Comment se assurer que vous avez des enfants en bonne santé

Garder vos enfants en santé par l'alimentation prend une attention spéciale supplémentaire pour ce que vous les nourrir et il nécessite également des connaissances et de la planification pour l'obtenir droite. Vous pouvez le faire, à condition que vous en faire une priorité.

Les Étapes

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Retirez tous cuisson rien margarines contenant Huiles hydrogénée protéino msg- ajouté sucres (saccharose, dextrose, dextrine, le fructose, le maltose, le lactose, le sorbitol, le mannitol, etc.) - Conservateurs sweeteners- artificiels et / ou stabilisants et tous «faible en gras ?? ou «sans gras ?? produits, café, thé, cacao et d'autres boissons à partir de votre maison, les emmener à un site de dumping de déchets toxiques et en disposer.


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Remplacer les huiles de cuisson avec du suif, saindoux et huile de noix de coco ne utilisent que plein de crème, lait entier. Os moelle et les pieds des animaux ou des oiseaux doivent être la base de vos arômes, pas cubes compressés. la peau de poulet doit jamais être enlevée, et ne Dégraisser la sauce. Utilisez pélagiques (grasse, migrateurs) poisson et le fromage souvent.
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Gardez légumes naturel. Si possible, ne pas peler les légumes: lavez-les bien et les manger avec des pellicules, pépins et tout. Ne servez pas emballé le petit déjeuner cereals- jamais permettre à tout ce qui a été édulcoré avec du sirop de maïs à descendre dans la gorge. Les aliments préemballés sont out: même les légumes congelés. Jus de fruits filtrée est un non-non: servir l'ensemble, ou en purée, fruits avec seulement les graines. Utilisez le beurre au lieu de margarine et de donner à chacun une cuillerée à soupe d'huile de foie de morue par jour dans les mois les plus froids. Vous pouvez mélanger l'huile de foie de morue avec du lait entier frais.
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Gardez glucides faible. Utilisez des légumes crus, frais, y compris la carotte oignon (toutes sortes) - lettuce- de tomates à l'ail radish- pumpkin- celery- poivrons, concombre, herbes, etc. Beetroot- cabbage- cauliflower- concombre et d'autres peuvent être fermentés, qui est une forme de "pré-digestion ??, mais cela ne devrait pas être servis sur une base régulière. Les fruits qui ont une forte teneur en sucre doivent être évités, car ils vont bouleverser l'équilibre de l'insuline et causer la carie dentaire. Ne jamais utiliser de la margarine, les huiles ou les produits à faible teneur en matières grasses. La fabrication de biens mayonnaise est un art oublié: le maîtriser, mais à utiliser avec parcimonie ou utiliser pansements faits avec de l'avocat. Bananes fournissent potassium et d'autres minéraux et peuvent être consommés en saison. Fermenter légumes est décrit dans les vieilles livres de cuisine, dont certains que vous trouverez, gratuitement, au gutenberg.net et servir des cornichons.
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Soyez conscient que différents membres de la famille ont des besoins différents. Faire les recherches nécessaires pour identifier les différents besoins.
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    Soyez prêt. Si vous pensez que cela va vous donner beaucoup de travail supplémentaire, vous avez raison: il est, mais il vaut la peine pour la santé de tout le monde.




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