Comment faire pour effacer la gorge de mucus
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Quatre méthodes:Obtenir les soins de baseAdministration et Herbal Remedies naturellesÉviter mucus produisant des aliments et irritantsDiagnostic du problème
Le mucus est désagréable, méchant, et parfois reste avec vous plus longtemps que prévu. Vous préférez en débarrasser que de le laisser suivre son cours, mais vous ne savez pas vraiment comment. Lire la suite pour plus d'informations sur la façon d'effacer votre gorge de flegme et le mucus.
Les Étapes
Méthode 1 de 4: Obtenir les soins de base
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Effacer le flegme ou de mucus de la gorge par la toux ou Hocking. Si un excès de mucus a fait sa maison dans votre gorge, ce est bon d'expulser par la toux en place. Trouver un endroit éloigné, comme une salle de bains, et d'essayer de desserrer le mucus de la gorge par la toux ou le piratage.
2
Se gargariser avec de l'eau chaude et du sel. Dissoudre une cuillère à café de sel dans 8 onces d'eau tiède ou chaude. Prenez l'eau dans votre bouche, incliner la tête en arrière, et sans avaler, se gargariser l'eau salée dans le dos de votre gorge.
3
Buvez beaucoup de liquides pendant la journée. Les liquides droite peuvent aider à déloger le mucus de la muqueuse de la gorge que les liquides passent dans l'œsophage. Essayez ce qui suit pour le soulagement de mucus éprouvée par le temps:
- Thé chaud avec du citron et du miel. Cela devrait être un de vos piliers. L'acidité du citron est bon à briser le mucus, tandis que les manteaux de miel la gorge d'une couche protectrice agréable après.
- Soupe chaude. Soupe de poulet est un favori, parce que le bouillon est léger et coupe le mucus. Stick avec des bouillons légers au lieu de plus épais, crémeux soupes.
- Eau fraîche. Écoutez votre soif et boire autant d'eau que vous avez besoin pour rester rassasiés.
4
Essayez traitement à la vapeur. Offrez-vous un traitement à la vapeur et laisser Voyage de vapeur chaude en bas de votre sinus et de la gorge, assouplissement certains des mucus qui se logeaient là. Essayez ce qui suit pour le soulagement:
5
Utilisez médicament qui freine mucus. Médicament générique, comme Mucinex, est généralement disponible à éclaircir et liquéfier le mucus. Regardez pour les médicaments qui sont étiquetés «expectorants», qui signifie pour effacer le flegme ou de mucus.
Méthode 2 de 4: Administration et Herbal Remedies naturelles
1
Utilisez l'huile d'eucalyptus. L'huile d'eucalyptus a longtemps été utilisé comme un produit de l'allégement de la glaire à base de plantes. La façon la plus efficace d'utiliser l'huile d'eucalyptus est d'aligner la zone supérieure de la poitrine avec un transporteur de pétrole tels que l'huile de noix de coco, puis frotter dans quelques gouttes d'huile d'eucalyptus. Cela peut vous faire tousser un peu plus que prévu au début, mais après un certain temps, il devrait aider à liquéfier le mucus de votre gorge.
2
Ajouter la poudre de curcuma aux liquides afin de maintenir le fonctionnement de l'appareil digestif. Curcuma fonctionne également comme un antiseptique. Ajouter un une cuillère à soupe de curcuma et une cuillère à soupe de miel à 8 onces d'eau chaude, la dissolution. Boire le liquide, et répéter pour de meilleurs résultats.
3
Mangez des aliments épicés pour obtenir le mucus lâche et qui coule. La liste des aliments épicés qui peuvent aider à l'allégement de la glaire est longue. A quelques aliments que vous pourriez prendre:
- Wasabi ou du raifort
- Peppers, comme jalapeno ou Anaheim
- Ginger et même l'ail
Méthode 3 de 4: Éviter mucus produisant des aliments et irritants
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Restez à l'écart à partir de lait et de produits laitiers. Bien que beaucoup contestent la preuve que les produits laitiers rend le mucus pire, il est préférable de l'éviter si vous pensez que le mucus peuvent se aggraver si vous atteignez pour le lait. Ce est parce que la teneur en matières grasses dans le lait peut être élevée, ce qui rend le mucus épais et plus irritant.
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Éloignez-vous des produits de soja. produits à base de soja, comme le lait de soja, tofu, tempeh, et bien riches en protéines et en bonne santé pour vous, peuvent augmenter la viscosité du mucus et causent des accumulations de mucus dans la poitrine. Si vous avez le choix, il peut être préférable de rester sur le côté sécuritaire et éviter soja.
3
Arrêter de fumer. Juste une autre raison - l'un des nombreux - de cesser de fumer si vous ne avez pas déjà. La fumée irrite la gorge, aggrave la fonction respiratoire, et provoque la congestion.
4
Évitez les autres irritants tels que des produits chimiques forts ou des peintures. Peintures et produits d'entretien ménager tels que l'ammoniac peuvent être irritantes pour le nez et la gorge, provoquant en outre la production de mucus.
Méthode 4 de 4: Diagnostic du problème
1
Savoir si vous avez un rhume. Vous savez probablement si vous avez un rhume. Mais savez-vous pourquoi les rhumes sont accompagnés par le mucus persistant? Mucus remplit deux fonctions:
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Savoir si vous pouvez avoir un écoulement nasal postérieur. Écoulement nasal postérieur est quand votre corps produit l'excès de mucus, et le mucus descend votre gorge au lieu de votre nez. Rétronasal peut être causée par le rhume et les allergies, certains médicaments (y compris des médicaments pour l'hypertension), dévié cloisons, et des fumées de irritants. Appelez votre médecin si votre drainage est nauséabond ou dure plus de 10 jours.
3
Savoir si le mucus est causé par les allergies saisonnières ou une réaction allergique. Les allergies peuvent stimuler la production de mucus. Mucus causée par les allergies est généralement claire, alors que le mucus causée par le rhume ou la grippe est généralement de couleur jaune verdâtre. Si vous êtes sensibles aux allergies, éviter d'aller à l'extérieur les jours où le taux de pollen est élevé, et de rester loin de:
- Moule
- les squames d'animaux
- Les acariens
4
Sachez que la grossesse peut exacerber la production de mucus. Si vous avez récemment découvert que vous êtes enceinte, qui pourrait expliquer votre problème avec du mucus. Même se il ne est pas vraiment tout ce que vous pouvez prendre, en dehors de décongestionnants comme Claritin, il devrait être réconfortant de savoir que votre production de mucus rampe-up ne durera pas éternellement.