au total.Les Étapes1Monter une équipe de relais. Décidez quel ordre vous…
Comment faire pour exécuter 400 mètres Le 400 est l'une des courses les plus difficiles mais gratifiantes sur la piste. Ce est le type de course vous devez sprint pour mais qui ont encore une stratégie. Comme la demi-mile, il faut un équilibre entre la vitesse et l'endurance. Pour…
Comment courir de longues distances Vous vous demandez comment faire fonctionner une longue distance? Peut-être vous avez besoin de conseils? Ce guide devrait vous aider à faire mieux à la course sur une longue distance.Les Étapes1Bien manger et boire avant et après chaque…
Comment faire pour exécuter la course de milieu Pour exécuter la course de milieu est facile quand vous savez comment! Tout d'abord, il est intéressant de connaître les différences entre les trois catégories de course: sprint, la distance moyenne et longue distance. Les sprints comprennent…
Comment faire pour exécuter plus Deux méthodes:Ajout du tempsAugmenter l'enduranceSi vous souhaitez exécuter de plus grandes distances et améliorer votre endurance, vous pouvez commencer tout de suite. Il suffit d'ajouter quelques minutes à chaque séance d'entraînement,…
Comment lancer un 1600 m course Vous avez entré une équipe de suivi et de terrain. Vous êtes un coureur de longue distance et avez battu vos frères et sœurs dans une course autour de votre quartier. Votre coach vous suggère d'essayer le 1600 m course, ce qui est de quatre…
Comment faire pour exécuter une course de cross-country Les gens obtiennent habituellement nerveux lors de l'exécution d'une course sur route ou une course de cross-country. Si vous le faites, ce est OK, parce que la plupart des gens encouragements supplémentaires de adrenaline- Toutefois, la confiance…
Comment lancer un 800m plus rapide Deux méthodes:TrainLa CourseAvez-vous atteint un plateau dans votre temps de 800 mètres? Avec la formation appropriée et la bonne information, vous pouvez casser votre record personnel. Suivez ce guide pratique pour développer les compétences…
Comment faire pour exécuter une course de mile Avez-vous jamais eu envie de courir plus vite que l'école mile? Ou voulu courir votre piste mile plus rapide? Peut-être vous êtes de course quelqu'un dans le mile, et vous voulez gagner. Voici quelques conseils pour vous aider avec cela.Les…
Comment sprint de 100 mètres Deux Parties:Avant la courseCoursesMalgré la facilité que cela puisse paraître, le sprint 100m prend beaucoup de formation et d'efforts. Les gens courent la réflexion 100m qu'ils font bon de ne pas se rendre compte qu'ils pourraient facilement…
Comment sprint plus rapide Quatre parties:Construire une routineAméliorer votre techniqueAméliorer Votre PhysiqueOptimiser votre performanceSprint, ou la course à des vitesses élevées pendant de courts intervalles, peuvent être exaltante et amusant. Être un bon…