Comment être un lève-tôt
category État de santé
Jamais eu envie de se réveiller tôt mais toujours jeter en arrière vers le bas? Suivez ces étapes et vous serez hors du lit en un rien de temps.
Les Étapes
1
Assurez-vous d'obtenir au moins huit heures de sommeil. Les enfants et les adolescents ont besoin de plus de quantité de sommeil, car ils sont de plus en plus au cours de la nuit.
2
Savez quand vous allez prendre une douche. Que ce soit la nuit ou dans le plan du matin avant. Si vous prenez une douche le matin, vous voudrez peut-être se réveiller un peu plus tôt.
3
Mettez votre réveil de l'autre côté de la pièce. Assurez-vous que vous pouvez l'entendre encore, mais assurez-vous que vous avez à se lever. Le plus proche de la porte (ou salle de bains) le mieux.
4
Rafraîchissez-vous dans la matinée. Surtout si vous prenez une douche la nuit avant. Brossez vos cheveux et vos dents.
5
Sachez ce que vous allez porter. Savez-vous où sont vos chaussures? Quel genre de vêtements que vous allez porter?
6
Lire un bon livre ou prendre un bain chaud avant d'aller vous coucher. Ne jamais lire un livre effrayant si. Cela aidera votre esprit se détendre.
7
Écouter de la musique classique. Quelque chose d'apaisant et relaxant vous calmer avant de dormir.
8
Si vous entendez des choses pendant la nuit (comme les grillons, les chiens, le ronflement, etc.) Essayez d'utiliser un ventilateur. Il peut couvrir le bruit. Écoute d'un iPod avec de la musique douce aidera également.
9
Avoir un animal en peluche. Il peut vraiment aider.
10
Dans la matinée, quand vous pensez, "A quinze minutes de plus et je vais me lever," simplement se lever! Vous pourriez dormir trop longtemps et se réveiller façon plus tard que prévu.
11
Toujours laisser un peu plus tôt.