Comment prendre soin de vos dents

Cinq parties:Choisissez vos aliments judicieusementSe brosser les dentsBourre vos dentsUtilisation de boucheVisite chez le dentiste

Vous voulez vous assurer que votre les dents sont pris en charge? Ce est vraiment très important d'avoir de bonnes habitudes de santé bucco-dentaire en raison d'un problème dentaire peut avoir des conséquences plus négatives que vous pouvez jamais imaginer!


corrosion chimique est l'ennemi invisible qui érode dent jours de surface et de la nuit. Si vraiment vous ne prenez pas soin de votre cavité buccale, il ne sera pas long avant cavités et malsain gencives rendre votre bouche très, très mal. Manger des repas seront difficiles. Vous ne aurez pas envie en souriant beaucoup non plus. Cet article va vous aider!

Partie 1 de 5: Choisissez judicieusement vos aliments
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Rincer après les aliments sucrés. restes alimentaires nourrit les bactéries dans la bouche, qui a ensuite excréter des substances acides qui corrodent l'émail des dents, entraînant mauvaise haleine et les maladies de la mâchoire douloureux. Sucre est particulièrement fatale, même à de faibles concentrations trouvées dans les fruits, parce que ce est le sucre temps d'exposition, ce qui nuit, pas la quantité de sucre que vous consommez. Vous pouvez ignorer tout sauf le sucre car les bactéries ont de la difficulté à digérer d'autres matériaux. Leur montant explose essentiellement une minute après une gorgée de thé sucré, qui disperse les concentrations optimales de sucre sur toute la cavité buccale, infiltrant molécules de sucre dans tous se accrochent. Vérifiez vous-même: le thé sucré goût acide dans la minute. Cela signifie que vous ne avez absolument pas le temps d'attendre pour le soir brosse-temps et devez nettoyer toute la cavité buccale immédiatement. Depuis potable signifie plaisir qui dure plus de quelques secondes et vous ne voulez pas que vos dents à rester douce que bien avant dé-sugarizing eux, vous devez arrêter de boire des boissons sucrées. Sucre amateurs devraient prendre bonbons séparément du thé sans sucre afin que le thé est utilisé pour laver les molécules de sucre immédiatement, lors de leur admission. Cette technique augmente le plaisir tout en réduit le temps sucre exposition à pratiquement zéro et élimine la nécessité ennuyeuse pour rincer tard. Il peut en outre être améliorée par l'alcool de sucre à travers la paille. Va de même pour les boissons acides, par exemple jus de fruits, parce que l'acide est le produit de la bactérie, la substance même qui rouille vos dents et est aussi mauvais que le sucre lui-même.
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Éviter de grignoter constamment. Snacking constamment peut causer la plaque à se accumuler sur vos dents, ce qui peut augmenter le risque de caries obtenir.


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Brossez-vous les dents bien au moins deux fois par jour, pendant deux minutes à chaque fois. Assurez-vous que vous vous brossez de tous les côtés de vos dents et obtenez votre langue. Vous pouvez demander à votre dentiste (s) pour une démonstration. Il est préférable de faire une de ces fois avant d'aller au lit, comme votre bouche n'a pas la même protection salivaire quand vous dormez comme il le fait pendant la journée. Si vous le pouvez, la brosse après le déjeuner ainsi sans dentifrice. En utilisant des lots de dentifrice peut également se décolorer vos dents en raison de la teneur en fluorure. Brossage pendant la journée permettra de réduire les dommages causés par les sous-produits de la plaque et les toxines.
  • Chaque dent a cinq sides- distincte une brosse à dents ne nettoie que trois de ces cinq côtés. Les deux autres côtés sont où une grande partie de la destruction et de la maladie (pour ne pas mentionner les mauvaises odeurs) proviennent: l'entre-deux zones. Ces deux côtés restants exigent du fil dentaire ou de minuscules brosses inter-dentaires qui peuvent atteindre en entre et sous les pointes des dents de contact. La maladie des gencives est liée à des maladies mortelles telles que les maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, le diabète, et les bébés de faible poids de naissance prématurée.
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Utilisez une brosse à poils sec pour les deux premières minutes de nettoyage. Ce ne est pas le dentifrice que «nettoie» les dents, ce est l'action mécanique des poils en contact physique avec la surface de la dent qui enlève la plaque (un bio-film de la vie grouillante de micro-organismes qui causent la maladie). Vous pouvez faire un travail magnifique se brosser les dents avec une brosse sèche et rinçage à l'eau (bien que vos dents ne auront pas l'avantage de fluorure). Également utiliser une brosse à poils doux ou ultra doux. Tenez-le au bord de sorte que vous ne appliquez pas beaucoup de pression toujours.
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Passez du temps à déplacer les poils et au-dessous de la ligne des gencives, où il est le plus important de nettoyer. La pâte dentifrice peut continuer après ces deux minutes, et vous pouvez avoir l'avantage de fluorure, de blanchiment, l'élimination des taches ou tout ce qui fonctionne mieux pour vous, car il est appliqué à une surface propre agréable. Déplacer des gencives à la surface de la dent pendant le brossage.

Partie 3 de 5: la soie dentaire





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Floss vos dents par jour et après tout aliment qui resteront gravés dans votre dents (c.-à- l'épi de maïs, caramel, beurre d'arachide, etc.). Ceci nettoie les autres côtés de votre dents que vous ne pouviez pas atteindre avec votre toothbrush.Flossing se fait toujours dans la nuit avant brushing.Floss bien et le suivre par le brossage.
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Utilisez un grattoir langue. Un racleur de langue est une partie importante de l'hygiène buccale qui fonctionnera également des merveilles avec rassis, haleine malodorante. Utilisez-le pour supprimer le plaque sur votre langue, qui sera rafraîchir l'haleine et vraisemblablement ralentir l'accumulation de plaque sur les dents. Alternativement, vous pouvez utiliser votre brosse à dents pour nettoyer votre langue.

Partie 4 de 5: Utilisation de bouche


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Trouver un rince-bouche de fluorure. Bains de bouche fluorure aident à renforcer l'émail des dents. Enseignez aux enfants entre l'âge de six et douze de bonnes compétences de rinçage pour empêcher la déglutition. Suivez les instructions sur la bouteille. Juste avant que vous avez obtenu au lit est un bon moment.

Partie 5 de 5: Visite chez le dentiste
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Consultez votre dentiste au moins tous les six mois et chaque fois que vous avez un problème avec vos dents. Planifier un nettoyage professionnel avec un hygiéniste dentaire enregistré. Être un «informé consommateurs de soins de santé" et prêter attention à ce qui se passe. Demandez à votre hygiéniste dentaire ce que vos sondages d'exploration sont à chaque visite! (Ils devraient être compris entre 1 mm et 3 mm de profondeur.)
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    Le plus important: En plus de vérifier les signes de cavités ou de la maladie des gencives, le dentiste et hygiéniste dentaire peuvent vous donner des commentaires sur l'efficacité de votre élimination de la plaque à la maison est, et surtout vous aider à apprendre la meilleure façon de se brosser et la soie. Vous devez savoir comment prévenir les problèmes en ayant vos compétences évaluées. Si vous n'êtes pas efficace avec la soie dentaire et technique de brossage, vous ne perdez votre temps tout en laissant la porte ouverte à infection et la maladie. Combien de fois par jour vous vous brossez la soie, ou combien de temps vous passez brossage sont tous SECONDAIRE à votre degré d'habileté de les utiliser. Tout se résume à savoir si oui ou non vous pouvez effectivement atteindre et retirer le biofilm adhérente entourant chacun de vos dents, et au-dessous de la ligne des gencives. Demandez à votre hygiéniste dentaire de regarder votre technique et travailler avec vous! Ce est ce que nous sommes là pour ça!




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