Comment se débarrasser de la mauvaise haleine
category État de santé
Il ya plusieurs raisons pour dissimuler la mauvaise haleine (halitose), mais si vous êtes fatigué de solutions rapides et veulent se débarrasser de la mauvaise haleine une fois pour toutes, prendre ces instructions à cœur ou devrions-nous dire la bouche?
Les Étapes
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Nettoyez soigneusement la bouche et regularly- également brossage entre la langue et les dents, et pas seulement pour bien paraître, mais pour la santé bucco-dentaire et le souffle propre.
Deux principales sources d'odeur de la bouche sont les bactéries et les particules de nourriture en décomposition. Il ya des centaines de coins et recoins dans le paysage fertile de votre bouche où ces bits incriminés de "pourriture" peuvent se loger. Le brossage ne est pas suffisant.Floss. Faites-en autant d'une habitude stupide que vous vous brossez les dents. Au début, vos gencives peuvent saigner comme vous déloger morceaux de nourriture qui ont «collé» à vos dents et gencives pour qui sait combien de temps. Mais prendre une seconde pour sentir le fil après avoir passé à travers vos dents, si vous l'osez. Vous verrez (ou sentez) où le mauvaise haleine provient.
Deux principales sources d'odeur de la bouche sont les bactéries et les particules de nourriture en décomposition. Il ya des centaines de coins et recoins dans le paysage fertile de votre bouche où ces bits incriminés de "pourriture" peuvent se loger. Le brossage ne est pas suffisant.
- Nettoyez votre langue. Votre langue, malheureusement, ce est comme un tapis shaggy où toutes sortes de choses malodorantes peuvent se cacher. Vous pouvez acheter dans les magasins OraBrush / Aspirer votre langue, un peu -. Et toujours swish vos boissons tout autour de la bouche et entre les dents pour déloger certains de ces documents. Lorsque vous vous brossez les dents (qui devrait être au moins deux fois par jour):
Utilisez votre brosse à dents, le bord d'une cuillère ou un nettoyeur de langue pour "gratter" la langue. - Si vous avez un sensible réflexe nauséeux, vous pouvez ne pas aimer cette tâche. Vous devez nettoyer l'ensemble de votre langue, y compris la partie à proximité de vos amygdales. Lire Comment faire pour supprimer l'Gag Reflex pour quelques conseils.
2
Gardez votre bouche hydratée. Une bouche sèche est une bouche puante. Ce est pourquoi votre haleine est pire dans le matin- votre bouche produit moins de salive que vous dormez. La salive est l'ennemi de la mauvaise haleine, car non seulement elle laver physiquement les bactéries et les particules de nourriture de là, mais il a aussi antiseptique et enzymes qui tuent les bactéries.
- Chewing-gum stimule la production de salive (en plus de couvrir l'odeur avec une sorte de parfum). Menthes ne encouragent pas la production de salive.
- Eau potable. Swish l'eau entre les dents d'un côté à l'autre. L'eau ne augmentera pas nécessairement la production de salive, mais il va laver votre bouche - et il est bon pour vous. Voir Comment boire plus d'eau chaque jour.
- Sécheresse de la bouche peut être causée par certains médicaments et conditions médicales. Demandez à votre médecin à propos de changement de médicaments, ou traitant de la condition sous-jacente.
3
Choisissez votre gomme soigneusement. Comme mentionné dans l'étape précédente, toute la gomme aidera à la mauvaise haleine parce que les résultats de l'action de mâcher dans plus de salive produites. Certains gencives, cependant, ont des capacités mieux la mauvaise haleine de lutte contre que d'autres:
4
Manger une banane. Vous savez probablement déjà d'éviter les aliments puantes notoires comme les oignons, l'ail, le fromage et le café (ou au moins une brosse vigoureusement après les manger). Mais saviez-vous que si vous êtes sur un régime faible en glucides, vous pourriez avoir «souffle de cétone"? Fondamentalement, que votre corps décompose les graisses au lieu de glucides pour l'énergie, il crée des cétones, dont certains sont libérés dans votre bouche. Malheureusement, les cétones sentir mauvais, et ne sera donc votre souffle. Si vous êtes sur un régime de carb restriction stricte, ou ne importe quel régime qui vous oblige à brûler les graisses au lieu de glucides, envisager de lancer des collations riches en glucides sains dans le mélange, comme des pommes ou des bananes.
5
Parlez-en à un médecin. Si vous avez suivi les étapes ci-dessus avec diligence et la mauvaise haleine persiste, vous pouvez avoir un problème médical qui doit être traitée. Voici quelques-uns des coupables potentiels: