Comment choisir des alternatives plus saines dans les restaurants fast-food

Avec la première cause de décès chez l'être une maladie cardiaque États-Unis, bien manger ne est pas seulement une bonne idée, il pourrait être la différence d'autant que 20 années de vie. Manger sain dans le go-go-go monde d'aujourd'hui n'a jamais été facile, cependant, et avec l'industrie de la restauration rapide en plein essor qui offre délicieusement salé, gras et les aliments sucrés à des prix défiant il devient encore plus nécessaire que l'on sait comment faire des choix appropriés.

Les Étapes

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Évitez la viande. Il est plein de graisse et de parties d'animaux que la plupart du temps non comestibles. Stick avec options végétariennes chaque fois que possible.


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Une fois que vous pouvez éviter la viande, éviter le fromage, aussi. Fromage américain est plus conservateur que le produit laitier et peut être très mauvais pour le cœur. Un sandwich au poisson frit pourrait même être plus sain qu'un fromage grillé.
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Recherchez les alternatives sur le menu. Beaucoup d'endroits ont commencé à faire de riz et de viande, salades, bols parfaits, et des smoothies de fruits. Ce sont tous sensiblement plus faibles en calories, mais encore assez riches en calories que si vous vous sentez faim votre corps sera certainement fonctionner dans une façon très saine.
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Tout réduire en taille. Plutôt que de commander un hamburger, des frites, et de soude - un grand total de jusqu'à 1 000 calories! - Ordre juste les incendies et une bouteille d'eau. Ou, encore moins cher, apportez votre propre eau.
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Prenez l'habitude de remplacer la boisson pour tous vos repas avec de l'eau, ce sera plus facile pour profiter de la nourriture et apporter votre poids vers le bas, aussi.
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    Dites-vous - à haute voix - que vous tirez dans l'allée de votre restaurant local de restauration rapide ce que vous allez commander. Parfois éviter ces options gras alléchantes est aussi facile que vous ne pas commandement. La plupart du temps, cependant, il ne est pas si facile. Ne désespérez pas cependant, si vous pouvez continuer à aller à petits pas au cours d'une année, vous vous trouvez en regardant en arrière à vos vieilles habitudes et de rire.




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