Comment obtenir vos huit verres d'eau par jour

Vous sentez-vous déshydraté? Eh bien, pas plus! Après avoir lu cet article, vous serez sur la bonne voie pour être un plus hydratée, plus heureux et plus sain vous.

Les Étapes

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Mesurer l'eau quotidienne, vous aurez besoin. 2 litres (0,5 US gal) est d'environ huit verres d'eau. Si vous avez un 2 litres bouteille de soda vide, le remplir avec de l'eau et le mettre dans votre réfrigérateur. Remplissez votre bouteille d'eau avec de l'eau à partir de ce et de boire tous les autres l'eau de cette bouteille. Vous devez terminer le tout en une journée. Si non, vous ne obtenez pas assez d'eau.


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Rappelez-vous l'importance de l'eau. Saviez-vous que votre corps a plus de 60% de l'eau? L'eau est l'une des choses les plus importantes que votre corps a besoin.
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Récompensez-vous. Si vous avez terminé huit verres d'eau chaque jour pendant une semaine, aller voir un film ou d'obtenir une manucure. Mangez du chocolat.






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Si vous avez faim, boire de l'eau en premier. Cela vous fera plus complète. Les gens confondent souvent soif et la faim.
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Ayez toujours une bouteille d'eau avec vous. Si vous avez une bouteille d'eau, vous serez plus susceptibles de boire si elle est avec vous va ensuite sortir de votre chemin pour obtenir une boisson à la fontaine d'eau.
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Essayez d'avoir un calendrier de l'eau. Si vous êtes à l'école, à la fin de chaque classe boire un verre d'eau. Apportez une bouteille d'eau réutilisable. Cela vous rappeler de prendre une gorgée de temps en temps.
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    Restez hydraté! Il est toujours important de boire de l'eau, en particulier lors des journées chaudes.




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