Comment laisser sortir votre colère sans blesser personne

Avez-vous parfois si fou que vous voulez faire du mal à quelqu'un? Il arrive à beaucoup de gens. Ce est pourquoi la balle de stress a été inventé, mais vous ne avez pas toujours besoin de se appuyer sur une boule de stress. Il ne fonctionne pas sur certaines personnes, de toute façon. Vous pouvez libérer votre colère sur votre propre sans blesser personne dans le processus.

Les Étapes

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Demandez-vous pourquoi vous êtes en colère. Regardez pourquoi vous êtes irrité et de déterminer se il est nécessaire d'être. Par exemple, si votre jouet préféré a été brisé par un frère, il est normal d'être en colère, mais si vous êtes en colère parce que des taches de rousseur, il est considéré colère irrationnelle. La colère rationnelle est bien parce que vous avez une bonne raison d'être en colère, mais la colère irrationnelle est être en colère pour une raison stupide (comme la peur rationnelle et irrationnelle).


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Prenez un peu de papier et un crayon ou un stylo. Commencez à écrire ce que vous en colère. Vous pouvez exprimer votre colère avec une image aussi bien (vous ne avez pas à être un bon tireur). Lorsque vous avez terminé, relisez votre écriture et assurez-vous que vous comprenez la raison pour laquelle vous avez en colère. Si ces étapes ne fonctionnent pas, lisez la suite!
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Savoir quand il est temps de prendre votre colère sur quelque chose (pas quelqu'un). Vous pouvez utiliser un oreiller, sac de boxe, animal en peluche, etc. Lancer poinçonnage aussi dur que vous le pouvez. Cela fera paraître comme une personne réelle. Prétendre que la chose que vous êtes poinçonnage est en fait la ou les personnes que vous avez obtenus en colère contre pourrait aider encore plus. Juste être sûr de ne pas endommager quoi que ce soit. Lisez la suite pour voir ce que vous pouvez essayer.






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Parlez à quelqu'un. Il faut quelques un de parler à d'autres que la personne que vous avez en colère contre. Exprimez vos sentiments pour lui si ce est soit un parent, un ami, un voisin, etc. La personne doit être capable de comprendre. Obtenir les mots à dire ou tout simplement vos sentiments à haute voix devrait vous aider.
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Lorsque vous avez terminé avec cette étape, vous devez expliquer à la personne que vous avez folle pourquoi vous... ainsi, obtenu en colère contre eux. Il ou elle pourrait savent déjà, mais les chances sont qu'il ou elle ne sait pas toute la raison.
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    Conclusion: Au moins une de ces étapes devrait vous avoir aidé. Sinon, vous pourriez avoir à utiliser une boule de stress! Il ne est jamais une bonne idée de blesser quelqu'un, cependant.




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