Comment obtenir des gencives roses

Quatre parties:Se brosser les dentsLa soie dentaireUtilisation de rince-boucheDemander une aide professionnelle

Gencives roses sont des gencives saines. Pour obtenir des gencives roses sains, vous devez prendre soin d'eux comme vous le faites vos cheveux ou de la peau. Cet article va vous dire comment obtenir et de maintenir la santé des gencives grâce à une routine d'hygiène dentaire régulière.

Partie 1 de 4: se brosser les dents
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Choisissez le bon dentifrice. Vous pourriez être tenté de lésiner sur la pâte dentifrice, mais si vous voulez améliorer votre santé des gencives, vous seriez sage de choisir un dentifrice spécialement conçu pour elle. Payer un peu plus et acheter un dentifrice qui est spécialement formulé pour la santé des gencives.
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Utilisez une bonne brosse à dents. Il faut toujours chercher des brosses à dents qui ont le sceau de l'Association dentaire américaine d'approbation sur l'emballage. Il ya un nombre étonnant d'options que vous devez peser au moment de choisir une brosse à dents. Si vous utilisez dur de poils mous? Une brosse à dents ordinaire ou électrique?
  • Choisissez une taille de pinceau qui ne est pas trop difficile à manœuvrer au long de votre bouche.
  • Évitez les brosses à poils durs, car ils peuvent réellement endommager vos gencives. Doux au soies moyennes sont recommandés.
  • Cherchez poils avec des bouts arrondis.
  • Des études ont montré que la seule brosse à dents électrique nettement mieux que une brosse ordinaire est une "oscillation de rotation brosse à dents», dans laquelle les soies se déplacent à la fois dans une circulaire et un mouvement d'avant en arrière en même temps.
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Brosse avant les repas au moins deux fois par jour. Alors que la sagesse conventionnelle est de brosser les dents après les repas pour éliminer les particules alimentaires, dentistes suggèrent que vous vous brossez avant les repas, parce qu'ils sont préoccupés par élimination de la plaque, pas le retrait des aliments. Brossage après les repas évite effectivement dent et la gencive dommages qui peuvent provenir de la diffusion et le brossage des acides à partir de votre repas autour de votre bouche.
  • Bien que deux fois par jour est le strict minimum, il est recommandé que vous avez réellement brossez trois fois par jour pour la santé bucco-dentaire optimale.
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    Badigeonner pendant au moins deux minutes. La plupart des gens ne se brossent pas les dents assez longtemps pour vraiment protéger leur dent et la gencive santé. Divisez votre bouche en quatre quadrants: en haut à gauche, en haut à droite, en bas à gauche et en bas à droite. Badigeonner chaque quadrant pendant au moins 30 secondes pour vous assurer de brossage assez longtemps, et frapper toutes les parties de votre bouche.
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    Ne brossez pas trop souvent ou trop vigoureusement. Brossage plus de trois fois par jour sur une base régulière, ou d'appliquer trop de pression quand vous vous brossez peut réellement l'endommager vos gencives et les dents. Dentistes appellent cela «l'abrasion de brosse à dents," et il peut entraîner dans les deux recul des gencives et l'émail détérioration qui peuvent conduire à dents sensibles.
  • Si vous utilisez une brosse électrique, le laisser faire tout le travail. Ne pas appliquer une pression supplémentaire de votre propre.
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    Utiliser une technique de brossage. Vous pouvez penser que vous vous brossez bien juste parce que vous vous brossez du tout, mais il ya une bonne et une mauvaise façon de se brosser les dents.
  • Gardez la brosse à un angle de 45 ° à votre ligne de gomme.
  • Votre longueur de course devrait être à peu près la longueur d'une dent
  • Brossez doucement, mais fermement.
  • Appliquer trop de pression peut dépouiller la dent de l'émail et provoquer la récession gingivale.
  • Nettoyer la surface intérieure de vos dents dans un mouvement de va-et-vient.
  • Ne oubliez pas de brosser la surface de votre langue.
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    Remplacez votre brosse à dents régulièrement. poils de brosse à dents se usent et deviennent moins efficace avec l'utilisation. Ils peuvent également être des maisons pour toutes sortes de bactéries qu'ils trouvent dans votre bouche, si vous avez besoin de les remplacer de temps à autre. Les dentistes recommandent de remplacer votre brosse à dents tous les trois à quatre mois.

    Partie 2 de 4: La soie dentaire
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    Utilisez ne importe quel type de fil. Il ya une grande variété de soies dans l'allée dentaires au magasin, à partir de nylon à monofilament, de saveur à la menthe. Il n'y a pas de différence significative entre l'un de ces types de fil. Utilisez celui genre se sent le plus confortable pour vous. Plus important que ce type de fil que vous utilisez, ce est que vous utilisez réellement régulièrement.
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    La soie dentaire au moins une fois par jour. La soie dentaire peut être inconfortable et parfois brute, mais les dentistes recommander pour une raison. Certains disent que la soie dentaire est en fait plus importante que le brossage pour le maintien de dents et des gencives saines.
  • Alors que plus de brossage peut être dommageable pour vos gencives, sur la soie dentaire-ne causer aucun dommage.
  • Il n'a pas d'importance lorsque vous utilisez la soie dentaire - jour ou de la nuit, avant ou après les repas. Assurez-vous de le faire au moins une fois par jour.
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    Utiliser une technique de la soie dentaire. L'American Dental Association fournit des instructions précises sur la façon de parfaire votre technique de la soie dentaire.
  • Utilisez environ 18 pouces de la soie, les fixant à vos doigts en les enroulant autour du doigt du milieu sur chaque main.
  • Veillez à ne pas couper la circulation du sang au bout de vos doigts. Détendez-vous et retour si nécessaire tout au long du processus de la soie dentaire.
  • Pincez le fil entre votre pouce et l'index pour se stabiliser.
  • Utilisez un va-et-vient mouvement de sciage pour faciliter le fil entre les dents, tout le chemin jusqu'à la gencive.
  • Ne pas casser le fil jusqu'à dur contre vos gencives. Cela peut être douloureux, et peut causer des dommages de gomme au fil du temps.
  • La courbe le fil en forme de "C" sur le côté de la dent.
  • Déplacez doucement et lentement le fil le long de la longueur de la dent.
  • Floss chaque dent unique, y compris ceux difficiles à atteindre dans le dos de votre bouche.
  • Floss deux côtés de chaque dent.






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    Floss travers le saignement. Si vous n'êtes pas un flosser régulière, vous verrez probablement un peu de sang sur votre fil quand vous commencez à remonter. Ne prenez pas cela comme un soupçon d'arrêter la soie dentaire! Vos gencives saignent parce que vous n'êtes pas la soie dentaire! En continuant votre soie dentaire quotidienne aidera à arrêter le saignement au fil du temps et d'améliorer, pas mal, santé de vos gencives.

    Partie 3 de 4: Utilisation de rince-bouche
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    Acheter le droit rince-bouche. Rince-bouche est un produit important parce que cibler vos dents et gencives travers le brossage et la soie dentaire. Rince-bouche peut traiter le reste de votre bouche - les joues, la langue, et d'autres surfaces exposées qui ont besoin de nettoyage afin de maintenir la santé des gencives. Choisir un rince-bouche qui a le sceau associations dentaires américaines «d'approbation sur l'emballage.
  • Choisissez rince-bouche thérapeutique spécialement formatée pour la santé des gencives plus rince-bouche cosmétique conçu pour rafraîchir l'haleine temporaire.
  • Évitez les bains de bouche à base d'alcool qui peuvent assécher la peau et causer des lésions au fil du temps.
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    Faites votre propre rince-bouche. Des études ont suggéré que le curcuma est aussi bon à traiter les maladies des gencives comme la gingivite que les bains de bouche achetés en magasin.
    • Dissolvez 10 mg d'extrait de curcuma dans 3,5 oz eau chaude.
    • Laissez refroidir l'eau à une température confortable.
    • Autres alternatives naturelles aux bains de bouche achetés en magasin comprennent la cannelle, fenouil, gingembre, huile essentielle de citron, l'huile d'arbre à thé, miel brut, et bien d'autres.
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    Utiliser une technique de mouthwashing bon. Regardez l'emballage pour des instructions spécifiques avant de procéder, parce que les bains de bouche avec des formules spéciales pourraient avoir des recommandations différentes pour combien de temps vous devez garder dans votre bouche, ou si vous devez ou non diluer le produit.
  • Si l'emballage dit de diluer le produit, suivre les instructions pour le faire. Utilisez de l'eau chaude.
  • Versez-la dans votre bouche et bruire autour de votre bouche vigoureusement pendant trente à soixante secondes.
  • Se gargariser le rince-bouche à l'arrière de votre gorge pour un autre trente à soixante secondes.
  • Cracher le rince-bouche dans l'évier.
  • Rincez-vous la bouche à l'eau.
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    Ne pas utiliser un rince-bouche immédiatement après le brossage. Rincer la bouche avec un rince-bouche peut effectivement annuler certains des avantages de se brosser les dents. Pour de meilleurs résultats, soit utiliser un rince-bouche avant de vous brosser les dents, ou au moins une demi-heure après le brossage des dents.


    Partie 4 de 4: demander une aide professionnelle
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    Prenez rendez-vous réguliers avec un dentiste. Même si vous prenez soin de votre hygiène buccale très bien à la maison, il ya certaines choses - comme la suppression accumulation de plaque - qui ne peut simplement pas être fait à la maison. Vous devez voir un dentiste avec des outils professionnels pour cet aspect de votre gencive et la santé des dents.
  • Combien de fois vous chez le dentiste dépend de vos besoins individuels, mais vous devriez avoir vos dents et gencives et vérifiés au moins une fois par an.
  • Votre dentiste vous conseillera sur le moment où vous devriez retourner pour votre prochain bilan.
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    Cherchez une attention immédiate si votre état l'exige. Il ya beaucoup de problèmes qui pourraient nécessiter une attention professionnelle, mais les principaux symptômes de la maladie des gencives comprennent:
    • Gonflement des gencives ou rouges
    • Bleeding-delà de ce qui est normal pour la soie dentaire début
    • Loose dents
    • Recul des gencives
    • La mauvaise haleine chronique ou de mauvais goût dans la bouche
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    Trouver un bon dentiste. L'American Dental Association fournit un outil de recherche pour trouver des dentistes ADA-membres dans votre région. Ils recommandent également de prendre l'étape suivante pour trouver un dentiste de bonne réputation dans votre région:
  • Demandez à vos amis, famille, collègues de travail et de recommandations
  • Demandez à votre médecin de recommandation
  • Si vous déménagez, demandez à votre dentiste actuel ou leur personnel pour vous aider à trouver un dentiste de bonne réputation dans votre nouveau domaine
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    Savoir quels sont les dentistes dans votre réseau de la santé. Visitez le site Web de votre compagnie d'assurance ou appeler leur service d'assistance téléphonique pour savoir quel dentistes acceptera votre assurance. Si vous avez votre coeur sur un dentiste en particulier, il sera plus facile de travailler avec le bureau du dentiste qu'avec la compagnie d'assurance, alors demandez le dentiste de faire une exception en vous prenant comme patient.
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    Trouver dentistes low-cost dans votre région. Si vous ne avez pas d'assurance santé, ou si votre assurance ne couvre pas les examens dentaires, faire quelques recherches pour trouver les options à faible coût qui sont disponibles pour vous. L'option la plus sûre, la plus réputée est de trouver une clinique qui est affiliée à une école dentaire. Ces cliniques offrent souvent des services gratuits aux enfants de moins de 18, avec un service à tarif réduit pour les adultes.
  • Trouver le site Web pour association dentaire de votre état de localiser une clinique de l'école dentaire locale.




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