Comment faire face à être blessé en ligne
category État de santé
Une grande partie du temps, la communauté web existe assez harmonieusement, mais ce est toujours une société comme les autres et attire des gens de nombreux tempéraments différents, y compris ceux qui envisagent d'aller juste et semer le trouble. Voici quelques façons d'envisager d'améliorer votre bien-être à faire face à ceux-ci et pour prévenir des problèmes mentaux.
Les Étapes
1
Comprendre comment les questions blessantes peuvent surgir dans l'environnement en ligne. Un des défis sous-jacents interactions web, ce est que nous ne obtenons pas de voir l'autre personne sur la plupart des occasions, donc nous ne savons pas vraiment qui ils sont. Ce lieu à une tendance peut donner à sentir éloigné de l'autre personne. Normalement cependant, nous rationaliser que l'autre personne a des sentiments et de les traiter avec le respect approprié. Malheureusement, dans certains cas cette distance et l'anonymat permet de déshumanisation de l'autre personne ou la désensibilisation d'eux. Dans un tel cas, la personne lançant des insultes ou des commentaires blessants est devenu l'abri des contraintes habituelles trouvés dans des situations sociales et cesse de réaliser la pleine mesure de la nocivité de leurs barbes. Un "attaquant anonyme" qui a perdu ce sens de frontières sociales peut chercher à hanter les gens en ligne d'une façon qui se sentent invasive, corrosif et carrément menaçante.
2
Reconnaissez vos sentiments. Les effets d'être intimidés, insultés ou harcelés en ligne peut être aussi surprenant et troublant que connaît votre maison étant cambriolée, faire agresser ou constamment menacée - juste parce que la personne ne est pas en face de vous ou n'a pas fait des dommages physiques doesn 't font de cette toute une expérience moins réelle. Ne pensez pas tenté de vous mettre bas, en supposant que vous ne pouvez pas y faire face ou que vous n'êtes pas une bonne personne - tandis que l'autre personne pourrait chercher à vous faire sentir de cette façon, ils ont tort et ils sont un source de dommages.
3
Prendre du recul de l'incident (ou incidents). En se éloignant de l'incident peut vous aider à travailler sur ce qui est arrivé, avec plus de clarté. Rester en ligne et vous laisser continuer à être soumis à la douleur, il sera d'autant plus difficile de se dégager de ce qui se passe. Prendre un pas en arrière pourrait consister à prendre une semaine ou en dehors du site en particulier ou même hors de tout l'Internet, en vous donnant l'espace à se réconcilier avec ce qui est arrivé. Il est important de comprendre vos propres sentiments et réactions lorsque se produisent des choses blessantes, au cas où la détresse est trop sévère et peut prendre un péage sur votre bien-être sans vous repérer avec précision la cause. Lorsque l'on considère ce qui se est passé, considérer les points suivants:
- Est la personne comporte d'une manière qui est destiné à vous intimider, affichant un comportement de despote?
- Avez-vous fait quelque chose pour aggraver la situation, comme marcher sur les orteils d'une personne sensible sans se rendre compte, ou peut-être sur le but?
- Avez-vous quelque sorte enfreint les règles communautaires en matière de quelque chose qui se fait normalement sur le site et qui ont reçu une réprimande? Était le gronder juste ou at-il aller sur-le-Haut en représailles toxique?
- Comment pensez-vous continuer à faire partie de ce site ou de la communauté?
4
Décider d'éviter de prendre l'incident personnellement autant que possible. En particulier, éviter de répondre avec autant de force, surtout si l'autre personne est faire une question personnelle (dans ce cas, gardez vous rappeler que ce est sur à eux questions et inquiétudes, pas sur vous).
5
Éviter d'entrer dans des situations qui pourraient causer des difficultés. Rappelez-vous ce qui se passe autour de revient. Sur une communauté web, ces agresseurs de l'espace web sont souvent bloquée par d'autres administrateurs plus prudents ou forum observateurs. Cependant, ils ont besoin de savoir qu'il ya un problème afin d'être en mesure de faire quelque chose de constructif à ce sujet:
6
Gardez un œil sur les personnes ayant des antécédents d'être agressive ou abusive et orienter clairement d'entre eux pour votre propre protection. Comme indiqué précédemment, étant donné que le cyberespace est une société «impersonnel» où vous ne pouvez pas toujours voir l'autre personne face à face, cyber intimidation ont tendance à profiter de cette. Ils se sentent suffisamment en sécurité pour se en prendre à des gens sans raison particulière autre que celle qu'ils peuvent, et dans certains contextes, ils sont beaucoup plus susceptibles de le faire que ce qu'ils auraient jamais osé faire si ils ont été vus face à face. Gardez une bonne distance de ces caractères afin que votre interaction avec eux est maintenu à un minimum et vous ne ajoutez pas de carburant pour leur feu-Fanning. Rappelez-vous que il ya pas de honte à ne pas y répondre - vous ne pas avoir à les reconnaître ou essayer de vous défendre. Les ignorer est souvent la meilleure politique absolue.
7
Lâcher de tous les sentiments de colère, de douleur continue ou d'un désir de vengeance. Même se il est compréhensible que vous avez de tels sentiments d'abord en raison de votre état de choc, la peur ou la colère, ce qui permet de tels sentiments à consommer vous est toxique, et plus vous détenez une rancune ou le ressentiment portent sur le sujet, plus il va prendre pour vous guérir. Être capable de laisser aller de ces émotions toxiques signifie que vous pouvez avoir moins peur d'être blessé prochaine fois parce que vous avez appris à mieux faire face et comment conjurer ces attaques méchantes (en les traitant comme impersonnel et ne pas être sur votre auto la peine). Il peut sembler difficile au début, quand vous êtes choqué et blessé, mais l'objectif principal est de finir par apprendre à rouler avec les coups de poing en ligne et de rebondir car si il reste des gens qui estiment que attaquer les autres est bénéfique pour eux-mêmes, alors ce genre des comportements blessants ligne sera inévitable sur les occasions.
8
Pratiquer "respecter et protéger». Respect et vous-même, ainsi que d'autres membres protéger en ligne. Cela inclut le respect de votre entrée et le leur, et les aider à trouver des moyens de protéger les efforts de chacun dans un esprit constructif et de soutien. Respect fait un monde de différence pour toute communauté et plus vous démontrez et attendez des autres, plus il devient contagieuse. Une communauté en ligne qui a le respect que son socle sera toujours revenir à ce fondement lorsqu'il a besoin pour obtenir la haute main sur les influences perturbatrices en ligne.
9
Donnez-vous un objectif de pratiquer qualité sur la quantité. Travailler sur ce qui va transformer votre temps en ligne dans le temps de la qualité. Chercher aussi des moyens pour aider à faire du temps de qualité en ligne de temps pour les autres. La méthode de faire face aux blessures en ligne est essentiellement pour augmenter le sentiment ci-dessus, en utilisant la blessure précédente comme une expérience sur laquelle vous construisez une résilience dans les interactions en ligne, grâce à des outils qui vous permettent de reconnaître et d'éviter les problèmes futurs en développement. Résilience en ligne devrait également être sujet ne plus sentir que les interactions en ligne empoisonnent ou polluantes votre vie - si elles sont, cela va continuer à faire de votre expérience désagréable et ultime éroder votre confiance.