Comment faire pour perdre du poids, même en situation de stress

Les adolescentes sont toujours occupé! Il ya scolaire / devoirs en plus de toutes les responsabilités d'une fille, avec toutes les filles de stress ont, nous manger! Manger est un moyen de nous consoler de beaucoup de choses différentes de dépression au bonheur. Cet article va vous aider à perdre du poids, mais pour le souligné. Mais vous devez avoir confiance en vous pour ce faire.

Les Étapes

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Trouver environ 30 minutes dans la journée pour exercer. Un moment idéal est le matin avant de commencer à se préparer pour l'école si vous vous sentez rafraîchi et moins fatigué. Si vous faites de l'exercice dans la matinée, ne oubliez pas de prendre une douche après et mettre du déodorant avant de partir pour l'école.


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Faire un plan alimentaire. Si vous ne vous dérange pas manger la même chose pour le petit déjeuner et le déjeuner, juste faire un plan dans lequel vous manger la même chose tous les jours. Si vous voulez quelque chose de différent tous les jours, faire un plan en sept jours avec des aliments différents chaque jour ou les mêmes aliments quelques jours d'intervalle. Depuis le dîner est généralement consommé avec toute la famille, vous pouvez manger ce que tout le monde mange, mais assurez-vous que vous avez environ 1 à 2 portions de chaque article. Aussi, essayez de suivre la pyramide alimentaire lors de la création de votre plan alimentaire.
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Eau potable. L'eau vous aide à rester hydraté et ne pas ajouter à votre poids, mais vous aide à réduire. Saviez-vous que, parfois, quand vous avez soif, votre cerveau reçoit des massages que vous êtes dans le besoin de nourriture, pas d'eau. Alors, quand vous avez faim, buvez un grand verre d'eau lentement pour voir si vous avez vraiment besoin que collation ou un repas.






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Ne soyez pas une patate de canapé! Ou un mordu de l'informatique. Lorsque faire ces activités, vous êtes presque immobile et si vous mangez des aliments et juste rester en un seul endroit, la nourriture irez directement à vous estomac.
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Trouver une activité amusante que vous pouvez jouer avec vos amis. Assurez-vous que sur vos pieds si vous obtenez un peu plus d'exercice.
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Ne pas penser à cela comme un régime, mais comme une expérience qui change la vie. Pour plus d'inspiration, regardez la Suite Life of Zack et Cody. Il ya un épisode sur la santé lorsque le chef de l'Tipton est en risque de diabète et Zach est sur une envie de chocolat.
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    Soyez confiant! Vous devez confiance pour remplir cet objectif.




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