Comment trouver acidophilus

Le terme «acidophilus" est appliqué à un groupe des probiotiques (bactéries bénéfiques) qui inclut Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Lactobacillus bulgaricus, Bifidobacterium bifidum et Streptococcus thermophilus. Ces "bonnes bactéries" se trouvent naturellement dans l'intestin grêle humain, où ils aident à maintenir la santé du tractus intestinal et aide à la digestion des aliments. Ils sont également présents dans le vagin, où ils combattent les bactéries infectieuses. Vous pouvez trouver acidophilus naturellement dans certains produits laitiers, et il est ajouté à d'autres. Il est également disponible sous diverses formes de suppléments. Les étapes suivantes vous aideront à trouver acidophilus.

Les Étapes

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Rechercher des sources naturelles de acidophilus. Lactobacillus acidophilus probiotiques et d'autres membres de la famille des Lactobacillus peuvent être trouvés naturellement dans les produits laitiers fermentes comme le yogourt et le kéfir. Acidophilus est également présent dans les produits de soya fermentés, comme le tempeh et le miso, qui sont des options pour les végétaliens et les végétariens autres qui ne consomment pas de produits laitiers, ou pour ceux qui peuvent être intolérants au lactose.
  • Parce yogourt commercialisé peut se asseoir dans le cas des produits laitiers pendant des jours avant d'être racheté, son contenu acidophilus ne sera pas aussi élevé que celui des yaourts maison.






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Recherchez les aliments acidophilus-fortifiée. Lactobacillus acidophilus et ses probiotiques connexes sont ajoutés au lait, qui fournit un support pour les bactéries bénéfiques de se répliquer dans. Ce lait est vendu comme «lait acidophilus», «lait acidophilus douce» ou «lait probiotique».
  • Lait acidophilus est souvent plus épais que le lait ordinaire, sur la cohérence de babeurre. Certains lait acidophilus a un goût acidulé prononcée à elle, tandis que d'autres marques de lait acidophilus ont une saveur proche de celle de lait ordinaire.
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    Envisagez de prendre un supplément de acidophilus. Bien que les probiotiques acidophilus peuvent être trouvés naturellement ou ajoutées aux aliments, ils sont plus communément sous forme de suppléments. Acidophilus suppléments sont disponibles dans les magasins d'alimentation de la nutrition en gélule, comprimé, ou sous forme de poudre et peuvent présenter soit des bactéries lyophilisées ou tuées par la chaleur.
  • Généralement, suppléments d'acidophilus dans capsule ou sous forme de comprimés sont préférables à des suppléments sous forme de poudre, car il peut être plus difficile de mesurer précisément le dosage correct avec une poudre, et la cuillère de mesure peuvent contaminer la poudre.
  • Acidophilus suppléments contiennent généralement une teneur en acidophilus plus élevé que le yogourt soit commercialisé ou fait maison. Le dosage le plus courant est acidophilus capsules ou de comprimés 1 ou 2 ou 1/4 cuillère à café (1,25 ml) d'une poudre contenant 1 à 2 milliards d'unités formant des colonies (UFC), et plus si le supplément est utilisé pour traiter une infection aux levures.
  • Le nom du genre "Lactobacillus» pour Lactobacillus acidophilus et certains de ses collègues probiotiques signifie que la bactérie se trouvent dans et dérivée du lait. Même si ces bactéries produisent l'enzyme lactase qui aide à digérer la protéine lactose du lait, si vous êtes intolérant au lactose, vous devez choisir un supplément de acidophilus provenant d'une source non laitière.




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