Comment avoir une bonne nuit de repos

Peut-être que vous avez été tellement occupé que vous avez juste besoin de se détendre. Cet article propose quelques idées pour ce que vous pouvez faire pour avoir une soirée de détente.

Les Étapes

Avoir une étape 1.jpg de nuit relaxante
1
Prendre un bain. Mettez bain moussant parfumé ou en huiles essentielles. Mettez de la musique douce et allumer des bougies. Apportez vin ou chocolat à manger et vous détendre. Voir Comment se détendre avec un bain chaud.
Avoir une étape 2.jpg nuit de repos
2


Une fois que vous êtes hors de la salle de bain, mettre de la lotion pour le corps hydratant. senteurs de lavande se détendent.
Avoir une étape 3.jpg de nuit relaxante
3
Mettre sur un peignoir moelleux et des chaussons.
Avoir une étape 4.jpg de nuit relaxante
4
Allumez le téléviseur. ou regarder votre genre préféré de film. Si cela ne vous plaît pas, puis lire un livre ou un magazine.
5






Faites une petite partie du conseil d'administration.
Avoir une étape 6.jpg de nuit relaxante
6
Méditer ou essayez Effectuer l'auto hypnose.
Avoir une étape 7.jpg de nuit relaxante
7
Boire du thé. Voir Comment faire du thé. Puisque ce est la nuit, avoir une tisane (pas de caféine). La camomille est connue pour être très relaxant.


Avoir une étape 8.jpg de nuit relaxante
8
Écrire dans un journal. Ou Bien match nul ou bien peindre!
Avoir une étape 9.jpg de nuit relaxante
9
Asseyez-vous dans un endroit confortable et écouter un peu de votre musique préférée avec vos yeux fermés.
  • Avoir une étape 10.jpg de nuit relaxante
    10
    Allez au lit et obtenir un repos de bonnes nuits.




  • » » Comment avoir une bonne nuit de repos