Comment aider à traiter le trouble panique d'anxiété

Trouble panique d'anxiété est un état mental dans lequel un patient expériences attaques de panique en permanence. Dans la seule Amérique, près de trois millions de personnes souffrent par cette maladie. Personne ne peut prédire quand la prochaine attaque va se produire, de sorte que le temps entre les attaques est gaspillée avec soucier quand le prochain va frapper. Lorsque l'attaque se produit, la victime peut se sentir comme il ou elle est sur le point d'avoir une crise cardiaque sentir des symptômes tels que des douleurs thoraciques, des palpitations, sueurs profuses, mains moites, parmi beaucoup d'autres. Les femelles ont tendance à souffrir de cette maladie plus que les hommes. Heureusement, les attaques de panique sont généralement traitables. Voici quelques suggestions pour de l'aide.

Les Étapes

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Décidez si vous avez ou non la maladie en premier. Trouble panique d'anxiété est un état mental dans lequel un patient expériences attaques de panique en permanence. Si vous vous sentez souvent peur de choses que vous ne pouvez pas contrôler, vous pouvez avoir cette maladie. Les attaques se produisent à tous les temps et les lieux, et sont souvent connu à plusieurs reprises. Il existe deux types distincts de troubles de panique:
  • trouble panique avec agoraphobie -- Les personnes de ce groupe ont une peur extrême d'avoir une autre attaque de panique et d'essayer de détourner toute possible causes de l'anxiété. Si vous portez ce genre de trouble d'attaque de panique, vous pouvez être si paralysé par la peur d'avoir une autre attaque que vous ne voulez pas quitter votre logement.
  • Trouble panique sans craindre les lieux publics -- Ce type de trouble d'attaque de panique contient plusieurs des mêmes symptômes, sauf ces personnes peuvent quitter leurs maisons sans éprouver l'angoisse déraisonnable. La peur est là la plupart du temps, mais il ne est pas aussi invalidante que le premier type.


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Essayez d'auto-assistance. Ne importe quelle librairie a une section. Assurez-vous que l'auteur est un bien professionnel qualifié et pas seulement vouloir promouvoir une religion ou un certain mode de vie.
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Utilisez des méthodes de relaxation. Une méthode est d'imaginer (visualiser) la respiration en super-propre (presque brillant) l'air et respirer tous les polluants que votre corps a stockées -in -Dirty le nettoyage. Essayez de faire l'expiration dernière un peu plus de l'inspiration. Pendant les attaques de panique, ou lorsque l'un est la construction, certains professionnels recommandent occuper autant de sens que possible - les attaques de panique peuvent être une réponse à une surcharge de l'entrée sensorielle, et remplir autant d'attention que possible avec avancer les choses, les sons, les goûts et textures peut occuper assez de vos pensées qu'il peut vous empêcher d'obtenir anxieux.
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Cherchez orientation professionnelle.


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Regardez dans les médicaments. Donnez-lui le temps de travailler et ne arrêtez pas sans consulter un médecin.
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    Essayez la thérapie. Un patient souffrant d'un trouble de l'anxiété de panique peut trouver de répit à travers une méthode appelée thérapie d'exposition, ce qui les expose à des symptômes physiques d'une attaque de panique dans la présence d'un professionnel. Encore une fois: Assurez-vous que la personne que vous consultez est un bien professionnel qualifié et pas seulement vouloir promouvoir une religion ou un certain mode de vie.
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