Comment faire face à la rêverie inadapté

Deux méthodes:Comprendre l'ÉtatTrouver de l'aide et Solutions

Inadaptés rêverie est un problème psychologique qui provoque une à dépérir anormales, des quantités extrêmes de temps à ne rien faire, mais la rêverie. Il a bouleversé la vie de nombreuses personnes, mais il peut être combattu.

Méthode 1 de 2: Comprendre l'État
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Soyez conscient que de nombreux médecins ne reconnaissent pas que MD existe. Il est tout simplement l'objet de recherches, mais encore beaucoup de documentation en ligne pour ceux qui ont le problème.
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Vérifiez les signes. Avez-vous rêver presque trop (ce est à dire que vous pourriez dépérir des heures entières à ne rien faire, mais la rêverie?) Avez-vous commencer à exécuter ce que l'on appelle webmaster "planification de la fantaisie" (faire des plans irréalistes sur ce qu'il faut faire dans des situations fantastiques)? Avez-vous remarqué que vous arpentez le sol ou d'effectuer d'autres activités presque compulsivement (bascule sur une chaise, taper du pied)? Si oui, vous pouvez avoir la rêverie inadapté.
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Comprendre la différence entre la rêverie inadapté et la schizophrénie. Un schizophrène croit souvent leurs rêves sont réels et verront, des hallucinations, les éléments de leur rêverie. Quelqu'un avec le rêve inadapté comprend la différence entre fantasme et réalité, ils ont tout simplement du mal à freiner la rêverie et en se concentrant sur les tâches régulières.
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Ne vous inquiétez pas si vos rêves sont assez complexes. Ceux qui ont vraiment rêverie inadapté ont souvent des fantasmes qui sont comparables à un roman ou un film intrigue.
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Trouver la source du problème. Abus à un jeune âge est fréquente chez les personnes qui éprouvent des rêveries inadaptés. Les enfants acceptent les connaissances que l'on fait passer sur eux par les figures d'autorité, positifs ou négatifs. En tant qu'adulte, ceux qui ont connu la violence à un jeune âge peut se attendre encore jugement sévère. Vous pourriez inconsciemment se attendre à être méprisés, ce qui conduit à des pensées inconscientes. Ces velléités peuvent éventuellement se développer dans des rêveries à part entière.
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Commencer à reconnaître les déclencheurs. Les déclencheurs sont des activités que vous effectuez qui causent les rêveries. Ayant rêverie inadapté montre une forte propension à la fantaisie. Certains facteurs externes qui peuvent causer vous de commencer à rêvasser comprend les jeux vidéo, écouter de la musique, regarder la télévision et des films ou lire des livres. Certains facteurs internes sont la solitude, fatigué, stressé, ou affamé. Vous ne avez pas d'éviter ces choses complètement, pas tous d'entre eux peuvent être, mais vous devriez limiter votre exposition à eux. À tout le moins, lorsque vous commencez à rêver essayer de prendre connaissance de ce qui a causé cela. Reconnaissez que vous êtes rêverie parce que vous êtes triste / juste de terminer un grand film / whatever.






Méthode 2 de 2: Recherche d'aide et Solutions
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Fixer de petits objectifs. Malheureusement, le monde entier ne se arrête pas parce que vous préférez rêvasser. Donnez-vous de petits objectifs atteignables. Si l'objectif est trop grande, elle sera d'autant plus facile d'abandonner et de continuer à la rêverie. Si vous devez nettoyer toute la maison, il suffit de commencer par essuyer le miroir dans la salle de bain ou de mettre les vêtements sales dans le panier.
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Accepter l'inconnu. Concentrez-vous sur ce que vous êtes au courant. Fantasmer sur ce que les gens pensent ne est pas sain et ne est pas pratique. Personne ne sait jamais vraiment ce que les autres pensent d'eux, sauf si spécifiquement dit.
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Faites Attention. Gardez une trace de vos sens tout au long de la journée. Lorsque vous mangez quelque chose, apprécier la saveur de la nourriture vous donne. Lors de l'écoute de la musique, se concentrer sur le rythme et le rythme. Quand on parle, garder un train solide de la pensée et de ne pas laisser votre esprit vagabonder. Si vous consacrez toute votre attention à quelque chose, à la dérive devient de moins en moins une possibilité.
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Ne regarde pas en arrière. Souhaitant ce qui aurait pu est le chemin le plus facile à de longues rêveries. Essayez d'éviter de penser à ce que vous veux- rester concentré sur la réalité et ce qui se déroule actuellement en face de vous. Fixer de petits objectifs pour vous-même et de les compléter. Savourez la satisfaction d'obtenir ces choses, plutôt que de visioning scénarios qui ne sont pas accessibles.


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Envisager de voir un psychiatre ou un thérapeute. Depuis MD ne est pas bien documenté à ce stade, ils ne ont pas entendu parler de lui. Mais vous aurez l'occasion de parler à quelqu'un à ce sujet et travailler à travers vos problèmes, qui à son tour peut aider à amener la rêverie bas. Beaucoup de gens sont gênés d'être en thérapie, mais ne oubliez pas qu'il n'y a rien de mal à obtenir l'aide dont vous avez besoin.
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Soyez aimable avec vous-même. Relations internes sont très importants pour battre rêveries inadaptés. Si vous ne voulez pas être avec vous-même, personne ne veut être avec vous. Chaque fois que vous laisser aller dans la-la terre, vous êtes vous-même en laissant derrière. Si vous ne passerez pas le temps de vous fixer, personne ne le fera.
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Ne baisse pas les bras! Vous aurez de bons jours. Vous aurez de mauvais jours. Sur les mauvais jours, il peut sembler comme si vous ne avez rien fait du tout pour vous aider. Ne oubliez pas que vous avez fait des choses pour vous aider et accepter que parce que vous avez une mauvaise journée ou une rechute ne signifie pas que vous avez échoué. Juste continuer à avancer.
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    Recherche pour plus d'informations. Il ya un site avec beaucoup d'informations sur Maladaptive Rêvasser, y compris les options de traitement possibles, le titre du site est: Êtes-vous rêverie Your Life Away? Ce est l'un des sites les plus connus et les plus anciennes sur Rêvasser Maladaptive sur Internet.




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