Comment manger végétarien dans les restaurants fast-food

L'expression "fast food" a tendance à évoquer des images de hamburgers, des frites, des hot-dogs, ou poulet frit. Sortir à des endroits comme Burger King, McDonald, ou Kentucky Fried Chicken (KFC) en famille ou entre amis peut sembler comme un grand défi si vous êtes végétarien. Toutefois, si vous savez ce qu'il faut chercher, vous pourriez bien être surpris qu'il ya beaucoup d'options de ce que vous pouvez manger.


Note: Cet article est basé sur être un végétarien aux États-Unis. Il peut être plus difficile ou plus facile dans les différents pays de trouver des options végétariennes de restauration rapide, en fonction de facteurs tels que la force du mouvement végétarien ou la volonté de répondre aux végétariens. Et tandis que cet article a quelques conseils pour les végétaliens, il sera plus difficile pour un végétalien de trouver des options de restauration rapide en raison des restrictions plus alimentaires.

Les Étapes

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Soyez prêt à aider les serveurs. Si vous êtes conscient de ce que l'avance peut être fait pour mettre un aliment normalement non-végétarien dans une option végétarienne, ne ayez pas peur de parler et de décrire comment cela est possible. Le serveur ou serveur peuvent prendre un peu convaincant, mais expliquer clairement, rester poli et faciliter vos suggestions. Une excellente option est de demander un apéritif végétarien accompagnée par des parties latérales comme les légumes cuits à la vapeur ou des coins. Demander un apéritif spécial ne semble pas comme telle un énorme poser par rapport à une entrée (repas principal) taille.
  • Ne ayez pas peur de demander aux gestionnaires ou caissier questions. Être un client, vous avez le droit de demander quels sont les ingrédients dans les aliments spécifiques ou se ils cuisinent frites dans la même huile que des produits à base de viande. Ils peuvent également vous aider à trouver certains aliments qui sont végétariens convivial qui ne peuvent être inscrites sur les tableaux de menu. Renseignez-vous sur les garnitures à salade, par exemple œufs durs.
  • Lire Comment se affirmer pour plus de détails sur le maintien de votre position poliment mais fermement!


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Gardez vos options de restauration rapide large. La restauration rapide est non seulement situé dans les grandes franchises comme McDonald et Burger King. Diners, des lieux à emporter, et les magasins d'alimentation frits sont également des possibilités de restauration rapide, allant de Chinois aux options mexicains. Et si ce est votre commune locale et ils apprendre à vous connaître bien, ils vont souvent être heureux de sortir de leur façon de faire cuire quelque chose de spécial chaque fois que vous mettez en place, de sorte que font les bons amis avec les propriétaires!
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Soyez conscient de ce que vous devez faire attention. Savoir ce qu'il faut éviter lors de manger fast-food est très important. Dans le domaine de restauration rapide, voici quelques-unes des choses que vous devez faire attention de:
  • Les aliments frits - ce qui a été utilisé pour frire les aliments? Si ce est le suif de boeuf, graisse de poulet, ou un autre animal dérivé de graisse, alors vous ne serez pas en mesure de le manger. Et cela affecte tout, de frites à beignets.
  • Jelly, Jello, et aliments de type gélifié. Méfiez-vous des gélatine dans les produits alimentaires, du fromage à votre milk-shake. Certaines contiennent également des condiments gélatine.
  • Friandises. À base de légumes de la margarine ou de la graisse a été utilisé ou animale? La nourriture pas cher sera souvent utiliser de la margarine ou de la graisse d'origine animale, car elle conserve réduire les coûts. Cela a des conséquences beaucoup d'articles, y compris pizza bases, des pâtisseries et des gâteaux.
  • bases de boire. Si vous n'êtes pas en mesure de consommer du lait ou des produits laitiers et préfèrent avoir des boissons à base de soja, gardez à l'esprit que certaines bases en poudre et des boissons mélanges peuvent contenir des produits laitiers.
  • Si l'élément est cuit. Si la nourriture est cuite sur le grill même, dans le même wok, ou partout ailleurs où il ya de la viande, alors il ya un risque énorme de contamination croisée. Par exemple, il peut être très difficile de garder des morceaux de chair sur un légume sauté où la viande a également été agitée.
  • Pain et petits pains. Ceux-ci peuvent apparaître végétarien mais là encore, ils peuvent contenir des graisses animales ou sous-produits. Cela peut être un problème encore plus grand pour les végétaliens, comme beaucoup de pain contient du lait et du sucre ajouté à (la plupart du sucre ne est pas végétalien).
  • Viande ou de poisson arômes dans sauces et vinaigrettes. Une gamme de condiments peuvent contenir des matières grasses, de l'huile, arômes, ou même de petits morceaux de chair tout dérivé de sources animales. Éviter vinaigrettes et d'autres condiments si vous n'êtes pas sûr d'eux.
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Profitez du petit déjeuner alimentaire. Un grand nombre de menus de la restauration rapide pour répondre copieux et des petits déjeuners sains dans lequel il ya des options végétariennes précises. Ce moment de la journée ne est pas aussi facile pour les végétaliens si, comme les œufs et les produits laitiers seront en vedette fortement, de sorte que vous aurez besoin de regarder pour les fruits et avoine options à la place. Certaines des options pour le petit déjeuner comprennent:
  • parfaits de fruits, rissolées (Aussi longtemps que vous savez qu'ils sont d'origine végétale de graisse), fèves au lard, les oeufs et le fromage biscuits sandwichs, crêpes, ou même de petits muffins.
  • Si vous consommez des produits laitiers, vous trouverez un temps plus facile de la journée pour le choix d'une gamme de produits alimentaires. Par conséquent, si vous êtes sur la route, de manger un petit déjeuner copieux!






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    Profitez des possibilités «plus sains» dans le menu principal. Regardez au-delà des salades de légumes banales et évider d'autres éléments qui pourraient être proposés. Certains des exemples que vous pourriez être en mesure d'aller avec notamment:
  • Burger King aux États-Unis offre un Burger BK Veggie qui utilise galettes de légumes Morningstar ou vous pouvez demander un hamburger / Whopper régulier avec pas de viande (seulement légumes, pain et condiments).
  • Pizza Taco Bell mexicaine peut être commandé sans viande, pouvant être substitués par plus de haricots. Ils ont aussi un burrito à sept couches, qui est végétarien, mais a le fromage et la crème sure.
  • Les Pates et des bâtons, avec pizza au fromage peut vous laisser avec un estomac plein. Les végétaliens ont besoin de savoir si oui ou non les pâtes contient des oeufs.
  • Starbucks propose des sandwichs de pain pita, bagels, muffins, et parfaits qui sont disponibles aux États-Unis.
  • La plupart des beignets Dunkin Donut »sont végétariens, mais pas végane; juste être sûr de vérifier lesquelles au moment de choisir. Leurs bagels contiennent un ingrédient dérivé de plumes de canard. La protéine L-cystéine est l'ingrédient qui rend ces bagels immangeable. Assurez-vous donc que si vous êtes végétalien / végétarien, vous restez loin de cette protéine.
  • Métro et Quizno sont un énorme "thumbs-up" pour les végétariens. Emballer les sandwichs avec toutes sortes de légumes à votre goût.
  • Autres lieux qui répondent aux végétariens comprennent Hard Rock Cafe, Denny, Chili de, Johnny Rockets, Ruby Tuesday et Red Robin.
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    Choisissez dans le menu latéral. Vous ne avez pas nécessairement besoin d'un repas combo ensemble pour satisfaire votre voyage. Trouver un tableau d'éléments de menu telles que le maïs, purée de pomme de terre, biscuits ou des paquets de fruits. Si vous êtes assez créatif, vous pouvez probablement combiner plusieurs choses ensemble pour faire un repas végétarien complet.
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    Creusez dans le menu de l'enfant. Menu Un enfant standard contiennent souvent plusieurs options végétariennes la famille, tels que macaroni et fromage, sauce tomate pâtes, et des sandwiches au fromage grillé. Même les repas combo pour les enfants offre soit végétale ou paquets de fruits (pommes en tranches) et le choix de boissons (jus de pomme, du lait ou de l'eau).


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    choses compromis les plaques de votre compagnon de diner. Faites une transaction pour leurs légumes en échange de vos morceaux de viande. Cela dépendra de la façon dont vous êtes pointilleux à propos de la viande ayant été dans votre assiette; si vous avez été sur la route pendant un certain temps et vous êtes affamés, parfois normes peuvent glisser! Dans de nombreux cas, vous pouvez probablement trouver leurs légumes, même si vous ne avez pas commandé un repas de viande à part et ils seront heureux de vous aider.
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    Demande lait de soja dans les cafés et les cafés. On notera que dans Starbucks, le sirop de caramel est végétalien, mais la sauce au caramel (garniture) contient laitière. Sachez également que certains endroits utilisent la même serviette pour essuyer les vapeurs espresso entre le lait ordinaire, le lait de soja, et chai.




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