Comment obtenir plus sain en utilisant un journal

Voulez-vous devenir plus fort, plus rapide, ou plus sain? Tout cela peut se faire facilement, tout ce que vous avez besoin est un journal, un stylo, et un plan!

Les Étapes

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En faisant cela, choisissez un objectif de tous les jours qui vous aidera à réussir votre objectif principal. Exemple- "Walk 1-2 miles (01.06 à 03.02 km) tous les jours et manger plus de fruits et légumes."
Faire le travail dans une étape 8.jpg Home Office
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Tous les jours, écrire dans votre journal de ce que vous avez fait pour réussir dans vos objectifs pour cette journée. Ecrire si vous avez accompli votre objectif tous les jours, et d'écrire d'autres choses que vous avez travaillé dur. Exemple- «Je ai sauté la corde pendant 10 minutes en attendant mon ami à venir à jouer."
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    Si vous essayez dur tous les jours, vous serez sûr d'atteindre votre objectif, et la suite, devenir plus saines!




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